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देशों में मोटापा दर: दुनिया के 196 देशों में मोटापा

WHO के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार, देशों में वयस्कों की मोटापा दर वियतनाम में 2.4% से लेकर अमेरिकी समोआ में 75.9% तक है, जबकि दुनिया का औसत 16.2% है। प्रशांत द्वीपों, कैरिबियन, मध्य पूर्व और अमेरिकी महाद्वीप में दरें सबसे ऊंची हैं, जबकि मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा लोग अमेरिका, चीन और भारत में हैं।

लेखक: Geert Jan Brugman, संस्थापक
आख़िरी समीक्षा: · 26 मिनट में पढ़ें

मुख्य बातें

  • देशों में वयस्कों की मोटापा दर लगभग 2% से लेकर 75% से भी ज़्यादा तक है। सूची में सबसे नीचे वियतनाम और इथियोपिया हैं; सबसे ऊपर अमेरिकी समोआ, टोंगा और नाउरू।
  • दुनिया का औसत 16.2% वयस्क है और 5 से 19 साल के बच्चों और किशोरों में 8.2%, WHO के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार। 1990 में वयस्कों का औसत 6.7% था।
  • प्रशांत द्वीपों, कैरिबियन, खाड़ी देशों और उत्तरी अफ़्रीका में मोटापा दर सबसे ज़्यादा है। पूर्वी एशिया, दक्षिण एशिया और सहारा के दक्षिण के ज़्यादातर अफ़्रीका में सबसे कम।
  • मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा लोग अमेरिका, चीन और भारत में हैं, क्योंकि आबादी का आकार भी दर जितना ही मायने रखता है।
  • 196 में से 155 देशों में पुरुषों से ज़्यादा महिलाएं मोटापे के साथ जी रही हैं। मध्य और पूर्वी यूरोप के ज़्यादातर हिस्से में स्थिति उलटी है।
  • 1990 के बाद से एक भी देश में वयस्कों का मोटापा कम नहीं हुआ है। कई अमीर देशों में बढ़त धीमी हुई है, पर कई गरीब देशों में यह अब भी तेज़ हो रही है।

दुनिया भर में मोटापा दर कितनी अलग है?

देशों में मोटापा दर लगभग किसी भी दूसरे स्वास्थ्य पैमाने से ज़्यादा अलग-अलग है: 30 या उससे ज़्यादा BMI वाले वयस्कों का हिस्सा सबसे ऊपर वाले देश में सबसे नीचे वाले देश से लगभग तीस गुना है। आप कहां रहते हैं, इससे तय होता है कि आप क्या खाते हैं, कितना चलते-फिरते हैं और आपको कैसा इलाज मिल सकता है।

इस पेज का हर आंकड़ा अनुमानों के एक ही सुसंगत सेट से लिया गया है, इसलिए आप देशों की तुलना निष्पक्ष रूप से कर सकते हैं। बीमारी के बारे में हमारा पेज मोटापा क्या है समझाता है; यह पेज दुनिया के नक्शे पर ध्यान देता है।

क्षेत्रों पर एक नज़र

प्रशांत द्वीपों में धरती पर सबसे ऊंची दरें हैं। कई छोटे द्वीप देशों में दस में से छह से ज़्यादा वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं, और बच्चों की दरें भी दुनिया में सबसे ऊंची हैं।

कैरिबियन और मध्य अमेरिका इसके बाद आते हैं। बहामास (48.3%), सेंट किट्स और नेविस (46.7%) और बेलीज़ (43.4%) सभी दुनिया के शीर्ष 15 में हैं, और वहां महिलाओं की दर अक्सर 50% से ऊपर है।

मध्य पूर्व और उत्तरी अफ़्रीका ऊंची दरों की तीसरी पट्टी हैं। इराक (39.7%), जॉर्डन (35.4%) और लीबिया (33.7%) खाड़ी देशों के करीब हैं, जहां क़तर, कुवैत और सऊदी अरब में दस में से लगभग चार वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं।

अमेरिकी महाद्वीप कुल मिलाकर ऊंचे हैं। चिली (40.5%), मेक्सिको (37.4%), अर्जेंटीना (37.2%) और उरुग्वे (34.9%) की दरें अमेरिका के करीब हैं, और ब्राज़ील 30.1% तक पहुंच गया है।

यूरोप बीच में है, पूरब और पश्चिम के बीच साफ़ फ़र्क के साथ। हंगरी (31.4%), रोमानिया (32.4%) और क्रोएशिया (30.8%) फ़्रांस (11.2%), स्विट्ज़रलैंड (11.3%) और इटली (14.0%) से काफ़ी ऊपर हैं।

पूर्वी और दक्षिण एशिया में किसी भी बड़े क्षेत्र की तुलना में वयस्कों की दर सबसे कम है। जापान 5.9%, दक्षिण कोरिया 8.4%, भारत 8.0% और चीन 9.3% पर है। पाकिस्तान 24.5% के साथ एक बड़ा अपवाद है।

सहारा के दक्षिण का अफ़्रीका ज़्यादातर कम दरों वाला है, अक्सर 10% से नीचे। दक्षिणी अफ़्रीका अलग है: दक्षिण अफ़्रीका में 31.8% वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं, और लगभग पूरा अंतर महिलाओं से आता है।

देशों में मोटापा दर अलग क्यों होती है?

