السمنة في السعودية: النسبة والأسباب وأين تجد المساعدة

ما نسبة السمنة في السعودية؟

يعيش أربعة من كل عشرة بالغين في السعودية مع السمنة، وفق أحدث تقديرات منظمة الصحة العالمية. وتضع نسبة البالغين البالغة 40.1% المملكة في المرتبة 20 من 196 دولة، وتعني أن نحو 10.8 مليون بالغ مصابون.

وبذلك تكون السعودية واحدة من نحو 20 دولة في العالم يزيد فيها عدد البالغين المصابين بالسمنة على عشرة ملايين.

نسبة أعلى بين النساء

تُظهر أرقام منظمة الصحة العالمية السمنة لدى 46.7% من النساء السعوديات و36.5% من الرجال. أي أن قرابة نصف النساء البالغات مصابات.

ووجد مسح وطني عن النشاط البدني أن النساء أقل من الرجال بلوغًا للمستويات الموصى بها من التمارين. وهذا من عوامل عدة قد تساعد في تفسير الفجوة.

الأطفال والمراهقون: الفتيان أكثر تأثرًا

تقدّر منظمة الصحة العالمية السمنة بين السعوديين من 5 إلى 19 عامًا بـ18.3%، أي أكثر من ضعف الرقم العالمي لهذه الفئة (8.2%). وعلى غير المعتاد، الفتيان أكثر تأثرًا من الفتيات بكثير: 22.2% مقابل 14.1%.

وتفيد الهيئة العامة للإحصاء بأن 14.6% من الأطفال السعوديين بين 2 و14 عامًا مصابون بالسمنة. ولماذا يهمّ الدعم المبكر، تجد ذلك في صفحتنا عن سمنة الأطفال.

لماذا تُظهر المسوح الوطنية أرقامًا مختلفة؟

وجد تقرير المحدّدات الصحية الصادر عن الهيئة العامة للإحصاء، المبني على المسح الصحي الوطني ومسح صحة المرأة والطفل، السمنة لدى 23.1% من السعوديين من سن 15 فأكثر. وهذا أدنى بكثير من تقدير منظمة الصحة العالمية.

والسبب الرئيسي هو المنهجية. فأرقام الهيئة تعتمد على ما يذكره الناس عن طولهم ووزنهم، ومعظم الناس يقدّرون أوزانهم بأقل من الحقيقة وأطوالهم بأكثر منها. كما يغطي التقرير المواطنين السعوديين، بينما تشمل تقديرات منظمة الصحة العالمية جميع السكان من سن 18 فأكثر.

ووجد مسح هاتفي وطني، هو مسح «شارك» للغذاء والصحة، حصة أدنى حتى من ذلك: 8.3% مصابون بالسمنة. وقد استبعد تحليله من ليس لهم دخل ثابت، ومن أبلغوا عن مؤشر كتلة جسم 50 أو أكثر، ما قد يخفّض الرقم أكثر.

أما الدراسات التي تقيس الناس مباشرة فتعطي أرقامًا أعلى بكثير. فقد وجدت مراجعة منهجية للدراسات السعودية في مجلة Saudi Pharmaceutical Journal أن سمنة البالغين تتراوح بين 20% و39%، بحسب المنطقة والفئة المدروسة.

عند مقارنة الأرقام، تحقّق هل قيس الوزن فعلًا أم أبلغ عنه الأشخاص بأنفسهم. فالبيانات المقيسة، مثل تلك التي يقوم عليها تقدير منظمة الصحة العالمية، تعطي صورة أكثر موثوقية.

كيف تغيّرت السمنة في السعودية منذ عام 1990

تضاعفت السمنة في السعودية تقريبًا منذ عام 1990. فتقديرات منظمة الصحة العالمية تُظهر سمنة البالغين عند 20.8% في 1990 و40.1% اليوم.

وكانت الزيادة بين الصغار أشد حدة بكثير. فقد ارتفعت السمنة بين من هم في سن 5 إلى 19 عامًا من 4.3% في 1990 إلى 18.3% اليوم، أي أكثر من أربعة أضعاف.

حدث معظم الارتفاع لدى البالغين في العقدين الأولين بعد 1990، حين انتقلت النسبة من نحو واحد من كل خمسة إلى واحد من كل ثلاثة. وفي السنوات الأخيرة تحرّك تقدير منظمة الصحة العالمية ببطء أكبر، من 38.8% إلى 40.1%.

وسجّل الفتيان أسرع صعود بين كل الفئات: من 4.5% في 1990 إلى 22.2% اليوم. أما بين الفتيات فالزيادة أصغر، من 4.2% إلى 14.1%.

لماذا تنتشر السمنة في السعودية إلى هذا الحد؟

تعكس السمنة في السعودية تحوّلًا عميقًا في طريقة الأكل والحركة خلال بضعة عقود. وهذه سمات للحياة اليومية يشترك فيها الملايين، لا ضعف فردي. وتشرح نظرتنا العامة على أسباب السمنة أيضًا دور البيولوجيا والجينات.

