موٹاپے کے نقصانات: صحت کے کون سے خطرات بڑھ جاتے ہیں؟

موٹاپا ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو یہ بیماریاں ضرور ہوں گی۔ خطرہ بہت سی باتوں پر منحصر ہے، جن میں جینز، جسم میں چربی کہاں جمع ہے، عمر اور علاج تک رسائی شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کا اپنا خطرہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

موٹاپا صحت پر کیسے اثر ڈالتا ہے؟

موٹاپا دو بڑے طریقوں سے صحت پر اثر ڈالتا ہے: چربی کے خلیے ایسے ہارمون اور سوزش کے اشارے خارج کرتے ہیں جو میٹابولزم کو بگاڑتے ہیں، اور اضافی وزن جوڑوں، سانس کی نالیوں اور دل پر جسمانی بوجھ ڈالتا ہے۔ Global Burden of Disease کے تازہ ترین اندازوں کے مطابق، مثالی سے زیادہ BMI دنیا بھر میں ہر سال تقریباً 37 لاکھ اموات کا سبب بنتا ہے، زیادہ تر دل اور خون کی نالیوں کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر کے ذریعے۔

جدول ایک خاکہ دیتی ہے۔ نیچے کے حصے بیماریوں کے ہر گروپ کی وضاحت کرتے ہیں۔

موٹاپے کا ٹائپ 2 ذیابیطس سے کیا تعلق ہے؟

موٹاپا ٹائپ 2 ذیابیطس کا سب سے مضبوط خطرے کا عنصر ہے، کیونکہ زیادہ چربی، خاص طور پر اعضا کے گرد، جسم کو انسولین کے لیے کم حساس بنا دیتی ہے۔ امریکہ میں ٹائپ 2 ذیابیطس والے تقریباً ہر 10 میں سے 9 لوگوں کا وزن زیادہ ہے یا انہیں موٹاپا ہے۔

وزن کمی ذیابیطس سے بچا سکتی ہے اور کبھی اسے ریمیشن میں لا سکتی ہے۔ زیادہ خطرے والے لوگوں میں جسمانی وزن کا 5 سے 7 فیصد کم کرنا ٹائپ 2 ذیابیطس کو روک یا مؤخر کر سکتا ہے۔ DiRECT تجربے میں حال ہی میں ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہونے والے تقریباً آدھے (46 فیصد) لوگ، جنہوں نے کم کیلوری والی خوراک کا باقاعدہ پروگرام اپنایا، ایک سال بعد ریمیشن میں تھے؛ جنہوں نے 15 کلو یا زیادہ وزن کم کیا ان میں یہ شرح 86 فیصد تھی۔

بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور فالج کا کیا معاملہ ہے؟

موٹاپا بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور شوگر بڑھاتا ہے، جو مل کر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ یہ دل کی ساخت بھی بدلتا ہے، جو ہارٹ فیلیئر اور بے ترتیب دھڑکن (ایٹریل فبریلیشن) کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی جیسے پیدل چلنا، اچھا کھانا، سگریٹ نہ پینا اور ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کا علاج، سب دل اور خون کی نالیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بتا سکتا ہے کہ آپ کے لیے کون سے قدم سب سے اہم ہیں۔ دیکھیں طرزِ زندگی میں تبدیلی سے علاج۔

کون سے کینسر موٹاپے سے جڑے ہیں؟

WHO کے ادارے International Agency for Research on Cancer (IARC) کا نتیجہ ہے کہ جسم کی زیادہ چربی کو 13 کینسروں سے جوڑنے کے کافی شواہد موجود ہیں:

• غذا کی نالی (ایڈینو کارسینوما) اور معدے کا اوپری حصہ (گیسٹرک کارڈیا)
• بڑی آنت اور مقعد
• جگر، پتہ اور لبلبہ
• چھاتی (سن یاس کے بعد)، رحم (اینڈومیٹریم) اور بیضہ دانی
• گردہ (رینل سیل)
• تھائرائیڈ
• مینینجیوما (دماغ کی عموماً بے ضرر رسولی)
• ملٹیپل مائیلوما (خون کا ایک کینسر)

IARC نے نوٹ کیا کہ جانوروں اور جسمانی عمل پر تحقیقات اشارہ دیتی ہیں کہ ارادی وزن کمی کینسر کا خطرہ کم کر سکتی ہے، مگر انسانوں میں اس کی تصدیق ابھی باقی ہے۔ ہر جسمانی سائز پر کینسر کی باقاعدہ اسکریننگ میں حصہ لینا اہم ہے۔

