Was ist Adipositas?
- Was ist Adipositas in einfachen Worten?
- Ab welchem BMI spricht man von Adipositas?
- Ist Adipositas heilbar?
- Was ist die Hauptursache von Adipositas?
- Wie viele Menschen auf der Welt haben Adipositas?
- Welches Land hat die höchste Adipositasrate?
- Ist Adipositas dasselbe wie Übergewicht?
- Welchen ICD-11-Code hat Adipositas?
Behandlung
- Was ist die beste Behandlung bei Adipositas?
- Sind Abnehmspritzen und andere Medikamente zum Abnehmen sicher?
- Wer kommt für eine Adipositas-OP infrage?
- Hilft eine Behandlung auch, wenn ich nicht viel abnehme?
- Kann ich verschiedene Adipositas-Behandlungen kombinieren?
- Wie lange dauert eine Adipositas-Behandlung?
Jo-Jo-Effekt
- Schädigen Jo-Jo-Diäten den Stoffwechsel dauerhaft?
- Wie schnell kommt das Gewicht nach dem Absetzen von GLP-1-Medikamenten zurück?
- Lohnt sich das Abnehmen, wenn das Gewicht vielleicht zurückkommt?
- Wie viele Menschen halten ihr verlorenes Gewicht?
- Wird es mit der Zeit leichter, das Gewicht zu halten?
- Sollte ich wieder eine strenge Diät beginnen, wenn mein Gewicht langsam steigt?
Gewichtsstigma
- Was bedeutet personenzentrierte Sprache (Person-first Language)?
- Motiviert Gewichtsstigmatisierung Menschen zum Abnehmen?
- Wie spreche ich mit einem nahestehenden Menschen über sein Gewicht?
- Ist Gewichtsstigmatisierung häufig?
- Von wem geht Gewichtsstigmatisierung am häufigsten aus?
- Was ist verinnerlichte Gewichtsstigmatisierung?
Hilfe finden
- Wo fange ich an, wenn ich Hilfe bei Adipositas möchte?
- Was sollte ich zum Termin mitbringen?
- Kann Obesity Foundation mich an eine Ärztin oder einen Arzt überweisen?
- Brauche ich eine Überweisung zu einer Adipositas-Spezialistin oder einem Spezialisten?
- Was, wenn ich keine Hausärztin und keinen Hausarzt habe?
Alkohol und Abnehmen
- Nehme ich ab, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?
- Ist beim Abnehmen ein Glas Wein oder ein Bier besser?
- Warum habe ich beim Trinken oder am Morgen danach so viel Hunger?
- Kann man von alkoholfreien Getränken zunehmen?
- Darf ich mit Typ-2-Diabetes Alkohol trinken?
- Wie lehne ich einen Drink ab, ohne mich zu erklären?
Bauchfett verlieren
- Warum geht mein Bauchfett nicht weg, obwohl ich Sport mache?
- Helfen Sit-ups oder Planks gegen Bauchfett?
- Ist Bauchfett nach den Wechseljahren schwerer zu verlieren?
- Verschwindet eine Fettschürze (Pannus) beim Abnehmen?
- Wie verhindere ich, dass der Ausschlag unter der Bauchfalte wiederkommt?
- Verbrennen grüner Tee, Apfelessig oder Zitronenwasser Bauchfett?
Beste Diät
- Ist die Mittelmeerdiät gut zum Abnehmen?
- Wirkt Keto beim Abnehmen besser als andere Diäten?
- Welche Diät ist zum Abnehmen am besten, wenn ich Typ-2-Diabetes habe?
- Kann ich mit vegetarischer oder veganer Ernährung abnehmen?
- Sind Shakes als Mahlzeitenersatz ein guter Weg zum Abnehmen?
- Wie lange sollte ich eine Diät ausprobieren, bevor ich entscheide, dass sie nicht passt?
Frühstück zum Abnehmen
- Was ist ein schnelles Frühstück zum Abnehmen, wenn ich keine Zeit habe?
- Wie viele Kalorien sollte ein Frühstück zum Abnehmen haben?
- Sind Eier ein gutes Frühstück zum Abnehmen?
- Ist Obst zum Frühstück zu viel Zucker, wenn man abnehmen will?
