Im Gesicht abnehmen: was wirklich hilft und was nicht

Was bestimmt, wie voll Ihr Gesicht aussieht?

Wie voll Ihr Gesicht aussieht, hängt vom Fett ab, aber auch von Knochen, Muskeln, Haut, Alter und der Flüssigkeitsmenge im Gewebe. Fett ist der Anteil, der sich am stärksten mit dem Gewicht verändert, deshalb wird das Gesicht meist voller, wenn Sie zunehmen, und schmaler, wenn Sie abnehmen.

Unter der Gesichtshaut liegt das Fett in getrennten Polstern, sogenannten Kompartimenten. Es gibt Fettpolster in den Wangen, rund um die Augen, an den Schläfen, entlang des Kiefers und unter dem Kinn. Jedes Polster kann etwas anders wachsen oder schrumpfen.

Ihr Gesicht spiegelt den übrigen Körper recht genau wider. Eine Übersichtsarbeit, die mehrere Studien zusammenfasste, fand, dass Menschen den Body-Mass-Index einer Person allein anhand eines Gesichtsfotos ziemlich gut schätzen konnten. Mit anderen Worten: Gesichtsfett geht weitgehend mit dem gesamten Körperfett einher.

Auch Faktoren, die Sie nicht ändern können, spielen eine Rolle:

• Knochenbau: Ein breiter Kiefer oder hohe Wangenknochen prägen das Gesicht, egal was Sie wiegen.
• Gene: In manchen Familien sind rundere Wangen oder mehr Fett unter dem Kinn häufiger.
• Alter: Mit den Jahren werden die Fettpolster im Gesicht dünner und rutschen nach unten, und die Haut wird weniger elastisch. Manche Bereiche wirken eingefallen, während Kieferlinie und Kinn schwerer aussehen können.
• Flüssigkeit: Wasser im Gewebe kann das Gesicht von einem Tag auf den anderen aufgedunsen wirken lassen, wie weiter unten erklärt.

Ein rundes Gesicht ist also nicht immer ein Zeichen für zusätzliches Gewicht. Manche Menschen mit gesundem Gewicht haben ihr Leben lang volle Wangen, und so ist ihr Gesicht einfach gebaut.

Kann man nur im Gesicht abnehmen?

Nein. Wenn Sie einen Körperteil trainieren, verbrennen Sie nicht das Fett, das darüber liegt, und das Gesicht ist keine Ausnahme. Fachleute nennen diese Idee punktuelle Fettreduktion (Spot Reduction), und sorgfältige Studien haben sie mehrfach geprüft.

In einer Studie trainierten elf junge Erwachsene nur ihr nicht dominantes Bein an der Beinpresse, dreimal pro Woche über zwölf Wochen, mit bis zu 1.200 leichten Wiederholungen pro Einheit. Ihre gesamte Fettmasse nahm ab. Das Fett verschwand aber an Armen und Rumpf, nicht am trainierten Bein.

Eine viel größere Studie trainierte zwölf Wochen lang den nicht dominanten Arm von 104 Männern und Frauen. MRT-Aufnahmen des ganzen Oberarms zeigten einen allgemeinen Verlust von Unterhautfett, der sich zwischen trainiertem und untrainiertem Arm nicht unterschied.

Eine dritte Studie prüfte sechs Wochen Sit-up-ähnliche Übungen an fünf Tagen pro Woche bei inaktiven Erwachsenen. Die Bauchmuskeln gewannen an Ausdauer, doch das Bauchfett veränderte sich nicht. Unsere Seite über Bauchfett verlieren beschreibt diese Studie und was stattdessen für die Taille hilft.

Der Grund ist einfach. Wenn Ihr Körper Energie braucht, geben Fettzellen im ganzen Körper gespeichertes Fett ins Blut ab. Ihre Gene, Hormone, Ihr Geschlecht und Ihr Alter bestimmen, welche Speicher zuerst schrumpfen, nicht der Muskel, den Sie gerade bewegen.

Die Gesichtsmuskeln sind außerdem sehr klein. Sie zu bewegen, verbraucht nur einen Bruchteil der Energie, die die großen Beinmuskeln bei einem Spaziergang brauchen.