مشروبات محلّاة وخضراوات قليلة

لا يأكل سوى 10.2% من البالغين الحصص الخمس أو أكثر الموصى بها من الفاكهة والخضراوات يوميًا، وفق الهيئة العامة للإحصاء. ويأكل معظمهم بين حصة وأربع حصص، ويقول 5% إنهم لا يأكلون أيًّا منها في يوم عادي.

والمشروبات المحلّاة جزء من الحياة اليومية. فقد وجدت دراسة وطنية شملت أكثر من 4,000 بالغ، نُشرت في مجلة Nutrients، أن أكثر المشروبات تناولًا بعد الماء هي الشاي المحلّى والمشروبات الغازية العادية والقهوة السعودية. وكان الشاي المحلّى أكبر مصدر للسعرات بين جميع المشروبات.

وكان الشباب والرجال الأكثر شربًا للمشروبات المحلّاة بالسكر. وفي مسح «شارك»، كان من يشربون المشروبات الغازية أكثر عرضة للسمنة، مع ارتفاع الخطر كلما زادت الكمية، بينما لم يرتبط شرب عصير الفاكهة الطبيعي بخطر أعلى.

المتاجر والأسعار والتسويق وأحجام الحصص كلها تشكّل هذه العادات. ويمكنك قراءة المزيد في صفحتنا عن البيئة الغذائية.

نشاط بدني منخفض

وجد مسح المقابلات الصحية السعودي، وهو مسح أسري وطني كبير، أن نحو واحد من كل ثلاثة سعوديين من سن 15 فأكثر لم يمارس أي نشاط بدني على الإطلاق في أسبوع عادي. ولم يبلغ المستوى الموصى به من النشاط المعتدل سوى 12.9%.

وتراجعت فرصة بلوغ أهداف النشاط مع التقدّم في العمر ومع مستوى التعليم، وكانت أدنى بين النساء. كما كان من لديهم مرض مزمن كالسكري أقل نشاطًا، رغم أن الحركة تساعد في إدارة هذه الأمراض.

الشباب

الفتيان من 5 إلى 19 عامًا من أكثر الفئات تأثرًا في البلاد، وقد اتسعت الفجوة بينهم وبين الفتيات مع الوقت. وفي الدراسة الوطنية عن المشروبات، كان صغار البالغين والرجال الأكثر ميلًا إلى شرب المشروبات المحلّاة بالسكر.

الأثر الصحي للسمنة في السعودية

ترتبط السمنة في السعودية ارتباطًا وثيقًا بالسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. ووجدت المراجعة الوطنية في مجلة Saudi Pharmaceutical Journal أن هذه هي أكثر الحالات المرتبطة بالسمنة ذكرًا في الدراسات.

وقدّرت المراجعة نفسها تكلفة علاج السمنة وإدارتها في السعودية بنحو 6.4 مليار دولار أمريكي. ويفيد المصابون بالسمنة أنفسهم بتأثيرها في الدخل والعمل وجودة الحياة، وفق مسح حديث شمل مرضى وأطباء.

والسكري واسع الانتشار. فقد وجد تحليل مسح المقابلات الصحية السعودي السكري لدى 13.4% من السعوديين من سن 15 فأكثر، وأكثر من نصفهم لم يكونوا يعلمون بإصابتهم.

ولهذا تهمّ الفحوص المنتظمة. وأي التحاليل تطلبها ولماذا، تجده في دليلنا عن المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة.

ماذا تفعل السعودية لمواجهة السمنة

تستخدم السعودية عدة أدوات للسياسة الغذائية في آن واحد، ترتبط بإصلاحات رؤية 2030. وأبرزها الضرائب والملصقات الغذائية والاتفاقات مع صناعة الأغذية.

ضرائب على المشروبات المحلّاة ومشروبات الطاقة

تفرض السعودية ضريبة انتقائية بنسبة 50% على المشروبات المحلّاة بالسكر و100% على مشروبات الطاقة. ويصفها الباحثون بأنها من أهم ضرائب المشروبات في العالم.

ووجدت دراسة مع طلاب جامعيين في الرياض أن كثيرين لا يعرفون بالضريبة الانتقائية ويخلطون بينها وبين ضريبة القيمة المضافة. وقال من يرون أنفسهم مستهلكين كثيفين للمشروبات المحلّاة إن الضريبة أثّرت فعلًا في مشترياتهم، بينما قال قليلو الاستهلاك إنها لم تُحدث فرقًا يُذكر.

استراتيجية الغذاء الصحي

تدير الهيئة العامة للغذاء والدواء استراتيجية الغذاء الصحي التي تهدف إلى خفض السكر والملح والدهون المشبعة والدهون المتحوّلة في المنتجات الغذائية. وقد انطلقت باتفاقات طوعية تلتزم بموجبها كبرى شركات الأغذية والمشروبات بتقليل هذه المكوّنات.

وتشمل الاستراتيجية أيضًا عرض السعرات الحرارية في قوائم المطاعم والمقاهي، ومسحًا وطنيًا للتغذية لرصد ما يأكله الناس. وتشير دراسة عن قراءة الملصقات الغذائية بين البالغين السعوديين إلى أن الهيئة فرضت إلزامية الإفصاح عن الطاقة على الملصقات.