MASLD (فیٹی لیور) کیا ہے؟

MASLD، یعنی metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease، جگر میں چربی جمع ہونا ہے جو موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسے میٹابولک خطرات سے جڑا ہے۔ نئے نام پر بین الاقوامی اتفاق ہونے سے پہلے اسے NAFLD کہا جاتا تھا۔ کچھ لوگوں میں اس میں سوزش ہو جاتی ہے (MASH) جو داغ، سروسس یا جگر کے کینسر تک لے جا سکتی ہے۔

عموماً اس کی کوئی علامت نہیں ہوتی، اس لیے یہ اکثر خون کے ٹیسٹ یا اسکین سے پکڑا جاتا ہے۔ جسمانی وزن کا صرف 3 سے 5 فیصد کم کرنا بھی جگر کی چربی کم کر سکتا ہے، اور زیادہ وزن کمی سوزش بہتر کر سکتی ہے۔

موٹاپا نیند اور جوڑوں پر کیسے اثر ڈالتا ہے؟

گردن کے گرد اضافی بافت نیند میں سانس کی نالی تنگ کر سکتی ہے، جس سے سلیپ ایپنیا ہوتا ہے: سانس رکنا، اونچے خراٹے اور دن میں تھکن۔ علاج نہ ہو تو یہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ڈاکٹر کو بتانے کے قابل علامات میں تازہ دم ہوئے بغیر جاگنا، دن میں سو جانا اور شریکِ حیات کا سانس رکتے دیکھنا شامل ہیں۔

موٹاپا جوڑوں پر اضافی دباؤ اور سوزش کے ذریعے گھٹنوں، کولہوں اور ٹخنوں کی اوسٹیو آرتھرائٹس کا بھی بڑا خطرہ ہے۔ جسمانی وزن کا 5 سے 10 فیصد کم کرنا درد کم اور چلنا پھرنا اور روزمرہ کام کاج بہتر کر سکتا ہے۔

اولاد، ہارمونز اور گردوں کا کیا معاملہ ہے؟

موٹاپا مردوں اور عورتوں دونوں کے ہارمون بگاڑ سکتا ہے۔ خواتین میں اس کا تعلق بے قاعدہ ماہواری، بیضہ ریزی کے مسائل اور پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) سے ہے، اور یہ بانجھ پن کے علاج کو کم مؤثر بنا سکتا ہے۔ مردوں میں اس کا تعلق کم ٹیسٹوسٹیرون اور کم معیار کے اسپرم سے ہے۔

جسمانی وزن کا تقریباً 5 فیصد کم کرنا باقاعدہ ماہواری، بیضہ ریزی اور حمل کا امکان بہتر کر سکتا ہے۔ ہمارا صفحہ موٹاپا اور حمل دیکھیں۔

موٹاپا گردوں کی دائمی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے، زیادہ تر ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے ذریعے، مگر براہِ راست بھی۔ یہ پیشاب پر قابو نہ رہنے کا سبب بھی بن سکتا ہے، جو اکثر وزن کمی سے بہتر ہو جاتا ہے۔

موٹاپا ذہنی صحت پر کیسے اثر ڈالتا ہے؟

موٹاپا اور ذہنی صحت ایک دوسرے پر دونوں طرف سے اثر ڈالتے ہیں۔ موٹاپے کے ساتھ زندگی گزارنے والوں کو ڈپریشن، بے چینی، کم خود اعتمادی اور کھانے کے عوارض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اور ڈپریشن اور نفسیاتی بیماریوں کی کچھ دوائیں بدلے میں وزن بڑھا سکتی ہیں۔ اسکول، کام یا علاج میں وزن کی بنیاد پر بدنامی اس بوجھ کا بڑا حصہ ہے۔ مزید پڑھیں: نیند کی کمی، ذہنی دباؤ اور وزن اور نفسیاتی مدد۔

جسمانی وزن کا 5 سے 15 فیصد کم کرنے کے کیا فائدے ہیں؟

جسمانی وزن کا 5 سے 15 فیصد کم کر کے برقرار رکھنا موٹاپے سے جڑی بہت سی بیماریوں کو بہتر کرتا ہے، اور زیادہ کمی پر فائدے بھی زیادہ ہوتے ہیں۔ 100 کلو وزن والے شخص کے لیے 5 فیصد کا مطلب 5 کلو ہے۔

صحت کے فائدے بہتر نیند، زیادہ حرکت اور صحت مند خوراک سے بھی آتے ہیں، چاہے ترازو پر فرق کم ہی کیوں نہ ہو۔ بہت تیزی سے وزن کم کرنا پتے کی پتھری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، اس لیے بہتر ہے کہ یہ ماہرانہ مدد کے ساتھ ہو۔ ہمارا موٹاپے کا علاج والا صفحہ راستے سمجھاتا ہے۔