Im Gesicht abnehmen: Was wirklich hilft

Im Gesicht nehmen Sie ab, indem Sie Ihr Körperfett insgesamt senken, langsam und stetig, mit Gewohnheiten, die Sie beibehalten können. Eine eigene Methode für das Gesicht gibt es nicht; es folgt dem Rest des Körpers.

Sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Bewegungspensum ändern. Das ist besonders wichtig, wenn Sie mit Diabetes, Bluthochdruck, Herz- oder Nierenproblemen leben oder Medikamente nehmen, die Blutzucker oder Flüssigkeitshaushalt beeinflussen.

Essen Sie so, dass Ihre Energiezufuhr sanft sinkt

Fett verlieren Sie, wenn Sie Woche für Woche etwas weniger Energie aufnehmen, als Sie verbrauchen. Dafür brauchen Sie keine Crashdiät. Teller voller Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Obst, Fisch, Eier, Joghurt und magerem Fleisch machen mit weniger Kalorien satt.

Weniger zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten, Chips und Fast Food machen für die meisten den größten Unterschied. Diese Lebensmittel sind oft auch salzig, Sie gewinnen also doppelt: auf Dauer weniger Fett und kurzfristig weniger Schwellungen.

Unser kostenloser Ernährungsplan zeigt, wie eine Woche mit sättigenden Alltagsmahlzeiten aussehen kann. Das ganze Vorgehen Schritt für Schritt finden Sie in unserem Ratgeber zum Abnehmen.

Gehen Sie mehr, jeden Tag

Gehen ist für die meisten Menschen der einfachste Weg, mehr Energie zu verbrauchen, ohne die Gelenke zu belasten. Beginnen Sie mit ein paar Minuten nach jeder Mahlzeit und legen Sie jede Woche etwas zu, in einem Tempo, bei dem Sie noch sprechen können.

Regelmäßiges Ausdauertraining wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen hilft beim Fettabbau und schützt das Herz. Unsere Seite über Cardio zum Abnehmen erklärt, wie viel sinnvoll ist und welche Arten zu einem schwereren Körper passen.

Erhalten Sie Ihre Muskeln mit Krafttraining

Beim Abnehmen können Sie neben Fett auch Muskeln verlieren. Zwei oder drei kurze Krafteinheiten pro Woche helfen, Muskeln zu erhalten, und das unterstützt Haltung, Nacken und Stoffwechsel.

Ein kräftiger oberer Rücken macht es auch leichter, aufrecht zu stehen und zu sitzen, statt den Kopf nach vorn sinken zu lassen. Unser Krafttraining für Einsteiger beginnt mit einfachen Übungen zu Hause.

Schützen Sie Ihren Schlaf und trinken Sie weniger Alkohol

Kurze Nächte machen am nächsten Tag hungriger und lassen das Gesicht müder aussehen. Alkohol liefert Kalorien, führt oft zu salzigen Snacks spät am Abend und stört den Schlaf.

Weniger Gläser pro Woche gehören zu den schnellsten Wegen, einen Unterschied im Spiegel zu sehen. Unsere Seite über Alkohol und Abnehmen enthält einen praktischen Plan zum Reduzieren.

Aufgedunsenes Gesicht oder Gesichtsfett? So erkennen Sie den Unterschied

Ein Gesicht, das morgens voller aussieht und am Nachmittag besser, hält meist zusätzliches Wasser, kein Fett. Fett verändert sich langsam, über Wochen und Monate; Wasser kann innerhalb eines Tages kommen und gehen.

Häufige, alltägliche Gründe für ein aufgedunsenes Gesicht sind:

• Salziges Essen: Essen zum Mitnehmen, Chips, Wurstwaren oder eine Mahlzeit im Restaurant können den Körper ein, zwei Tage lang mehr Wasser speichern lassen.
• Alkohol: Abends zu trinken geht oft mit salzigen Snacks und einer schlechten Nacht einher, und viele wachen dann verquollen auf.
• Zu wenig Schlaf: In einer Schlafstudie wurden Gesichter, die nach einer durchwachten Nacht fotografiert wurden, mit geschwolleneren Augen, dunkleren Ringen und stärker hängenden Lidern bewertet.
• Flach liegen und Weinen: Über Nacht oder nach Tränen kann sich Flüssigkeit um die Augen sammeln, die sich meist legt, sobald Sie aufrecht sind.
• Hormone: Manche Frauen bemerken in den Tagen vor der Periode mehr Schwellungen.
• Allergien: Heuschnupfen oder eine Reaktion auf ein Hautpflegeprodukt können die Augenlider anschwellen lassen.