देश मुख्य रूप से इसलिए अलग हैं क्योंकि उनकी खाद्य आपूर्ति, रोज़ की दिनचर्या और अर्थव्यवस्था अलग-अलग रफ़्तार से बदली है, इसलिए नहीं कि एक देश के लोगों में दूसरे से कम इच्छाशक्ति है। किसी एक व्यक्ति का वज़न क्यों बढ़ता है, यह जानने के लिए मोटापे के कारण देखें।

खाद्य व्यवस्था और पोषण संक्रमण

सबसे बड़ा कारण यह है कि लोग क्या खाते हैं, उसमें बदलाव आया है। पिछली आधी सदी में एक के बाद एक देश में खान-पान प्रोसेस्ड फ़ूड, घर से बाहर खाने, खाना पकाने के तेल और मीठे पेयों की ओर बढ़ा है। पोषण शोधकर्ता बैरी पॉपकिन इसे पोषण संक्रमण (nutrition transition) कहते हैं।

यह बदलाव उत्तरी अमेरिका और यूरोप के कुछ हिस्सों में जल्दी आया, और एशिया और अफ़्रीका में बहुत बाद में। आज का नक्शा कुछ हद तक इसी से समझ आता है: जो देश इससे पहले गुज़रे, उनकी दरें आम तौर पर ज़्यादा हैं, और जो अभी इससे गुज़र रहे हैं, वहां सबसे तेज़ बढ़त दिख रही है।

जब सस्ता, ज़्यादा कैलोरी वाला खाना हर जगह हो और उसका खूब विज्ञापन हो, तो लोग बिना ध्यान दिए ज़्यादा खाने लगते हैं। हमारा खाद्य माहौल वाला पेज बताता है कि दुकानें, कीमतें और मार्केटिंग रोज़ के फ़ैसलों को कैसे प्रभावित करती हैं।

आमदनी: मोटापा अमीरों से गरीबों की ओर जाता है

जैसे-जैसे कोई देश अमीर होता है, पैसे और मोटापे का संबंध उलट जाता है। कम आय वाले देशों में मोटापा सबसे ज़्यादा अमीर, शहरी वयस्कों में, खासकर महिलाओं में होता है, क्योंकि वे ज़्यादा खाना खरीद सकते हैं और कम शारीरिक मेहनत करते हैं।

103 कम और मध्यम आय वाले देशों के घरेलू सर्वेक्षणों पर एक अध्ययन में पाया गया कि राष्ट्रीय आय बढ़ने के साथ यह बदल जाता है। राष्ट्रीय संपन्नता के एक स्तर के बाद सबसे गरीब परिवारों में मोटापे की संभावना सबसे ज़्यादा हो जाती है, जैसा अमीर देशों में पहले से है।

शहर, गांव और रोज़ की गतिविधि

अक्सर शहरी जीवन को दोष दिया जाता है। लेकिन 11.2 करोड़ से ज़्यादा वयस्कों पर Nature में छपे एक अध्ययन में कुछ और मिला: औसत BMI में दुनिया भर की बढ़त का आधे से ज़्यादा हिस्सा ग्रामीण इलाकों से आया, और कुछ कम और मध्यम आय वाले क्षेत्रों में 80% से ज़्यादा।

खेती में मशीनें आने और प्रोसेस्ड फ़ूड के गांवों तक पहुंचने से गांव की ज़िंदगी में अब कम शारीरिक मेहनत लगती है, जबकि खाना खरीदना आसान हो गया है। कई मध्यम आय वाले देशों में शहर और गांव के बीच का पुराना अंतर खत्म हो गया है या उलट भी गया है।

गाड़ियां, दफ़्तर की नौकरियां और स्क्रीन रोज़ की गतिविधि को और घटाते हैं, और यही एक वजह है कि हम पैदल चलने को इतना महत्व देते हैं।

संस्कृति, लैंगिक भूमिकाएं और जीव विज्ञान

सामाजिक मान्यताओं की भी भूमिका है। कुछ जगहों पर भरा-पूरा शरीर सेहत या समृद्धि की निशानी माना जाता है, और बदलती लैंगिक भूमिकाएं इस पर असर डालती हैं कि कौन सक्रिय रहता है। दोनों दरें बढ़ा सकते हैं, अक्सर पुरुषों से ज़्यादा महिलाओं में।

जीव विज्ञान का भी योगदान है। कुछ आबादियों में ऊंचे BMI से जुड़े जीन वेरिएंट ज़्यादा होते हैं, और दक्षिण एशियाई मूल के लोगों में स्वास्थ्य समस्याएं यूरोपीय मूल के लोगों की तुलना में कम BMI पर शुरू हो जाती हैं। फिर भी कुछ दशकों के तेज़ बदलाव को अकेले जीन नहीं समझा सकते; माहौल जीन से कहीं ज़्यादा तेज़ी से बदला है। हमारा आनुवंशिकी और जीव विज्ञान पेज और समझाता है।

किन देशों में मोटापा दर सबसे ज़्यादा है?

हमारी 196 देशों की तालिका में वयस्कों की सबसे ऊंची मोटापा दर अमेरिकी समोआ (75.9%), टोंगा (73.8%) और नाउरू (71.4%) में है। तुवालु (65.1%) और समोआ (64.3%) शीर्ष पांच पूरे करते हैं, यानी पहले पांचों स्थान प्रशांत द्वीप देशों के हैं।

कुक आइलैंड्स, नियू और टोकेलाउ जैसे कुछ बहुत छोटे प्रशांत क्षेत्र इस तालिका में शामिल नहीं हैं।

बड़े देशों में मिस्र सबसे ऊपर है, 11वें स्थान पर, जहां 43.9% वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं। शीर्ष 20 में इसके बाद प्यूर्टो रिको, क़तर, 16वें स्थान पर अमेरिका (41.0%), चिली, कुवैत और सऊदी अरब आते हैं।

प्रशांत द्वीपों में दरें इतनी ऊंची क्यों हैं?