- Ist Granola ein gesundes Frühstück zum Abnehmen?
- Spielt es eine Rolle, wann ich frühstücke?
Kalorien zählen
- Wie lange sollte ich Kalorien zählen?
- Muss ich die Kalorien in Gemüse mitzählen?
- Zählt man Kalorien besser pro Tag oder pro Woche?
- Was mache ich, wenn ich an einem Tag über meinen Kalorien liege?
- Wie zähle ich die Kalorien in einem selbst gekochten Gericht?
- Darf ich Kalorien zählen, wenn ich Diabetesmedikamente nehme?
Reis, Kartoffeln und Brot
- Wie viel Reis kann ich am Tag essen und trotzdem abnehmen?
- Ist Vollkornreis zum Abnehmen besser als weißer Reis?
- Ist kalter oder aufgewärmter Reis sicher?
- Ist Süßkartoffel zum Abnehmen besser als Kartoffel?
- Sind Reiswaffeln ein guter Snack zum Abnehmen?
- Machen Nudeln dick?
- Darf ich mit Typ-2-Diabetes Reis essen?
Kaffee und Tee
- Wann trinkt man Kaffee am besten, wenn man abnehmen möchte?
- Wie viele Tassen grünen Tee am Tag sollte ich zum Abnehmen trinken?
- Ist entkoffeinierter Kaffee gut zum Abnehmen?
- Ist Eiskaffee zum Abnehmen besser als heißer Kaffee?
- Ist grüner oder schwarzer Tee besser zum Abnehmen?
- Kann ich beim Abnehmen weiter Tee mit Milch trinken?
Ernährungsplan
- Kann ich diesem Ernährungsplan folgen, wenn ich gerade erst mit gesunder Ernährung anfange?
- Wie viel sollte ich pro Mahlzeit essen, wenn ich einen größeren Körper habe?
- Muss ich Kalorien zählen, um mit diesem Plan abzunehmen?
- Ist der 7-Tage-Plan für Vegetarier geeignet?
- Was, wenn mir manche Lebensmittel im Plan nicht schmecken?
- Kann ich dieselbe Woche wiederholen?
Eier zum Abnehmen
- Wie viele Kalorien hat ein gekochtes Ei?
- Kann ich jeden Tag Eier essen und trotzdem abnehmen?
- Ist es beim Abnehmen besser, nur Eiklar zu essen?
- Darf ich bei Typ-2-Diabetes Eier essen?
- Wie lange halten sich hart gekochte Eier im Kühlschrank?
- Was kann ich statt Eiern essen, wenn ich vegan lebe oder allergisch bin?
Sport mit Knieschmerzen
- Ist ein Crosstrainer gut bei Knieschmerzen?
- Ist Schwimmen oder Radfahren besser bei Kniearthrose?
- Wie viel muss ich abnehmen, damit meine Knieschmerzen besser werden?
- Soll ich mein Knie schonen, wenn es wehtut?
- Kann Sport eine Kniearthrose verschlimmern?
- Ist es normal, dass mein Knie am Tag nach dem Sport zieht?
Im Gesicht abnehmen
- Kann man in einer Woche im Gesicht abnehmen?
- Warum sieht mein Gesicht dick aus, obwohl ich kein Übergewicht habe?
- Wird das Gesicht schmaler, wenn man mehr Wasser trinkt?
- Sehe ich nach dem Abnehmen älter aus?
- Macht Kaugummikauen oder Mewing das Gesicht schmaler?
- Geht Gesichtsfett als Erstes oder als Letztes weg?
Fitnessstudio-Trainingsplan
- Wie schnell sollte ich als Anfänger auf dem Laufband gehen?
- Darf ich mich auf dem Laufband an den Griffen festhalten?
- Reichen 30 Minuten auf dem Laufband zum Abnehmen?
- Welche Gewichtsgrenze haben Fitnessgeräte?
- Ist das Fahrradergometer oder das Laufband besser zum Abnehmen?
- Wie oft pro Woche sollten Anfänger ins Fitnessstudio gehen?
- Brauche ich einen Personal Trainer, um im Fitnessstudio anzufangen?
Gesunde Snacks
- Wie viele Kalorien sollte ein Snack beim Abnehmen haben?