Unsere Seite über Wasser trinken zum Abnehmen erklärt Wassergewicht und warum es kein Grund ist, weniger zu trinken. Trinken Sie ganz normal; Ihre Nieren scheiden überschüssige Flüssigkeit aus, wenn Sie weniger Salz essen.

Wann ein geschwollenes oder runderes Gesicht ärztlich abgeklärt werden sollte

Die meisten Schwellungen sind harmlos, doch manche Schwellungen im Gesicht brauchen medizinische Hilfe, und einige sind ein Notfall. Vertrauen Sie Ihrem Gefühl, wenn sich etwas anders anfühlt als Ihr gewohntes Morgengesicht.

Rufen Sie sofort den Notruf 112, wenn Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen plötzlich anschwellen, besonders mit Atem- oder Schluckbeschwerden, Heiserkeit, pfeifender Atmung oder Schwächegefühl. Eine Schwellung im Rachen kann lebensbedrohlich sein. Holen Sie auch dringend Hilfe, wenn Schwellungen im Gesicht oder an den Beinen mit neuer Atemnot oder Brustschmerzen auftreten.

Allergologinnen und Allergologen nennen diese plötzliche Schwellung unter der Haut Angioödem. Sie betrifft oft Gesicht, Rachen, Hände und Füße. Sie kann mit oder ohne Nesselsucht auftreten, und manche Blutdruckmedikamente (ACE-Hemmer) sind eine bekannte Ursache für Schwellungen ohne Nesselsucht.

Vereinbaren Sie einen Termin in Ihrer Hausarztpraxis, wenn Ihr Gesicht über Wochen oder Monate ohne klaren Grund runder oder aufgedunsener wird oder andere Veränderungen dazukommen. Mögliche medizinische Ursachen sind:

• Kortison-Medikamente: Die langfristige Einnahme von Kortisontabletten (Kortikosteroiden) kann Fett ins Gesicht (ein „Vollmondgesicht“), an den Bauch und in den Nacken verlagern. Setzen Sie Kortison nie eigenmächtig ab; ein plötzliches Absetzen kann gefährlich sein. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann die Dosis überprüfen.
• Cushing-Syndrom: zu viel des Stresshormons Cortisol, durch Kortison-Medikamente oder, seltener, durch den Körper selbst. Ärztinnen und Ärzte erwägen Tests, wenn mehrere typische Zeichen gemeinsam auftreten und zunehmen, etwa ein runderes Gesicht mit mehr Fett am Bauch und im Nacken.
• Eine Schilddrüsenunterfunktion: Sie kann ein aufgedunsenes, blasses Gesicht verursachen, zusammen mit Müdigkeit, Frieren, trockener Haut, Verstopfung und Gewichtszunahme. Ein einfacher Bluttest bringt Klarheit.
• Nieren-, Herz- oder Leberprobleme: Sie können dazu führen, dass sich Flüssigkeit im Körper ansammelt, etwa um die Augen oder an den Knöcheln. Das muss ärztlich abgeklärt werden.

Auch andere Medikamente können zu Gewichtszunahme oder Wassereinlagerungen führen. Unsere Seite über Medikamente und Gewichtszunahme nennt die wichtigsten Gruppen, und unsere Checkliste für den Arztbesuch hilft Ihnen, Ihre Fragen vorzubereiten.

Gesichtsübungen und Gesichtsyoga: Was Studien zeigen

Gesichtsübungen und Gesichtsyoga können die kleinen Gesichtsmuskeln kräftigen, doch es gibt keine Belege, dass sie Gesichtsfett verbrennen. In der bekanntesten Studie wurde das Gesicht voller, nicht schmaler.