Current Diabetes Reports में छपी एक समीक्षा के अनुसार, पिछले तीन दशकों में प्रशांत द्वीपवासियों में मोटापा और डायबिटीज़ लगभग किसी भी दूसरी जगह से तेज़ी से बढ़े हैं। अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और न्यूज़ीलैंड में जा बसे प्रशांत समुदायों में भी यही भारी बोझ दिखता है।

शोधकर्ता एक साथ कई कारण बताते हैं: पारंपरिक खाने और शारीरिक मेहनत से तेज़ी से दूर होना, आयातित खाने पर निर्भर द्वीपों की अर्थव्यवस्थाएं, और संभवतः आनुवंशिक कारक। छोटे द्वीपों के पास इससे निपटने के लिए स्वास्थ्य सेवाएं भी सीमित हैं।

शीर्ष 20 एक सूची में

ताज़ा आंकड़ों के अनुसार, वयस्कों की सबसे ऊंची दर वाले 20 देश और क्षेत्र ये हैं:

  1. अमेरिकी समोआ – 75.9%
  2. टोंगा – 73.8%
  3. नाउरू – 71.4%
  4. तुवालु – 65.1%
  5. समोआ – 64.3%
  6. फ़्रेंच पोलिनेशिया – 49.2%
  7. माइक्रोनेशिया – 48.6%
  8. बहामास – 48.3%
  9. सेंट किट्स और नेविस – 46.7%
  10. किरिबाती – 45.6%
  11. मिस्र – 43.9%
  12. बेलीज़ – 43.4%
  13. प्यूर्टो रिको – 42.4%
  14. मार्शल आइलैंड्स – 42.0%
  15. क़तर – 42.0%
  16. अमेरिका – 41.0%
  17. चिली – 40.5%
  18. पलाऊ – 40.5%
  19. कुवैत – 40.4%
  20. सऊदी अरब – 40.1%

20 देशों में अब दस में से कम से कम चार वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं, और 63 देशों में कम से कम दस में से तीन।

किन देशों में मोटापा दर सबसे कम है?

दुनिया में वयस्कों की सबसे कम मोटापा दर वियतनाम में है, 2.4%, इसके बाद इथियोपिया (2.9%), तिमोर-लेस्ते (3.6%), इरिट्रिया (4.3%) और मेडागास्कर (4.5%) हैं। सिर्फ़ छह देशों में दर 5% से कम है।

सूची के नीचे वाले देश दो समूहों में आते हैं। ज़्यादातर अफ़्रीका और एशिया के कम आय वाले देश हैं, जैसे बुरुंडी, रवांडा, नाइजर और चाड, जहां बहुत से लोग अब भी भारी शारीरिक काम करते हैं और जहां कम वज़न मोटापे से बड़ी समस्या बनी हुई है।

दूसरा समूह छोटा है पर दिलचस्प: कम दर वाले उच्च आय वाले देश। जापान (5.9%) और दक्षिण कोरिया (8.4%) सबसे साफ़ उदाहरण हैं। उनकी खाने की आदतों, रोज़ पैदल चलने और खाद्य नीतियों से अक्सर सबक लेने के लिए उनका अध्ययन किया जाता है, हालांकि कोई एक कारक इस अंतर को नहीं समझाता।

वयस्कों में कम दर का मतलब यह नहीं कि समस्या नहीं है। वियतनाम में 7.3% बच्चे और किशोर मोटापे के साथ जी रहे हैं, वयस्कों की दर का तीन गुना, जिससे लगता है कि अगली पीढ़ी बिल्कुल अलग खाद्य माहौल में बड़ी हो रही है।

एशियाई आबादियों में डायबिटीज़ और दिल की बीमारी कम BMI पर ही होने लगती है। इसलिए कुछ एशियाई देश अपने आंकड़ों में मोटापे के लिए कम सीमा इस्तेमाल करते हैं, और उनके राष्ट्रीय आंकड़े इस पेज के अंतरराष्ट्रीय आंकड़ों से ज़्यादा दिख सकते हैं। BMI और कमर का माप पर और पढ़ें।

किन देशों में मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा लोग हैं?

मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा वयस्क अमेरिका में हैं, अनुमानित 11.5 करोड़, उसके ठीक पीछे चीन लगभग 11 करोड़ के साथ और भारत लगभग 8.7 करोड़ के साथ तीसरे स्थान पर। दर और संख्या बिल्कुल अलग कहानियां बताती हैं।

चीन और भारत की दरें दुनिया में सबसे कम में से हैं, 9.3% और 8.0%। लेकिन इतनी बड़ी आबादी में छोटा हिस्सा भी करोड़ों लोगों के बराबर होता है। वहां दर में थोड़ी सी बढ़त से जितने लोग जुड़ते हैं, उतनी कई देशों की पूरी आबादी भी नहीं है।

WHO की ताज़ा दरों और विश्व बैंक के आबादी के आंकड़ों से हमारे अनुमान के अनुसार, मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा वयस्कों वाले दस देश ये हैं:

  1. अमेरिका – लगभग 11.5 करोड़ वयस्क
  2. चीन – लगभग 11 करोड़
  3. भारत – लगभग 8.7 करोड़
  4. ब्राज़ील – लगभग 5.1 करोड़
  5. पाकिस्तान – लगभग 3.9 करोड़
  6. मेक्सिको – लगभग 3.7 करोड़
  7. मिस्र – लगभग 3.5 करोड़
  8. इंडोनेशिया – लगभग 2.5 करोड़
  9. रूस – लगभग 2.1 करोड़
  10. तुर्की – लगभग 1.9 करोड़

ये दस देश मिलकर दुनिया भर में मोटापे वाले सभी वयस्कों के आधे से ज़्यादा हैं। इनमें से ज़्यादातर मध्यम आय वाले देश हैं, जो दिखाता है कि मोटापा अमीर पश्चिम से कितना आगे निकल चुका है।