- Ist es zum Abnehmen besser, ganz auf Snacks zu verzichten?
- Was ist ein guter Snack für spät am Abend?
- Haben Nüsse zum Abnehmen zu viele Kalorien?
- Sind Proteinriegel ein gesunder Snack zum Abnehmen?
- Welche gesunden Snacks sind am günstigsten?
- Darf ich zum Abnehmen Obst als Snack essen?
Eiweißreiche Rezepte
- Wie viel Eiweiß sollte eine Mahlzeit beim Abnehmen enthalten?
- Kann man zu viel Eiweiß essen?
- Muss ich bei eiweißreichen Mahlzeiten trotzdem auf Kalorien achten?
- Bekommen Vegetarier und Veganer beim Abnehmen genug Eiweiß?
- Sind eiweißreiche Gerichte bei Typ-2-Diabetes geeignet?
- Welche Eiweißlebensmittel sind für den Alltag am günstigsten?
An Feiertagen nicht zunehmen
- Sollte ich vor einem großen Festessen das Frühstück auslassen?
- Kann ich auf einer Feier Nachtisch essen und trotzdem abnehmen?
- Wird die Zunahme an Feiertagen sofort zu Fett?
- Wie lange dauert es, das Feiertagsgewicht wieder loszuwerden?
- Ist Fasten im Ramadan sicher, wenn ich mit Adipositas und Diabetes lebe?
- Was kann ich zu einer Feier mitbringen, damit es etwas Leichteres zu essen gibt?
Abnehmen
- Wie fange ich am besten an, wenn ich viel abnehmen möchte?
- Kann ich ohne Sport abnehmen?
- Welche Diät ist die beste zum Abnehmen?
- Warum nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich weiter weniger esse?
- Muss ich ganz auf Brot, Nudeln oder Zucker verzichten?
- Wie bleibe ich motiviert, wenn die Waage sich langsam bewegt?
- Sollte ich mich jeden Tag wiegen?
Hypnose und Akupunktur
- Ist Abnehmen mit Hypnose Betrug?
- Wirken Hypnose-Aufnahmen und Apps zum Abnehmen?
- Was ist Hypnose mit virtuellem Magenband?
- Wie viele Akupunktursitzungen braucht man zum Abnehmen?
- Darf ich Akupunktur bekommen, wenn ich Blutverdünner nehme oder Diabetes habe?
- Verliere ich unter Hypnose die Kontrolle oder verrate Geheimnisse?
Insulinresistenz
- Kann man mit Insulinresistenz abnehmen?
- Lässt sich Prädiabetes rückgängig machen?
- Wie lange dauert es, bis sich eine Insulinresistenz bessert?
- Sollte ich bei Insulinresistenz auf Obst verzichten?
- Gibt es einen Bluttest für Insulinresistenz?
- Nimmt man durch Insulin zu?
- Ist ein Spaziergang nach dem Essen gut für den Blutzucker?
Intervallfasten
- Wie viel kann man mit Intervallfasten abnehmen?
- Ist 16:8 oder 5:2 besser zum Abnehmen?
- Bricht schwarzer Kaffee oder Tee das Fasten?
- Kann ich mit Typ-2-Diabetes Intervallfasten machen?
- Ist Intervallfasten für ältere Menschen sicher?
- Ist Frühstück auslassen dasselbe wie Intervallfasten?
- Darf ich in den Fastenstunden Sport machen?
Schlaffe Haut
- Wie viel muss man abnehmen, um schlaffe Haut zu bekommen?
- Wie lange dauert es, bis sich schlaffe Haut strafft?
- Sollte ich langsamer abnehmen, um schlaffe Haut zu vermeiden?
- Helfen Kollagenpräparate gegen schlaffe Haut?
- Kann schlaffe Haut nach einer Straffungsoperation zurückkommen?
- Ist schlaffe Haut gefährlich für meine Gesundheit?
25 kg abnehmen
- Ist es realistisch, 45 kg ohne Operation oder Medikamente abzunehmen?
- Wie viele Kalorien sollte ich essen, um 25 kg abzunehmen?
- Ist es sicher, 23 kg in 6 Monaten abzunehmen?
- Wie viel sollte ich am Tag gehen, um 25 kg abzunehmen?