Diese in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie begleitete Frauen mittleren Alters, die acht Wochen lang täglich 30 Minuten 32 Gesichtsübungen machten und danach bis Woche 20 jeden zweiten Tag. Von den 27 Frauen, die begannen, beendeten 16 die Studie.

Zwei Hautärztinnen und -ärzte, die den Zeitpunkt der Fotos nicht kannten, bewerteten die Aufnahmen. Die Fülle der oberen und unteren Wangen verbesserte sich, und die Frauen wurden etwas jünger eingeschätzt, im Schnitt um etwa drei Jahre. Das Forschungsteam erklärte das mit größeren, festeren Muskeln, die das Gesicht auffüllten.

Behalten Sie drei Einschränkungen im Kopf. Die Studie war klein, sie hatte keine Vergleichsgruppe, und die Gründerin des Übungsprogramms gehörte zu den Autorinnen.

Übersichtsarbeiten kommen zum selben vorsichtigen Schluss. Eine frühere Auswertung von neun Studien fand überhaupt keine randomisierten kontrollierten Studien und hielt die Belege für unzureichend. Eine neuere Auswertung von zwölf Studien, alle mit Frauen, fand einige Verbesserungen an einzelnen Stellen wie Wangen und Kieferlinie, aber noch immer zu wenig Belege, um sicher zu sein.

Gesichtsyoga schadet also nicht, kostet nichts, und manche Menschen mögen es. Wenn es Ihnen gefällt, machen Sie es zur Entspannung oder für die Muskelspannung. Erwarten Sie nur nicht, dass es Fett entfernt, und lassen Sie dafür keinen Spaziergang ausfallen.

Jade-Roller, Gua Sha, Kinnbänder und Schlankheitscremes

Für keinen Roller, keinen Schabestein, kein Band, keine Maske und keine Creme ist belegt, dass sie Fett aus dem Gesicht entfernen. Manche fühlen sich entspannend an, und manche verschieben vielleicht kurz etwas Flüssigkeit, doch der Effekt ist klein und hält nicht lange.

Eine randomisierte Studie verglich einen Gesichtsroller mit Gua Sha bei 34 Frauen, die die Hilfsmittel acht Wochen lang fünfmal pro Woche zehn Minuten nutzten. Kleine Abstände im Gesicht, gemessen auf 3D-Fotos, wurden in beiden Gruppen um etwa 2 bis 3 Millimeter kürzer.

Die Studie hatte keine Gruppe ohne Massage und kann daher nicht zeigen, ob die Hilfsmittel die Veränderung bewirkt haben. Fett wurde auch nicht gemessen. Ein paar Millimeter können leicht von Flüssigkeit, Haltung oder der Art der Messung kommen.

Obesity Foundation verkauft und empfiehlt keine Gesichtsprodukte. Weitere verbreitete Behauptungen prüfen wir auf unserer Seite über Abnehm-Mythen.

Doppelkinn: Woher es kommt und was hilft

Ein Doppelkinn ist eine Fettschicht unter dem Kiefer, manchmal mit lockerer Haut, und es wird meist kleiner, wenn Ihr gesamtes Körperfett sinkt. Gene, Kieferform, Alter und Haltung bestimmen ebenfalls, wie sichtbar es ist.

Manche Menschen haben auch bei gesundem Gewicht ein Doppelkinn, wegen eines kurzen Kiefers oder weil es in der Familie liegt. Bei anderen wird die Haut am Hals mit dem Alter schlaffer. Wenn Sie den Kopf senken, um aufs Handy zu schauen, faltet sich außerdem das weiche Gewebe, und das Kinn wirkt in diesem Moment schwerer.

Was hilft:

• Fettabbau am ganzen Körper mit guter Ernährung und täglichem Gehen, wie oben beschrieben.
• Haltung: Halten Sie Handy oder Bildschirm auf Augenhöhe und kräftigen Sie den oberen Rücken, damit der Kopf nicht nach vorn geschoben wird.
• Geduld mit Fotos: Kamerawinkel und Licht verändern das Kinn stärker als eine Woche Mühe.

