اختر خيارًا واحدًا أو اثنين أو الثلاثة معًا. كل شيء مجاني، ويمكنك التوقف في أي وقت برسالة بريد إلكتروني واحدة.
شكرًا لك، لقد سُجّلت بنجاح. سنراسلك عبر البريد الإلكتروني خلال أيام عمل قليلة.
تعذّر إرسال تسجيلك. اختر خيارًا واحدًا على الأقل، واملأ اسمك وبريدك الإلكتروني، وضع علامة في خانة الموافقة.
ماذا يحدث بعد التسجيل
| الخيار | ما تحصل عليه | الخطوة التالية |
|---|---|---|
| فيديوهات تمارين مجانية | الوصول إلى برنامج Start وBuild وStrong: 150 فيديو، من جلسات لطيفة جلوسًا حتى اللياقة الحقيقية | نراسلك بالبريد الإلكتروني فور نشر أول فيديوهات مستوى Start. السلسلة قيد الإعداد. |
| خطة غذائية مجانية | خطط غذائية عملية ومرنة بلا حميات قاسية أو عدّ متطرف للسعرات الحرارية، تتكيّف مع ذوقك وثقافتك | نراسلك بالبريد الإلكتروني مع الخطة الأولى وطريقة البدء. |
| لقاء فيديو مجاني (باللغة الإنجليزية) | محادثة شخصية عبر الفيديو عن وضعك وأسئلتك ونوع المساعدة الذي يناسبك | نراسلك بالبريد الإلكتروني للاتفاق على يوم ووقت يناسبانك. |
من المفيد أن تعرف
- مجاني، حقًا. Obesity Foundation منظمة غير ربحية. لا نطلب أي مقابل أبدًا، ولا تحتاج إلى حساب.
- الغذاء والحركة والمشي. تتمحور مساعدتنا حول الغذاء الجيد والتمارين بالمستوى المناسب والمشي. لا توصي Obesity Foundation بأدوية إنقاص الوزن ولا تروّج لها؛ وما إذا كان الدواء مناسبًا لك أمر تناقشه مع طبيبك.
- لا يغني عن طبيبك. نصائحنا عامة وعملية. أما التشخيص والأدوية والجراحة، فطبيبك أو فريقك المتخصص يبقى جهة الاتصال الأولى. ويمكن أن يساعدك لقاء الفيديو على التحضير لذلك الحديث، باستخدام قائمة التحضير لزيارة الطبيب.
- بداية آمنة. قبل أن تبدأ التمارين، اقرأ كيف تبدأ بأمان. وإن كانت لديك مشكلات في القلب أو الرئتين أو مشكلات خطيرة في المفاصل، فاستشر طبيبك أولًا.
- بياناتك تبقى خاصة. لا نستخدم بياناتك إلا لإرسال ما سجّلت من أجله. لا نبيعها ولا نشاركها، ويمكنك أن تطلب منا حذفها في أي وقت. اقرأ بيان الخصوصية.
الأسئلة الشائعة
هل للتسجيل أي تكلفة؟
لا. الخيارات الثلاثة مجانية تمامًا، الآن ولاحقًا. Obesity Foundation منظمة غير ربحية تموّلها تبرعات طوعية. لا تحتاج إلى حساب، ويمكنك إيقاف استلام الرسائل في أي وقت.
مع من سأتحدث في لقاء الفيديو؟
ستتحدث مع أحد أعضاء فريق Obesity Foundation عن وضعك وأسئلتك والمساعدة المتاحة لك. يقدّم اللقاء نصائح عملية وتوجيهًا، لكنه لا يغني عن استشارة طبيبك.
هل عليّ مشاركة معلومات طبية؟
لا. لا نحتاج إلا إلى اسمك وبريدك الإلكتروني. وإن أردت أن تخبرنا بالمزيد، فالأمر يعود إليك، ولا نستخدمه إلا لمساعدتك. ونرجو ألا تشارك تفاصيل تفضّل أن تبقيها خاصة.