- Ich habe 23 kg abgenommen, möchte aber noch mehr verlieren. Was nun?
- Wie lange dauert es, 50 kg abzunehmen?
Cardio zu Hause
- Kann man allein mit Übungen im Sitzen abnehmen?
- Wie viele Minuten Cardio sollten Anfänger machen?
- Ist Low-Impact-Cardio so gut wie High-Impact-Cardio?
- Welches Cardio ist am besten bei Knieproblemen?
- Welcher Stuhl ist für Stuhlübungen am sichersten?
- Darf man Cardio zu Hause an aufeinanderfolgenden Tagen machen?
Hähnchen, Fisch und Fleisch
- Kann ich jeden Tag Hähnchen essen und trotzdem abnehmen?
- Ist Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel besser zum Abnehmen?
- Wie oft darf ich Thunfisch aus der Dose essen?
- Kann ich Steak essen und trotzdem abnehmen?
- Ist Beef Jerky ein gesunder eiweißreicher Snack?
- Brauche ich Fischölkapseln, wenn ich keinen Fisch mag?
Zuckerfrei abnehmen
- Sind Honig oder brauner Zucker zum Abnehmen besser als weißer Zucker?
- Sind Produkte „ohne Zuckerzusatz“ gut zum Abnehmen?
- Wie schnell sieht man Ergebnisse, wenn man auf Zucker verzichtet?
- Darf ich noch Nachtisch essen, wenn ich zum Abnehmen Zucker reduziere?
- Ist eine zuckerfreie Ernährung sicher, wenn ich Typ-2-Diabetes habe?
- Muss ich jeden Tag Gramm Zucker zählen?
Ich nehme nicht ab
- Wie lange dauert ein Gewichtsstillstand beim Abnehmen meistens?
- Kann zu wenig essen verhindern, dass ich abnehme?
- Warum wiege ich nach dem Wochenende mehr?
- Kann ich trotzdem abnehmen, wenn mein Medikament zu Gewichtszunahme führt?
- Ist es schlimm, wenn mein Gewicht ein paar Monate gleich bleibt?
- Soll ich weniger essen oder mich mehr bewegen, wenn nichts mehr geht?
Adipositas nach Ländern
- Welches Land hat die höchste Adipositasrate der Welt?
- Welches Land hat die niedrigste Adipositasrate?
- In welchem Land leben die meisten Menschen mit Adipositas?
- Auf welchem Platz liegen die USA bei Adipositas?
- Steigt Adipositas in jedem Land?
- Warum nennen verschiedene Websites unterschiedliche Adipositasraten für dasselbe Land?
Adipositas bei Frauen
- Warum haben Frauen häufiger Adipositas als Männer?
- Welche Gesundheitsprobleme verursacht Adipositas speziell bei Frauen?
- Wie viel muss eine Frau abnehmen, um gesundheitlich zu profitieren?
- Welche Bewegung ist für Frauen mit Adipositas am besten?
- Sollte ich Urinverlust bei meiner Ärztin ansprechen?
- Ist Adipositas bei Frauen in ärmeren Ländern häufiger?
Essen vor dem Training
- Wie lange sollte ich nach dem Essen mit dem Sport warten?
- Ist es in Ordnung, mit leerem Magen spazieren zu gehen?
- Ist eine Banane ein guter Snack vor dem Training?
- Brauche ich ein Sportgetränk, wenn ich zum Abnehmen trainiere?
- Sollte ich direkt nach einem Spaziergang Eiweiß essen?
- Darf ich vor dem Training Kaffee trinken?
- Was sollte ich vor dem Sport essen, wenn ich Diabetes habe?
Joggen zum Abnehmen
- Ist Joggen gut zum Abnehmen?
- Wie lange dauert es, bis man durch Joggen abnimmt?
- Kann ich mit dem Joggen anfangen, wenn ich mehr als 130 kg wiege?
- Sollte ich jeden Tag joggen, um schneller abzunehmen?
- Warum nehme ich zu, seit ich mit dem Joggen angefangen habe?
- Was, wenn mir Joggen wirklich keinen Spaß macht?
Gesund abnehmen
- Ist es sicher, 2 kg (4 lb) pro Woche abzunehmen, wenn ich viel abnehmen möchte?