Zusätzliches Fett am Hals ist einer der Risikofaktoren für Schlafapnoe, bei der die Atmung nachts immer wieder aussetzt. Wenn Sie laut schnarchen, nach Luft schnappend aufwachen oder tagsüber sehr müde sind, lesen Sie unsere Seite über Schlafapnoe und Abnehmen und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Hautärztinnen, Hautärzte und Chirurginnen und Chirurgen bieten medizinische Behandlungen für Fett unter dem Kinn an, etwa fettauflösende Spritzen oder Fettabsaugung. In einer großen placebokontrollierten Studie verringerten Spritzen das Fett unter dem Kinn bei mehr Menschen als Placebo. Die meisten Nebenwirkungen wie Schwellung, Blutergüsse und Taubheit traten an der Einstichstelle auf.

Das sind kosmetische medizinische Entscheidungen mit Kosten und Nebenwirkungen, und sie senken Ihr Körperfett nicht. Wenn Sie so etwas erwägen, besprechen Sie es zuerst mit Ihrer eigenen Ärztin oder Ihrem eigenen Arzt.

Ihr Gesicht nach dem Abnehmen: eingefallene Wangen und schlaffe Haut

Nach einer großen Gewichtsabnahme bemerken viele Menschen, dass ihr Gesicht schmaler, manchmal eingefallener und etwas älter wirkt. Das ist eine häufige Veränderung und kein Zeichen, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Eine systematische Übersichtsarbeit zu Studien nach großer Gewichtsabnahme fand den größten Volumenverlust in der Gesichtsmitte rund um die Wangen und mehr schlaffe Haut am Hals. In einer Kohorte wurden Menschen nach einer Adipositas-Operation etwa drei Jahre älter eingeschätzt als vorher. Bei Menschen über 40 schienen diese Veränderungen stärker zu sein.

In einer kleinen Studie aus derselben Übersichtsarbeit wurden Menschen nach einer großen Gewichtsabnahme als attraktiver bewertet, obwohl sie etwas älter aussahen. Die meisten Studien stammten aus der Zeit nach einer Adipositas-Operation, bei der das Gewicht schnell sinkt. Studien, die schnelles und allmähliches Abnehmen für das Gesicht vergleichen, gibt es noch nicht.

Sie haben diese Veränderungen nicht ganz in der Hand, doch einige Gewohnheiten helfen:

• Ein gleichmäßiges Tempo: Unsere Seite über gesundes Abnehmen pro Woche erklärt, wie ein gesundes Tempo aussieht.
• Eiweiß zu jeder Mahlzeit und regelmäßiges Krafttraining, um beim Fettabbau Muskeln zu schützen.
• Sonnenschutz und Nichtrauchen, die Ihrer Haut zusätzliche Alterung ersparen.
• Ein stabiles Gewicht, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, statt immer neuer Runden von Abnehmen und Zunehmen.

Schlaffe Haut an Hals und Kieferlinie folgt denselben Regeln wie schlaffe Haut anderswo. Unsere Seite über schlaffe Haut nach dem Abnehmen erklärt, was realistisch hilft und welche Versprechen Sie ignorieren können.

Manche Menschen entscheiden sich später für Filler, ein Facelift oder ein Halslifting. Das sind persönliche Entscheidungen, die Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und einer qualifizierten Fachperson treffen. Viele lassen nie etwas machen und sind mit ihrem Aussehen zufrieden.

Bitte hören Sie nie mit dem Abnehmen auf und bremsen Sie es nicht, weil Sie sich Sorgen um Ihr Gesicht machen. Niedrigerer Blutdruck, besserer Blutzucker, leichteres Atmen und weniger Gelenkschmerzen sind viel mehr wert als volle Wangen.

Wie lange dauert es, im Gesicht abzunehmen?

Einen festen Zeitplan, um im Gesicht abzunehmen, gibt es nicht, denn er hängt davon ab, wie viel Körperfett Sie verlieren möchten, von Ihren Genen und Ihrem Alter. Bei den meisten Menschen verändert sich das Gesicht im Gleichschritt mit dem übrigen Körper, über Monate, nicht Tage.

Manche bemerken es zuerst im Gesicht, weil kleine Veränderungen im Spiegel leicht auffallen. Andere sehen ihre Taille lange vor ihren Wangen schrumpfen. Beides ist normal.

