Gewichtsstigmatisierung erkennen und beenden

Das Wichtigste in Kürze

Gewichtsstigmatisierung heißt, Menschen nach ihrer Körperfülle zu beurteilen. Dazu gehören negative Einstellungen, Stereotype und unfaire Behandlung wegen des Körpergewichts.
Sie ist sehr verbreitet. In einer Umfrage unter fast 14.000 Erwachsenen in einem Gewichtsprogramm in sechs Ländern gaben 56 bis 61 % an, sie erlebt zu haben.
Sie kommt oft aus dem nahen Umfeld. Familienmitglieder, Mitschülerinnen und Mitschüler, Ärztinnen und Ärzte sowie Kolleginnen und Kollegen wurden am häufigsten genannt.
Sie schadet der Gesundheit. Eine Auswertung von 105 Studien verband Gewichtsstigmatisierung mit schlechterer psychischer Gesundheit, und sie kann Menschen von der Versorgung fernhalten.
Beschämung hilft nicht beim Abnehmen. Die Forschung zeigt, dass Stigmatisierung Stress verursacht und zu weiterer Gewichtszunahme führen kann.
Alle können helfen, sie zu beenden. Sprechen Sie personenzentriert, widersprechen Sie bei Witzen und bieten Sie Unterstützung ohne Urteil an.

Was ist Gewichtsstigmatisierung?

Gewichtsstigmatisierung ist die negative Art, wie Menschen wegen ihrer Körperfülle gesehen und behandelt werden. Sie reicht von Witzen und Bemerkungen bis zu ungleichen Chancen im Beruf und schlechterer Versorgung.

Gewichtsvorurteile sind die Haltung dahinter: die Annahme, Menschen in größeren Körpern seien faul oder hätten keine Willenskraft. Das kann offen oder unbewusst geschehen. Beide Begriffe finden Sie im Glossar.

Wo kommt Gewichtsstigmatisierung vor, und was können Sie tun?

Gewichtsstigmatisierung begegnet einem fast überall im Alltag. Die Tabelle zeigt die häufigsten Orte und erste Schritte, die Sie gehen können.

Wo Gewichtsstigmatisierung vorkommt
Wo	Wie sie aussehen kann	Was Sie tun können	Mehr dazu
Familie und Freundeskreis	Bemerkungen über Ihren Körper oder Ihren Teller, ungefragte Diättipps	Sagen Sie, was die Bemerkungen bei Ihnen auslösen; bitten Sie lieber um gemeinsame Aktivitäten	Angehörige unterstützen
Schule	Hänseleien, Mobbing, Ausschluss bei Spiel oder Sport	Wenden Sie sich an eine Lehrkraft oder die Schulsozialarbeit; Schulen können gegen Mobbing vorgehen	Adipositas bei Kindern
Gesundheitswesen	Jede Beschwerde wird aufs Gewicht geschoben, Stühle oder Blutdruckmanschetten passen nicht	Bitten Sie um dieselben Untersuchungen, die alle bekämen; nehmen Sie eine Vertrauensperson mit	Stigmatisierung im Gesundheitswesen
Arbeit	Weniger Jobangebote oder Beförderungen, Witze im Team	Machen Sie Notizen, sprechen Sie mit der Personalabteilung oder einer Gewerkschaft, prüfen Sie die Rechtslage vor Ort	Gewicht und Arbeit
Medien und Internet	Fotos ohne Kopf, Witze, Berichte mit Schuldzuweisungen	Melden Sie verletzende Beiträge; folgen Sie Quellen mit respektvoller Sprache	Personenzentrierte Sprache
Ihre eigenen Gedanken	Den negativen Botschaften glauben und sich selbst die Schuld geben	Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson oder einer Psychologin oder einem Psychologen	Psychologische Unterstützung

Wie häufig ist Gewichtsstigmatisierung?

Eine Umfrage unter fast 14.000 Erwachsenen in einem Programm zum Gewichtsmanagement in Australien, Kanada, Frankreich, Deutschland, Großbritannien und den USA ergab, dass mehr als die Hälfte Gewichtsstigmatisierung erlebt hatte. Am häufigsten und am belastendsten war sie in Kindheit und Jugend.

Von den Betroffenen hatten die meisten sie durch Familienmitglieder (76 bis 88 %) und Mitschülerinnen und Mitschüler (72 bis 81 %) erlebt. Es folgten Ärztinnen und Ärzte (63 bis 74 %) sowie Kolleginnen und Kollegen (54 bis 62 %).

Wie schadet Gewichtsstigmatisierung der Gesundheit?

Eine Auswertung von 105 Studien mit etwa 59.000 Menschen fand einen klaren Zusammenhang zwischen Gewichtsstigmatisierung und schlechterer psychischer Gesundheit. Bei höherem Körpergewicht war der Zusammenhang stärker.

Stigmatisierung kann sich auch nach innen richten. In der Umfrage aus sechs Ländern mieden Menschen, die sich selbst mehr die Schuld gaben, häufiger die Versorgung, gingen seltener zu Vorsorgeuntersuchungen und fühlten sich von Ärztinnen und Ärzten weniger respektiert. Mehr zu Gewichtsstigmatisierung im Gesundheitswesen.