हम मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा लोगों वाले 50 देशों में से हर एक के लिए एक विस्तृत पेज लिख रहे हैं। उनमें स्थानीय आंकड़े, कारण, राष्ट्रीय नीति और मदद कहां मिले, यह सब है, और वे इस लेख के नीचे की सूची में दिखते हैं।

देशों में पुरुषों और महिलाओं में मोटापा

दुनिया भर में महिलाओं के मोटापे के साथ जीने की संभावना पुरुषों से ज़्यादा है, लेकिन अंतर कितना है और किस तरफ़ है, यह बहुत हद तक देश पर निर्भर करता है। 196 में से 155 देशों में महिलाओं की दर ज़्यादा है, और 40 में पुरुषों की।

सबसे बड़े अंतर, जहां पुरुषों से कहीं ज़्यादा महिलाएं प्रभावित हैं, दक्षिणी अफ़्रीका, कैरिबियन और उत्तरी अफ़्रीका में हैं। दक्षिण अफ़्रीका में 47.5% महिलाएं मोटापे के साथ जी रही हैं, जबकि पुरुष 14.5%; जमैका में आंकड़े 50.1% और 19.5% हैं; मिस्र में 57.1% और 30.6%।

Advances in Nutrition में छपी एक समीक्षा इन अंतरों को सिर्फ़ जीव विज्ञान से नहीं, सामाजिक हालात से भी जोड़ती है। कई विकासशील देशों में शारीरिक काम से दूर जाने से सबसे ज़्यादा महिलाओं की गतिविधि घटी है, और कुछ संस्कृतियों में बड़ा शरीर सेहत, प्रजनन क्षमता या धन की निशानी माना जाता है।

उलटा पैटर्न मध्य और पूर्वी यूरोप और पूर्वी एशिया के कुछ हिस्सों में आम है। चेकिया में 30.5% पुरुष मोटापे के साथ जी रहे हैं, जबकि महिलाएं 22.1%, और जापान में पुरुषों की दर (8.0%) महिलाओं (3.7%) के दोगुने से भी ज़्यादा है। जर्मनी, स्पेन और इटली जैसे पश्चिमी यूरोपीय देशों में भी महिलाओं से थोड़े ज़्यादा पुरुष प्रभावित हैं।

देशों में बच्चों और किशोरों की मोटापा दर

5 से 19 साल के बच्चों और किशोरों में मोटापा मोटे तौर पर वयस्कों के नक्शे जैसा ही है, लेकिन तेज़ी से बढ़ता है। दुनिया का औसत अब 8.2% है, जो 1990 में लगभग 2% था।

टोंगा में दर सबसे ऊंची है, 32.5%, इसके बाद नाउरू (30.5%), पलाऊ (28.6%) और चिली (28.3%)। छोटे द्वीप देशों के बाहर चिली अकेला देश है जहां एक चौथाई से ज़्यादा युवा मोटापे के साथ जी रहे हैं। अमेरिका में यह 21.8% है।

सबसे कम दरें मलावी और तिमोर-लेस्ते (0.8%) में हैं, इसके बाद बुर्किना फ़ासो, गाम्बिया और युगांडा, सभी लगभग 1%। ये वे देश हैं जहां बच्चों में दुबलापन और ठिगनापन अब भी कहीं ज़्यादा आम हैं।

कुछ सबसे तेज़ बढ़त एशिया में है। चीन में मोटापे वाले युवाओं का हिस्सा 1990 के 0.9% से बढ़कर आज 12.7% हो गया है, इंडोनेशिया में 0.8% से 10.3%, और पाकिस्तान में 0.5% से 8.0%।

UNICEF ने हाल ही में बताया कि पहली बार दुनिया भर में स्कूल जाने की उम्र के बच्चों और किशोरों में मोटापे वाले कम वज़न वालों से ज़्यादा हैं। सहारा के दक्षिण के अफ़्रीका और दक्षिण एशिया को छोड़कर हर क्षेत्र में अब मोटापा कम वज़न से ज़्यादा आम है।

बचपन के मोटापे के अपने कारण हैं और मदद का अपना तरीका। हमारा बच्चों में मोटापा पेज बताता है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले बिना दोष दिए क्या कर सकते हैं।

1990 से देशों में मोटापा दर कैसे बदली है?

1990 से सभी 196 देशों में वयस्कों का मोटापा बढ़ा है; आज एक भी देश की दर तब से कम नहीं है। इस दौरान दुनिया का औसत 6.7% से 16.2% हो गया है।

प्रतिशत अंकों में सबसे बड़ी बढ़त कैरिबियन, लैटिन अमेरिका और प्रशांत में है। बहामास 18.8% से 48.3% पर, चिली 13.4% से 40.5% पर और ब्रुनेई 8.1% से 37.1% पर पहुंचा।

Nature में छपा NCD-RisC का एक बड़ा विश्लेषण, जो ताज़ा आंकड़ों तक के डेटा को शामिल करता है, दिखाता है कि बदलाव की रफ़्तार अब बहुत अलग है। ज़्यादातर उच्च आय वाले पश्चिमी देशों में बच्चों में बढ़त दशकों पहले धीमी हुई और फिर रुक गई। वयस्कों में यही लगभग दस साल बाद हुआ, और स्पेन जैसे कुछ देशों में शायद थोड़ी कमी भी आई।

ज़्यादातर कम और मध्यम आय वाले देशों में उलटा सच है: सालाना बढ़त उतनी ही रही है या बढ़ी है, उन जगहों पर भी जहां दरें पहले से अमीर देशों से ऊंची हैं। लेखकों का निष्कर्ष है कि इन देशों को खाने की उपलब्धता और कीमत पर नीतिगत कदमों की ज़रूरत है।

फ़्रांस धीमे रास्ते का एक अच्छा उदाहरण है। वहां वयस्कों की दर 1990 में 10.1% थी और आज 11.2% है, जो यूरोप में सबसे कम बढ़त में से एक है। रूस में भी ज़्यादा बदलाव नहीं हुआ, 16.7% से 17.6%।

देशों के मोटापा आंकड़े कैसे पढ़ें

इस पेज के आंकड़े ऐसे अनुमान हैं जो देशों को तुलना के लायक बनाते हैं, हर व्यक्ति की गिनती नहीं। ये कैसे बनते हैं, यह जानने से उन्हें सही पढ़ने में मदद मिलती है और समझ आता है कि आपको दूसरी जगह अलग आंकड़े क्यों दिख सकते हैं।

इन आंकड़ों में मोटापा किसे माना गया है?