Schwellungen durch Salz, Alkohol oder eine kurze Nacht können innerhalb von ein, zwei Tagen verschwinden. Diese schnelle Veränderung ist Wasser, und sie ist ein guter Grund, Ihren Fortschritt nicht an einem einzigen Morgen zu beurteilen.

Eine faire Art, ihn zu verfolgen: Machen Sie einmal im Monat ein Foto am selben Ort, im selben Licht und in derselben Haltung, und messen Sie alle zwei Wochen Ihren Taillenumfang. Dort zeigen sich Veränderungen beim Fett lange bevor Sie sie im Alltag bemerken.

Gesichtsfett, Fotos und Freundlichkeit mit sich selbst

Viele Menschen sind mit ihrem Gesicht auf Fotos unzufrieden, und Bemerkungen über „Pausbacken“ oder ein Doppelkinn können wehtun. Diese Gefühle sind verständlich, und Sie verdienen Freundlichkeit, keine Kritik.

Forschung zu Gesichtern zeigt, dass Menschen Gesundheit und Attraktivität teilweise an der Fülle eines Gesichts festmachen. Das erklärt mit, warum Bemerkungen über Gesichter so treffen. Akzeptabel macht es solche Kommentare nicht, und über Ihren Wert sagt es nichts.

Einige Ideen, die helfen:

• Vorsicht mit Filtern und bearbeiteten Fotos. Echte Gesichter haben Schatten, Falten und Asymmetrien, und eine Kamera aus der Nähe kann ein Gesicht breiter wirken lassen.
• Schauen Sie darauf, was Ihr Körper kann, nicht nur darauf, wie Ihr Gesicht aussieht: weiter gehen, besser schlafen, leichter Treppen steigen.
• Sagen Sie Nein zu „Gesichts-Hacks“, die schnelle Veränderungen versprechen. Sie kosten Geld und Selbstvertrauen.
• Sprechen Sie mit jemandem, wenn Gedanken über Ihr Aussehen Ihren Tag bestimmen oder Sie davon abhalten, aus dem Haus zu gehen.

Unsere Seite über Gewichtsstigmatisierung erklärt, wie Sie auf verletzende Bemerkungen reagieren können. Wenn Ihr Körperbild Sie über Wochen belastet, kann psychologische Unterstützung wirklich helfen.

Ein 12-Wochen-Plan, um mit Gewohnheiten für den ganzen Körper im Gesicht abzunehmen

Dieser Plan setzt auf Gewohnheiten, die Körperfett senken und Schwellungen verringern, damit sich Ihr Gesicht mit dem Rest des Körpers verändert. Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen, und passen Sie jeden Schritt an Ihre Gesundheit und Ihr Niveau an.

Der Fortschritt kann auf der Waage und im Spiegel anfangs langsam sein. Besserer Schlaf, mehr Energie und lockerer sitzende Kleidung kommen oft vor einem schmaleren Gesicht.

So hilft Ihnen Obesity Foundation beim Abnehmen, auch im Gesicht

Wir helfen Menschen, mit guter Ernährung, passender Bewegung und Gehen abzunehmen und gesünder zu werden. Alles ist kostenlos, und nichts davon hat mit Gesichts-Gadgets, Cremes oder Pillen zu tun.

• Ein kostenloser Ernährungsplan mit einfachen, sättigenden Mahlzeiten, die salzarm und leicht zu kochen sind. Fordern Sie Ihren kostenlosen Ernährungsplan an.
• Kostenlose Trainingsvideos in drei Stufen, von Start-Einheiten im Sitzen bis zu Strong-Workouts. Holen Sie sich die kostenlosen Trainingsvideos.
• Ein kostenloses Videogespräch (auf Englisch), um zu besprechen, wo Sie anfangen und was zu Ihrem Körper passt. Buchen Sie ein kostenloses Videogespräch.
• Ihr eigenes Club-Konto, um Spaziergänge, Mahlzeiten und monatliche Fotos privat festzuhalten. Eröffnen Sie Ihr kostenloses Obesity Foundation Club-Konto.

Ihr Gesicht folgt dem Rest Ihres Körpers. Kümmern Sie sich mit Geduld um Ihren ganzen Körper, und Ihr Gesicht verändert sich mit.