- Wie viel kann ich in zwei Wochen abnehmen?
- Behalte ich mehr Muskeln, wenn ich langsam abnehme?
- Ich nehme ab, ohne es zu wollen. Sollte ich mir Sorgen machen?
- Kann ich vor einer Hochzeit oder dem Urlaub schneller abnehmen?
- Woran erkenne ich, ob ich Fett oder nur Wasser verliere?
Schlafapnoe
- Wie viel muss ich abnehmen, damit sich meine Schlafapnoe bessert?
- Kann ich mein CPAP-Gerät weglassen, wenn ich abgenommen habe?
- Können schlanke Menschen eine Schlafapnoe haben?
- Erschwert eine Schlafapnoe das Abnehmen?
- Ist Schnarchen immer ein Zeichen für Schlafapnoe?
- Kann eine Schiene gegen Schlafapnoe CPAP ersetzen?
Smoothies
- Kann ich jeden Tag einen Smoothie trinken und trotzdem abnehmen?
- Ist Tiefkühlobst für Smoothies so gut wie frisches Obst?
- Kann ich einen Smoothie am Vorabend zubereiten?
- Sind gekaufte Smoothies gut zum Abnehmen?
- Kann ich im Smoothie Wasser statt Milch nehmen?
- Ist ein Smoothie ein guter Snack zwischen den Mahlzeiten?
Suppe zum Abnehmen
- Kann ich jeden Tag Suppe essen und trotzdem abnehmen?
- Wie viel nimmt man mit der Kohlsuppendiät ab?
- Macht eine glatte Suppe genauso satt wie eine stückige?
- Sind Suppen aus Dose oder Tetrapak in Ordnung zum Abnehmen?
- Ist Suppe ein gutes Abendessen zum Abnehmen?
- Kann ich selbst gekochte Suppe mit zur Arbeit nehmen?
Krafttraining
- Ist Krafttraining oder Ausdauertraining besser zum Abnehmen?
- Warum wiege ich mehr, seit ich mit Krafttraining angefangen habe?
- Kann ich jeden Tag Krafttraining machen?
- Werde ich durch Gewichte zu muskulös?
- Was, wenn ich nicht auf den Boden komme?
- Bin ich zu alt, um mit Krafttraining anzufangen?
- Brauche ich Proteinshakes für den Muskelaufbau?
Gewichtszunahme Schwangerschaft
- Wie viel sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen, wenn mein BMI über 30 liegt?
- Ist eine Diät in der Schwangerschaft sicher?
- Wie viel nimmt man im ersten Trimester zu?
- Wohin geht das Gewicht in der Schwangerschaft?
- Funktioniert der Rechner auch bei Zwillingen?
- Ist Sport in der Schwangerschaft bei Adipositas sicher?
Abnehmrechner
- Wie lange dauert es, 10 kg abzunehmen?
- Warum habe ich in der ersten Woche viel abgenommen und danach viel weniger?
- Kann ich ein Zieldatum für ein Ereignis wie eine Hochzeit festlegen?
- Sollte ich mein Zieldatum nach einer schlechten Woche ändern?
- Was, wenn ich lange vor meinem Zieldatum ein Plateau erreiche?
Gewichtsverlust in Prozent
- Wie berechne ich meinen Gewichtsverlust in Prozent von Hand?
- Lohnen sich 5 % weniger Körpergewicht wirklich?
- Welches Startgewicht soll ich nehmen, wenn ich schon einmal ab- und wieder zugenommen habe?
- Wie lange dauert es, 10 % des Körpergewichts zu verlieren?
- Zeigt der Prozentwert, ob ich Fett oder Muskeln verloren habe?
Gehen
- Wie lange muss ich täglich gehen, um abzunehmen?
- Kann ich nur durch Gehen abnehmen, ohne meine Ernährung zu ändern?
- Ist es besser, schnell oder lange zu gehen?
- Zählt Gehen mit Rollator oder Gehstock auch als Bewegung?
- Sollte ich vor oder nach dem Essen gehen?
- Darf ich jeden Tag gehen, oder brauche ich Ruhetage?
Wasser trinken zum Abnehmen
- Kann Wasser trinken Bauchfett reduzieren?
- Ist kaltes oder warmes Wasser besser zum Abnehmen?
