ایک، دو یا تینوں چن لیں۔ سب کچھ مفت ہے، اور آپ صرف ایک ای میل بھیج کر کسی بھی وقت رک سکتے ہیں۔
شکریہ، آپ کا سائن اپ ہو گیا ہے۔ ہم چند کاروباری دنوں میں آپ کو ای میل کریں گے۔
آپ کا سائن اپ نہیں بھیجا جا سکا۔ کم از کم ایک سہولت چنیں، اپنا نام اور ای میل ایڈریس لکھیں، اور رضامندی کے خانے پر نشان لگائیں۔
سائن اپ کرنے کے بعد کیا ہوتا ہے
| سہولت | آپ کو کیا ملتا ہے | اگلا قدم |
|---|---|---|
| مفت ورزش ویڈیوز | Start، Build اور Strong پروگرام تک رسائی: 150 ویڈیوز، بیٹھ کر ہلکی ورزش سے لے کر حقیقی فٹنس تک | لیول Start کی پہلی ویڈیوز آن لائن آتے ہی ہم آپ کو ای میل کریں گے۔ سیریز تیاری کے مراحل میں ہے۔ |
| مفت ڈائٹ پلان | فاقہ کشی والی ڈائٹ یا کیلوریز کی سخت گنتی کے بغیر عملی اور لچکدار ڈائٹ پلان، جو آپ کے ذائقے اور ثقافت کے مطابق ڈھالے جا سکیں | ہم آپ کو پہلا پلان اور شروع کرنے کا طریقہ ای میل کریں گے۔ |
| مفت ویڈیو ملاقات (انگریزی میں) | ویڈیو پر ایک ذاتی گفتگو، آپ کی صورتحال، آپ کے سوالات اور آپ کے لیے موزوں مدد کے بارے میں | ہم آپ کو ای میل کر کے آپ کی سہولت کا دن اور وقت طے کریں گے۔ |
جاننا مفید ہے
- واقعی مفت۔ Obesity Foundation ایک غیر منافع بخش ادارہ ہے۔ ہم کبھی ادائیگی نہیں مانگتے، اور آپ کو اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔
- غذا، حرکت اور پیدل چلنا۔ ہماری مدد کا محور اچھی غذا، مناسب سطح کی ورزش اور پیدل چلنا ہے۔ Obesity Foundation وزن کم کرنے کی دواؤں کی سفارش یا تشہیر نہیں کرتی؛ دوا آپ کے لیے مناسب ہے یا نہیں، یہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا معاملہ ہے۔
- یہ آپ کے ڈاکٹر کا متبادل نہیں۔ ہمارے مشورے عمومی اور عملی ہوتے ہیں۔ تشخیص، دواؤں یا سرجری کے لیے آپ کا ڈاکٹر یا ماہرین کی ٹیم ہی آپ کا پہلا رابطہ ہے۔ ویڈیو ملاقات ہماری ڈاکٹر کے پاس جانے کی چیک لسٹ کی مدد سے اس گفتگو کی تیاری میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
- محفوظ آغاز۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے محفوظ طریقے سے شروع کرنے کا طریقہ پڑھیں۔ اگر آپ کو دل، پھیپھڑوں یا جوڑوں کے سنگین مسائل ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- آپ کا ڈیٹا محفوظ رہتا ہے۔ ہم آپ کی معلومات صرف وہی چیز بھیجنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جس کے لیے آپ نے سائن اپ کیا۔ ہم انہیں نہ بیچتے ہیں نہ کسی کو دیتے ہیں، اور آپ کسی بھی وقت انہیں حذف کرنے کا کہہ سکتے ہیں۔ ہمارا رازداری کا بیان پڑھیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا سائن اپ کرنے کا کوئی خرچ ہے؟
نہیں۔ تینوں سہولتیں ابھی بھی اور بعد میں بھی مکمل طور پر مفت ہیں۔ Obesity Foundation ایک غیر منافع بخش ادارہ ہے جو رضاکارانہ عطیات سے چلتا ہے۔ آپ کو اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں، اور آپ کسی بھی وقت ای میلز وصول کرنا بند کر سکتے ہیں۔
ویڈیو ملاقات میں میری بات کس سے ہوگی؟
آپ Obesity Foundation کی ٹیم کے ایک رکن سے اپنی صورتحال، اپنے سوالات اور اپنے لیے دستیاب مدد کے بارے میں بات کریں گے۔ اس ملاقات میں عملی مشورہ اور رہنمائی دی جاتی ہے؛ یہ آپ کے اپنے ڈاکٹر سے مشورے کا متبادل نہیں۔
کیا مجھے اپنی طبی معلومات دینا ہوں گی؟
نہیں۔ صرف آپ کا نام اور ای میل ایڈریس کافی ہے۔ اگر آپ مزید بتانا چاہیں تو یہ آپ کی مرضی ہے، اور ہم اسے صرف آپ کی مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ براہِ کرم وہ تفصیلات نہ بتائیں جنہیں آپ نجی رکھنا چاہتے ہیں۔