18 साल और उससे ज़्यादा उम्र के वयस्कों के लिए मोटापे का मतलब 30 या उससे ज़्यादा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) है। 5 से 19 साल के बच्चों और किशोरों के लिए इसका मतलब है उनकी उम्र और लिंग के लिए WHO ग्रोथ रेफ़रेंस से दो स्टैंडर्ड डेविएशन से ज़्यादा BMI।

एक व्यक्ति के लिए BMI एक मोटा पैमाना है, क्योंकि यह नहीं देख सकता कि चर्बी कहां जमा है या कोई कितना स्वस्थ है। लेकिन बड़े समूहों की तुलना के लिए यह अच्छा काम करता है। आप हमारे BMI कैलकुलेटर से अपना BMI जांच सकते हैं।

दरें उम्र के हिसाब से मानकीकृत क्यों हैं?

मोटापा युवा वयस्कों से ज़्यादा अधेड़ उम्र में आम है। इसलिए ज़्यादा बुज़ुर्गों वाला देश युवा आबादी वाले देश से बुरा दिखेगा, भले ही एक ही उम्र के लोग दोनों जगह एक जैसे हों।

उम्र-मानकीकरण हर देश की दरों को एक ही मानक उम्र-ढांचे पर लागू करके यह असर हटा देता है। इससे तुलना निष्पक्ष होती है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि इस पेज की दर किसी देश के सभी वयस्कों के सीधे हिस्से से थोड़ी अलग हो सकती है।

ये आंकड़े कहां से आते हैं?

आंकड़े NCD रिस्क फ़ैक्टर कोलैबोरेशन (NCD-RisC) से आते हैं, जो स्वास्थ्य वैज्ञानिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क है, और WHO इन्हें अपनी ग्लोबल हेल्थ ऑब्ज़र्वेटरी में प्रकाशित करता है। इनके मॉडल हज़ारों ऐसे सर्वेक्षणों को जोड़ते हैं जिनमें लंबाई और वज़न सचमुच नापे गए, और 20 करोड़ से ज़्यादा लोगों को कवर करते हैं।

राष्ट्रीय सर्वेक्षण अलग आंकड़े क्यों दिखा सकते हैं

कई देश अपने स्वास्थ्य सर्वेक्षण करते हैं, और उनके नतीजे हमारे आंकड़ों से मेल नहीं खा सकते। कोई राष्ट्रीय सर्वेक्षण अलग उम्र-समूह, अलग साल को कवर कर सकता है, या लोगों का खुद बताया वज़न और लंबाई इस्तेमाल कर सकता है; खुद बताया वज़न अक्सर थोड़ा कम निकलता है।

राष्ट्रीय सर्वेक्षण आम तौर पर एक ही संदर्भ के हिसाब से उम्र-मानकीकृत भी नहीं होते। दोनों तरह के आंकड़े काम के हैं: एक देश के भीतर बदलाव पर नज़र रखने के लिए राष्ट्रीय आंकड़े, और देशों की तुलना के लिए NCD-RisC के अनुमान।

देशों में मोटापा दर: 196 देशों की पूरी तालिका

नीचे की तालिका में WHO डेटा का हर देश है, वयस्कों की सबसे ऊंची से सबसे कम मोटापा दर के क्रम में। इसमें सभी वयस्कों, पुरुषों, महिलाओं, और 5 से 19 साल के बच्चों और किशोरों का हिस्सा दिखाया गया है। जिन देशों का अपना पेज है, उनके लिंक दिए गए हैं।