Warum wirkt Beschämung nicht?

Manche glauben, Scham bringe andere zum Abnehmen. Die Belege zeigen das Gegenteil: Stigmatisierung hängt mit Stress, Essanfällen, dem Meiden der Versorgung und weiterer Gewichtszunahme zusammen.

Fachleute raten deshalb, die Haltung derjenigen zu ändern, die stigmatisieren, und nicht die der Betroffenen. Ein internationaler Expertenkonsens ruft Gesundheitswesen, Medien und Regierungen auf, Gewichtsstigmatisierung zu beenden.

Welche Worte sollten Sie verwenden?

Worte zählen. Sagen Sie ein Mensch mit Adipositas statt ein Adipöser. Die Erkrankung ist etwas, das ein Mensch hat, nicht das, was er ist.

Vermeiden Sie Worte mit Schuldzuweisung wie faul und Bilder, die Menschen ohne Kopf oder in unvorteilhaften Posen zeigen.

Wie können Sie jemanden unterstützen und Stellung beziehen?

Kommentieren Sie den Körper oder das Essen anderer nicht, außer Sie werden gefragt.
Fragen Sie, wie Sie helfen können, statt es vorauszusetzen.
Machen Sie bei gemeinsamen Aktivitäten mit, ohne das Gewicht zum Thema zu machen.
Widersprechen Sie, wenn Sie Witze oder Schuldzuweisungen hören.
Ermutigen Sie zu professioneller Hilfe und bieten Sie an, zu einem Termin mitzukommen.
Denken Sie daran, dass Gesundheit viel mehr ist als eine Zahl auf der Waage.

Weitere Tipps finden Sie unter Angehörige unterstützen. Für den Beruf lesen Sie Gewichtsdiskriminierung am Arbeitsplatz.

Was können Fachkräfte im Gesundheitswesen tun?

Fragen Sie um Erlaubnis, bevor Sie das Gewicht ansprechen. Verwenden Sie neutrale Wörter wie Gewicht und Body-Mass-Index und suchen Sie nach anderen Ursachen von Beschwerden, statt alles auf das Gewicht zu schieben.

Sorgen Sie dafür, dass Ihre Praxis passende Stühle, Blutdruckmanschetten und Waagen hat. Fachleute empfehlen Schulungen zu Gewichtsvorurteilen für alle Teams im Gesundheitswesen.

Wo finden Sie Unterstützung nach Gewichtsstigmatisierung?

Reden hilft: mit einer Vertrauensperson, Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt oder einer Psychologin oder einem Psychologen. Wenn Sie auf Ihre eigene Weise an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten, melden Sie sich kostenlos an: Wir bieten Ernährungspläne, Trainingsvideos und ein kostenloses Videogespräch (auf Englisch), ohne Urteil.

Häufige Fragen

Was bedeutet personenzentrierte Sprache (Person-first Language)?

Personenzentrierte Sprache stellt den Menschen vor die Erkrankung, zum Beispiel „ein Mensch mit Adipositas“ statt „ein Adipöser“. Sie verringert Stigmatisierung und wird von internationalen Adipositas-Organisationen empfohlen.

Motiviert Gewichtsstigmatisierung Menschen zum Abnehmen?

Nein. Die Forschung zeigt das Gegenteil: Gewichtsstigmatisierung ist mit Stress, Essanfällen, dem Meiden medizinischer Versorgung und Gewichtszunahme verbunden.

Wie spreche ich mit einem nahestehenden Menschen über sein Gewicht?

Nur, wenn die Person das möchte. Stellen Sie offene Fragen, hören Sie zu, ohne zu urteilen, sprechen Sie über Gesundheit und Wohlbefinden statt über das Aussehen, und bieten Sie praktische Unterstützung an, etwa einen gemeinsamen Arzttermin.

Ist Gewichtsstigmatisierung häufig?

Ja. In einer Umfrage unter fast 14.000 Erwachsenen in sechs westlichen Ländern gaben 56 bis 61 % an, Gewichtsstigmatisierung erlebt zu haben. Menschen mit höherem BMI berichteten häufiger davon, und die meisten erlebten sie zum ersten Mal als Kind oder Jugendliche.

Von wem geht Gewichtsstigmatisierung am häufigsten aus?

In einer großen Studie aus sechs Ländern wurden Familienmitglieder am häufigsten genannt, gefolgt von Mitschülerinnen und Mitschülern, Ärztinnen und Ärzten, Kolleginnen und Kollegen sowie Freundinnen und Freunden. Veränderung muss deshalb im nahen Umfeld beginnen, aber auch in Schulen, im Gesundheitswesen und in den Medien.

Was ist verinnerlichte Gewichtsstigmatisierung?

Dabei beginnt ein Mensch, negative Botschaften über Gewicht selbst zu glauben, und gibt sich selbst die Schuld. Die Forschung verbindet das mit dem Meiden der Versorgung, weniger Vorsorgeuntersuchungen und dem Gefühl, von Ärztinnen und Ärzten weniger respektiert zu werden. Ein Gespräch mit einer Psychologin, einem Psychologen oder einer Vertrauensperson kann helfen.

Gewichtsstigmatisierung erkennen: warum sie der Gesundheit schadet