- Wie schnell verschwindet Wassergewicht?
- Hilft Sprudelwasser beim Abnehmen genauso wie stilles Wasser?
- Soll ich Wasser trinken, wenn ich zwischen den Mahlzeiten Hunger habe?
- Helfen Entwässerungstabletten oder Detox-Wasser beim Abnehmen?
Getränke zum Abnehmen
- Gibt es ein Getränk, das Bauchfett verbrennt?
- Sollte ich Apfelessig vor dem Schlafengehen trinken?
- Sind Apfelessig-Gummis besser als die Flüssigkeit?
- Wie viel Chiasamen gehören ins Wasser?
- Ist warmes Zitronenwasser auf nüchternen Magen gut zum Abnehmen?
- Kann ich vor einem Fest mit Detox-Tee schnell abnehmen?
- Was kann ich abends statt Limo trinken?
Abnehm-Gadgets
- Wie oft pro Woche sollte ich eine Vibrationsplatte nutzen?
- Darf ich eine Vibrationsplatte nutzen, wenn ich ein künstliches Kniegelenk oder einen Herzschrittmacher habe?
- Bringt eine Vibrationsplatte etwas, wenn ich noch nicht weit gehen kann?
- Verbrennt man in der Sauna Bauchfett?
- Wirken Rotlichtgürtel gegen Bauchfett?
- Ist Cellulite ein Zeichen, dass ich ungesund bin?
Motivation zum Abnehmen
- Warum verschwindet meine Motivation zum Abnehmen nach ein paar Wochen?
- Soll ich Vorher-Nachher-Fotos von meinem eigenen Abnehmen machen?
- Was schreibe ich in ein Abnehmtagebuch?
- Ist ein kostenloser Abnehm-Tracker so gut wie eine bezahlte App?
- Wie lange dauert es, bis sich gesunde Gewohnheiten automatisch anfühlen?
- Was kann ich tun, wenn mein Umfeld mich beim Abnehmen nicht unterstützt?
Kostenloses Abnehmprogramm
- Gibt es ein Abnehmprogramm, das komplett kostenlos ist?
- Wirken Online-Abnehmprogramme so gut wie Treffen vor Ort?
- Brauche ich einen Abnehmcoach?
- Wie viele Termine sollte ein gutes Abnehmprogramm haben?
- Was sollte ich fragen, bevor ich für ein Abnehmprogramm bezahle?
- Sind die Videogespräche von Obesity Foundation eine Form von Therapie oder Coaching?
- Kann ich bei Diabetes oder Bluthochdruck an einem Abnehmprogramm teilnehmen?
Gesunde Rezepte
- Wie viele Kalorien sollte eine Mahlzeit haben, wenn man abnehmen möchte?
- Kann ich abnehmen, wenn ich nur Smoothies trinke?
- Ist es in Ordnung, jeden Tag dieselben gesunden Gerichte zu essen?
- Welche dieser Rezepte sind am günstigsten?
- Welche dieser Rezepte kann ich einfrieren?
- Sind diese Rezepte für Kinder und die ganze Familie geeignet?
- Was kann ich ohne Backofen oder Mixer machen?
Gemeinsam abnehmen
- Sind kostenlose Abnehmgruppen so gut wie kostenpflichtige?
- Wie oft sollte sich eine Abnehmgruppe treffen?
- Was, wenn mein Partner nicht mit mir abnehmen möchte?
- Ist eine Abnehm-Challenge sicher, wenn ich viel abnehmen möchte?
- Kann eine Online-Community eine Gruppe vor Ort ersetzen?
- Was sage ich beim ersten Treffen einer Abnehmgruppe?
- Wie beende ich eine Abnehmpartnerschaft, die nicht funktioniert?
Yoga und Pilates
- Kann man mit Yoga oder Pilates Bauchfett loswerden?
- Ist Reformer-Pilates zum Abnehmen besser als Matten-Pilates?
- Wie oft sollte ich Yoga oder Pilates machen, um einen Unterschied zu merken?
- Verbrennt Hot Yoga mehr Fett als normales Yoga?
- Bin ich zu schwer, um mit Yoga oder Pilates anzufangen?
- Kann Yoga mir helfen, mit Stressessen aufzuhören?