WHO ग्लोबल हेल्थ ऑब्ज़र्वेटरी (NCD-RisC अनुमान), ताज़ा आंकड़े (2026 अपडेट)
रैंकदेशवयस्कपुरुषमहिलाएंबच्चे (5–19)
1अमेरिकी समोआ75.9%70.6%81.1%27.1%
2टोंगा73.8%63.9%81.4%32.5%
3नाउरु71.4%71.4%71.4%30.5%
4तुवालू65.1%57.7%72.3%28.2%
5समोआ64.3%51.7%76.4%25.0%
6फ़्रेंच पोलिनेशिया49.2%47.4%50.9%25.6%
7माइक्रोनेशिया48.6%39.5%57.0%18.8%
8बहामास48.3%38.8%57.0%26.7%
9सेंट किट्स और नेविस46.7%37.2%55.3%22.6%
10किरिबाती45.6%37.2%52.9%13.2%
11मिस्र43.9%30.6%57.1%13.6%
12बेलीज़43.4%33.4%53.5%21.5%
13पोर्टो रिको42.4%36.2%47.8%20.2%
14मार्शल द्वीपसमूह42.0%32.1%51.9%11.7%
15क़तर42.0%38.8%50.1%23.5%
16संयुक्त राज्य41.0%39.6%42.4%21.8%
17चिली40.5%34.4%46.4%28.3%
18पलाऊ40.5%36.0%45.9%28.6%
19कुवैत40.4%36.4%46.8%21.9%
20सऊदी अरब40.1%36.5%46.7%18.3%
21इराक39.7%31.2%47.6%18.0%
22बारबाडोस39.4%28.0%50.0%22.7%
23फ़िजी39.0%28.8%48.8%12.9%
24पनामा37.7%30.3%45.0%14.8%
25मैक्सिको37.4%32.7%41.4%18.3%
26फ़िलिस्तीनी क्षेत्र37.4%28.3%45.5%11.2%
27अर्जेंटीना37.2%35.9%38.4%21.7%
28ब्रूनेई37.1%33.5%41.2%24.5%
29जॉर्जिया35.7%34.2%36.1%10.0%
30जॉर्डन35.4%29.2%41.9%14.1%
31जमैका35.2%19.5%50.1%14.3%
32बहरीन34.9%30.8%41.8%20.0%
33निकारागुआ34.9%28.7%40.3%13.1%
34उरूग्वे34.9%31.8%37.7%17.8%
35सेंट लूसिया34.8%21.2%47.8%19.1%
36पराग्वे34.7%29.3%39.8%16.7%
37एंटिगुआ और बरबुडा34.6%24.5%43.6%24.2%
38सेंट विंसेंट और ग्रेनाडाइंस34.6%19.7%50.2%18.8%
39बरमूडा34.1%24.6%43.5%18.2%
40न्यूज़ीलैंड34.0%32.3%35.7%18.3%
41सेशेल्स33.9%25.1%44.9%18.0%
42लीबिया33.7%25.3%41.9%14.0%
43सीरिया33.0%25.2%40.1%15.1%
44कोस्टारिका32.7%25.6%39.4%14.5%
45डोमिनिका32.5%18.8%46.3%18.1%
46रोमानिया32.4%34.5%30.0%9.8%
47अल सल्वाडोर32.2%23.8%38.8%12.3%
48होंडूरास31.8%23.9%39.3%12.7%
49दक्षिण अफ़्रीका31.8%14.5%47.5%7.8%
50संयुक्त अरब अमीरात31.6%27.8%38.4%21.2%
51ग्रेनाडा31.5%19.4%43.8%18.2%
52हंगरी31.4%34.6%27.9%14.1%
53उज़्बेकिस्तान31.2%28.3%33.7%3.1%
54त्रिनिदाद और टोबैगो30.9%24.8%36.8%17.4%
55डोमिनिकन गणराज्य30.8%24.2%37.2%14.8%
56क्रोएशिया30.8%34.2%27.0%9.4%
57सूरीनाम30.8%20.4%41.0%17.7%
58लेबनान30.7%29.4%31.7%17.4%
59ऑस्ट्रेलिया30.6%31.4%29.7%16.4%
60माल्टा30.6%33.1%27.6%12.8%
61ओमान30.5%25.5%39.5%17.7%
62ब्राज़ील30.1%26.1%33.9%17.4%
63गुयाना30.1%18.7%40.2%13.1%
64बोलीविया29.7%23.4%35.9%11.5%
65एस्वाटिनी29.6%15.0%42.5%6.1%
66पेरू29.2%24.9%33.3%16.8%
67इक्वाडोर28.9%23.7%33.9%12.9%
68तुर्किये28.8%21.9%35.2%9.7%
69ग्रीनलैंड28.1%24.5%32.0%5.2%
70पापुआ न्यू गिनी28.0%24.5%31.6%12.1%
71ग्वाटेमाला28.0%23.3%32.2%8.0%
72आयरलैंड27.9%28.8%27.1%7.9%
73अज़रबैजान27.6%20.8%33.4%9.7%
74यूनाइटेड किंगडम27.4%25.9%28.9%11.3%
75यूनान27.4%27.7%26.9%11.9%
76उत्तरी मकदूनिया26.8%27.5%25.9%11.0%
77चेकिया26.3%30.5%22.1%6.0%
78स्लोवाकिया26.1%30.0%22.0%10.1%
79ट्यूनीशिया26.1%18.7%32.8%13.2%
80कनाडा26.0%27.5%24.4%11.6%
81मंगोलिया25.1%22.8%26.9%8.1%
82आर्मेनिया25.0%19.9%28.5%9.9%
83कोलंबिया24.9%18.7%30.7%11.4%
84ईरान24.6%18.8%30.4%13.9%
85पाकिस्तान24.5%21.0%28.0%8.0%
86फ़िनलैंड24.2%23.6%24.7%12.8%
87अल्बानिया24.1%23.3%24.7%10.1%
88मॉरिटानिया24.1%9.0%37.4%6.6%
89अल्जीरिया23.6%15.6%31.8%14.4%
90मलेशिया23.3%18.3%28.9%17.6%
91ताजिकिस्तान23.1%17.9%27.6%3.3%
92क्यूबा23.0%19.7%26.2%17.3%
93वेनेज़ुएला23.0%20.2%25.4%15.0%
94यूक्रेन22.8%19.4%25.5%5.0%
95गैबॉन22.7%11.8%34.1%5.2%