رعاية السمنة في الرعاية الأولية

يُفترض أن تكون مراكز الرعاية الصحية الأولية التابعة لوزارة الصحة المحطة الأولى لرعاية الوزن. لكن في دراسة على أطباء الرعاية الأولية في الأحساء، رأى نحو الربع فقط أن مراكزهم مهيّأة جيدًا لإدارة زيادة الوزن والسمنة.

ووجدت الدراسة نفسها أن كثيرًا من الأطباء يحملون نظرة سلبية تجاه أصحاب الوزن المرتفع، كأن يعدّوهم مفتقرين إلى الإرادة. ومثل هذا التحيّز قد يدفع الناس إلى تجنّب الرعاية؛ وتشرح صفحتنا عن الوصمة في الرعاية الصحية ما يمكنك فعله.

وهناك مبادرة وطنية جارية للحدّ من السمنة، وفق باحثين يدرسون المصابين بالسمنة في المملكة. وتحسين التدريب والأدوات في الرعاية الأولية جزء مهم من العمل المقبل.

أين يجد الناس في السعودية المساعدة لعلاج السمنة؟

في السعودية، الخطوة الأولى المعتادة هي مركز الرعاية الصحية الأولية التابع لوزارة الصحة في منطقتك، أو طبيب الأسرة إن كنت تراجع عيادة خاصة. اطلب من الفريق أن يأخذ قياساتك وأن يفحص ضغط الدم ومستوى السكر.

ويمكن للطبيب أن يحيلك إلى أخصائي تغذية أو عيادة سكري أو طبيب متخصص في المستشفى عند الحاجة. ولأن كثيرًا من حالات السكري لا تُشخَّص، فإن تحليل سكر الدم يستحق أن تطلبه حتى لو كنت تشعر أنك بخير.

ولتستفيد أقصى استفادة من زيارة قصيرة، استخدم قائمة التحضير لزيارة الطبيب. وإن أردت أن تفهم كل الخيارات أولًا، فصفحتنا عن علاج السمنة تقدّم نظرة عامة.

لم نتمكن من التأكد من وجود جمعية سعودية لمرضى السمنة. ويمكن لمركزك الصحي أن يخبرك عن البرامج المحلية وخدمات الدعم.

السعودية مقارنة بالعالم

نسبة السمنة لدى البالغين في السعودية، 40.1%، تعادل نحو 2.5 ضعف المتوسط العالمي البالغ 16.2%. وفي عام 1990 كانت المملكة أصلًا أعلى من المستوى العالمي بثلاثة أضعاف، بنسبة 20.8% مقابل 6.7%.

وفي الخليج، النسب مرتفعة في كل مكان تقريبًا. فقطر (42.0%) والكويت (40.4%) في مستوى مماثل للسعودية، بينما البحرين (34.9%) والإمارات العربية المتحدة (31.6%) وعُمان (30.5%) أدنى قليلًا.

وبالنسبة للأطفال والمراهقين، تقع نسبة السعودية البالغة 18.3% دون قطر (23.5%) والكويت (21.9%) والإمارات العربية المتحدة (21.2%).

ولمقارنة أوسع، راجع صفحتنا عن السمنة حسب الدول.

مساعدة مجانية من Obesity Foundation في السعودية

تساعد Obesity Foundation الناس على إنقاص الوزن وتحسين صحتهم مجانًا، عبر الطعام الجيد والتمارين المناسبة والمشي. وكل دعمنا متاح عبر الإنترنت، لذا يمكنك استخدامه من أي مكان في المملكة. استشر طبيبك أولًا قبل أن تغيّر طريقة أكلك أو نشاطك.

• خطة أكل مجانية. تعتمد خطة الأكل على أطعمة مألوفة: خضراوات وسلطات مع كل وجبة، وعدس وفاصوليا وسمك ودجاج وبيض ولبن، وحصص أصغر من الأرز والخبز، وبضع تمرات بدل الحلويات، والماء أو الشاي والقهوة دون سكر بدل المشروبات المحلّاة.
• المشي حين يبرد الجو. تبدأ خطة المشي بدقائق قليلة وتزداد ببطء. والصباح الباكر ونزهات المساء وممرات المشي أو المراكز التجارية تجعل ذلك ممكنًا حتى في الصيف.
• كارديو داخل البيت. تمارين الكارديو منخفضة التأثير لطيفة على المفاصل ويمكن أداؤها في البيت دون معدات.
• لقاء فيديو مجاني (باللغة الإنجليزية). احجز مكالمة مع فريقنا لمناقشة أهدافك.
• نادينا. انضم إلى النادي المجاني لتحصل على نصائح عملية وتشجيع.
• الحاسبات. استخدم أدواتنا المجانية لمعرفة مؤشر كتلة جسمك ومحيط خصرك وتحديد هدف واقعي.

ولتتعرّف على الأساسيات، اقرأ ما هي السمنة ولماذا تُعالَج بوصفها مرضًا طويل الأمد.