96वनुआतू22.6%17.4%27.7%11.5%
97लातविया22.3%22.7%21.3%6.8%
98मॉल्डोवा22.3%20.8%23.1%5.0%
99लेसोथो22.2%6.3%36.0%4.7%
100आइसलैंड22.2%23.3%21.0%9.2%
101इज़राइल22.2%22.3%22.1%8.9%
102तुर्कमेनिस्तान22.2%19.5%24.2%3.9%
103किर्गिज़स्तान22.0%18.0%25.5%2.5%
104पोलैंड21.8%25.7%17.6%9.8%
105सोलोमन द्वीपसमूह21.8%16.2%27.6%6.3%
106सर्बिया21.8%25.6%18.2%10.6%
107मोरक्को21.6%13.2%29.9%5.0%
108साइप्रस21.6%23.2%19.8%13.6%
109लिथुआनिया21.3%22.7%19.5%7.3%
110कज़ाखस्तान21.1%20.5%21.2%5.9%
111मॉरीशस21.1%16.0%26.2%12.3%
112बोस्निया और हर्ज़ेगोविना21.0%21.7%19.9%11.8%
113बेल्जियम20.8%19.7%22.0%7.3%
114अफ़गानिस्तान20.6%14.6%26.2%8.3%
115बेलारूस20.6%18.8%21.7%8.6%
116जर्मनी20.6%22.1%19.1%9.6%
117बुल्गारिया20.3%23.3%17.3%12.4%
118एस्टोनिया20.3%20.1%20.0%11.4%
119नॉर्वे20.2%21.1%19.2%6.3%
120बोत्स्वाना19.8%8.7%30.5%5.6%
121स्लोवेनिया19.8%25.8%13.3%10.7%
122इक्वेटोरियल गिनी19.2%8.5%32.1%4.9%
123लग्ज़मबर्ग19.0%20.5%17.5%9.1%
124नामीबिया18.3%10.8%25.0%4.5%
125पुर्तगाल18.1%17.0%19.0%8.2%
126साओ टोम और प्रिंसिपे17.9%10.3%25.4%3.8%
127मालदीव17.9%13.4%25.4%12.8%
128लाइबेरिया17.8%13.4%21.9%2.1%
129सूडान17.8%12.1%23.0%5.9%
130रूस17.6%16.6%18.0%7.5%
131स्वीडन17.5%18.5%16.5%11.2%
132एंडोरा17.1%18.8%15.2%10.9%
133मोंटेनेग्रो17.1%19.5%14.6%8.6%
134सिंगापुर17.0%18.2%15.5%15.6%
135कोमोरोस16.8%8.1%25.4%4.1%
136केप वर्ड16.7%8.8%24.9%3.5%
137ऑस्ट्रिया16.5%19.8%13.3%10.8%
138थाईलैंड16.4%12.9%19.6%13.5%
139कैमरून16.0%9.5%22.4%3.4%
140स्पेन15.3%17.5%13.0%11.5%
141सोमालिया14.9%6.0%23.3%3.2%
142नीदरलैंड14.7%14.2%15.1%4.9%
143ज़िम्बाब्वे14.7%6.1%21.3%2.6%
144घाना14.5%4.8%23.9%6.2%
145डेनमार्क14.3%15.5%13.2%5.4%
146इटली14.0%14.5%13.3%9.9%
147नाइजीरिया13.7%8.5%18.9%3.2%
148टोगो13.4%6.1%19.7%2.7%
149माली13.3%9.0%17.6%1.8%
150यमन13.3%10.3%16.2%8.9%
151भूटान13.1%9.8%16.9%5.7%
152कोत दिवुआर12.8%8.2%17.7%5.2%
153अंगोला12.7%6.8%18.2%4.3%
154गिनी-बिसाउ12.7%7.8%17.1%3.4%
155गाम्बिया12.4%5.4%19.0%1.0%
156बेनिन12.2%7.4%16.8%4.5%
157कांगो – ब्राज़ाविल12.2%6.3%18.0%2.5%
158उत्तर कोरिया12.0%9.2%14.7%9.5%
159इंडोनेशिया11.8%7.0%16.6%10.3%
160जिबूती11.7%6.2%16.8%3.1%
161सेनेगल11.6%4.7%18.4%2.4%
162ज़ाम्बिया11.6%5.6%17.1%4.6%
163तंज़ानिया11.5%6.4%16.2%1.3%
164केन्या11.3%5.6%16.8%4.1%
165स्विट्ज़रलैंड11.3%13.6%9.0%7.0%
166फ़्रांस11.2%10.7%11.7%4.1%
167श्रीलंका11.2%7.1%15.0%4.2%
168हैती11.1%5.5%16.5%7.0%
169मध्य अफ़्रीकी गणराज्य10.9%6.7%14.0%4.8%
170गिनी10.6%6.2%14.6%2.8%
171मोज़ांबिक10.6%5.7%14.5%2.9%
172फ़िलिपींस9.6%7.5%11.6%5.6%
173युगांडा9.5%4.5%14.1%1.1%
174चीन9.3%10.0%8.4%12.7%
175लाओस9.2%6.6%11.7%7.1%
176दक्षिण सूडान8.9%5.3%12.1%4.7%
177दक्षिण कोरिया8.4%10.4%6.0%13.1%
178सिएरा लियोन8.2%3.0%13.1%3.3%
179म्यांमार (बर्मा)8.1%5.8%10.4%8.0%
180भारत8.0%5.7%10.4%4.0%
181मलावी8.0%3.3%12.1%0.8%
182नेपाल8.0%5.1%10.3%1.6%
183बुर्किना फ़ासो7.7%4.4%10.7%1.0%
184चाड7.4%7.7%7.2%2.7%
185नाइजर6.8%4.9%8.7%3.3%
186कांगो - किंशासा6.7%4.1%9.1%4.3%
187जापान5.9%8.0%3.7%4.7%
188बांग्लादेश5.8%2.7%8.6%2.2%
189रवांडा5.6%2.0%8.8%1.6%
190बुरुंडी5.2%6.1%4.3%2.1%
191कंबोडिया4.9%3.6%6.2%5.9%
192मेडागास्कर4.5%4.7%4.4%2.0%
193इरिट्रिया4.3%2.6%5.8%1.7%
194तिमोर-लेस्त3.6%1.7%5.5%0.8%
195इथियोपिया2.9%1.4%4.4%2.0%
196वियतनाम2.4%2.3%2.4%7.3%

रैंक 1 सबसे ऊंची दर है और रैंक 196 सबसे कम। पास-पास के रैंकों के बीच एक प्रतिशत के कुछ दसवें हिस्से का छोटा अंतर अनुमानों की त्रुटि-सीमा के भीतर है।

आप कहीं भी रहें, Obesity Foundation वज़न घटाने में कैसे मदद करता है

आपके देश की रैंक कुछ भी हो, किसी एक व्यक्ति को वज़न घटाने में मदद करने वाले कदम लगभग एक जैसे हैं: अच्छा खाना, आपके शरीर के हिसाब से व्यायाम और रोज़ पैदल चलना। Obesity Foundation इन तीनों में मुफ़्त मदद देता है, कई भाषाओं में और बिना किसी दोष के।

खाने या चलने-फिरने का तरीका बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएं लेते हैं। फिर शुरुआत के लिए एक जगह चुनें:

  • अच्छा खाएं: हमारा मुफ़्त डाइट प्लान साधारण, किफ़ायती खाने पर आधारित है जो ज़्यादातर देशों में मिल जाता है।
  • ज़्यादा चलें: हमारा वॉकिंग प्लान दिन में बस कुछ मिनटों से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है।
  • आराम से हिलें-डुलें: लो इम्पैक्ट कार्डियो जोड़ों पर हल्का है और घर पर किया जा सकता है।
  • अपने आंकड़े जांचें: हमारे मुफ़्त कैलकुलेटर एक यथार्थवादी लक्ष्य तय करने में मदद करते हैं।
  • सहारा पाएं: किसी वॉलंटियर के साथ मुफ़्त वीडियो मीटिंग (अंग्रेज़ी में) बुक करें, या दूसरों के साथ आगे बढ़ते रहने के लिए Obesity Foundation Club से जुड़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

दुनिया में सबसे ज़्यादा मोटापा किस देश में है?

196 देशों के WHO आंकड़ों में वयस्कों की सबसे ऊंची दर अमेरिकी समोआ में है, 75.9%, इसके बाद टोंगा 73.8% और नाउरू 71.4%। शीर्ष पांचों प्रशांत द्वीप देश हैं। बड़े देशों में मिस्र सबसे ऊपर है, जहां 43.9% वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं।

सबसे कम मोटापा दर किस देश में है?

WHO के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार वियतनाम में वयस्कों की मोटापा दर सबसे कम है, 2.4%। इसके बाद इथियोपिया (2.9%) और तिमोर-लेस्ते (3.6%) आते हैं। फिर भी वहां भी मोटापा बढ़ रहा है, और वियतनाम में बच्चों और किशोरों की दर पहले से वयस्कों की लगभग तीन गुना है।

किस देश में मोटापे के साथ जी रहे सबसे ज़्यादा लोग हैं?

अमेरिका में, जहां अनुमानित 11.5 करोड़ वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं। चीन लगभग 11 करोड़ के साथ ठीक पीछे है और भारत लगभग 8.7 करोड़ के साथ तीसरे स्थान पर। चीन और भारत की दरें कम हैं, लेकिन बहुत बड़ी आबादी के कारण संख्या ज़्यादा है।

भारत में मोटापा दर कितनी है?

WHO के ताज़ा अनुमानों में भारत में 8.0% वयस्क मोटापे के साथ जी रहे हैं, जो दुनिया के औसत 16.2% से काफ़ी कम है। लेकिन बहुत बड़ी आबादी के कारण यह लगभग 8.7 करोड़ वयस्क हैं, और मोटापे वाले सबसे ज़्यादा लोगों की सूची में भारत दुनिया में तीसरे स्थान पर है।

क्या हर देश में मोटापा बढ़ रहा है?

WHO आंकड़ों के सभी 196 देशों में वयस्कों का मोटापा आज 1990 से ज़्यादा है। कई अमीर देशों में हाल के सालों में बढ़त धीमी हुई है या रुक गई है। ज़्यादातर कम और मध्यम आय वाले देशों में यह अब भी उसी रफ़्तार से या उससे तेज़ बढ़ रहा है।

अलग-अलग वेबसाइटें एक ही देश के लिए अलग मोटापा दर क्यों बताती हैं?

आंकड़े स्रोत, साल और तरीके की वजह से अलग होते हैं। राष्ट्रीय सर्वेक्षण खुद बताया वज़न, अलग उम्र-समूह इस्तेमाल कर सकते हैं या उम्र-मानकीकृत नहीं होते, जबकि WHO और NCD-RisC के आंकड़े देशों को तुलना-योग्य बनाने के लिए मॉडल किए जाते हैं। दोनों अपने-अपने मकसद के लिए सही हो सकते हैं।

स्रोत

  1. NCD Risk Factor Collaboration – Worldwide trends in underweight and obesity from 1990 to 2022: a pooled analysis of 3663 population-representative studies. The Lancet (2024, अंग्रेज़ी में)
  2. NCD Risk Factor Collaboration – Obesity rise plateaus in developed nations and accelerates in developing nations. Nature (2026, अंग्रेज़ी में)
  3. NCD Risk Factor Collaboration – Rising rural body-mass index is the main driver of the global obesity epidemic in adults. Nature (2019, अंग्रेज़ी में)
  4. UNICEF – Feeding Profit: How food environments are failing children. बाल पोषण रिपोर्ट (2025, अंग्रेज़ी में)
  5. Popkin BM, Adair LS, Ng SW – Global nutrition transition and the pandemic of obesity in developing countries. Nutrition Reviews (2012, अंग्रेज़ी में)
  6. Templin T et al. – The overweight and obesity transition from the wealthy to the poor in low- and middle-income countries: a survey of household data from 103 countries. PLOS Medicine (2019, अंग्रेज़ी में)
  7. Kanter R, Caballero B – Global gender disparities in obesity: a review. Advances in Nutrition (2012, अंग्रेज़ी में)
  8. Hawley NL, McGarvey ST – Obesity and diabetes in Pacific Islanders: the current burden and the need for urgent action. Current Diabetes Reports (2015, अंग्रेज़ी में)

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