Pontos principais
- Comece pelo seu médico. O médico de família ou clínico geral pode avaliar sua saúde, procurar causas e encaminhar você.
- Uma conversa curta pode fazer diferença. Em um estudo com 137 médicos de família, oferecer em 30 segundos um programa de controle de peso levou a mais perda de peso após um ano do que só o conselho.
- A maioria das pessoas aceita bem a conversa. Nesse estudo, 81% dos pacientes acharam a conversa breve do médico adequada e útil.
- Apoio mais longo tende a ajudar mais. Em outro estudo, um programa de 52 semanas levou a mais perda de peso do que um de 12 semanas ou do que fazer sozinho.
- Peça ajuda especializada quando precisar. Em caso de perda de controle sobre a comida, humor para baixo ou obesidade grave, peça ao seu médico um encaminhamento.
- Nossa ajuda é grátis. Planos alimentares, vídeos de treino e um encontro grátis por vídeo (em inglês), junto com o cuidado do seu médico.
Onde buscar ajuda para a obesidade?
Onde ir depende do que você precisa. Use a tabela para achar o primeiro passo certo e depois siga o link para mais detalhes.
| Do que você precisa | Onde procurar | Saiba mais |
|---|---|---|
| Uma avaliação do peso e da saúde em geral | Seu médico de família ou clínico geral | Checklist para a consulta |
| Um programa estruturado de alimentação e atividade | Um encaminhamento do seu médico, ou um programa local ou online | Programas para emagrecer |
| Ajuda com fome emocional, compulsão ou humor para baixo | Um psicólogo ou serviço de transtornos alimentares, via seu médico | Apoio psicológico |
| Dúvidas sobre medicamentos e ganho de peso | Seu médico ou farmacêutico | Medicamentos e peso |
| Cuidado especializado, incluindo medicamentos ou cirurgia | Um ambulatório de obesidade ou equipe hospitalar, após encaminhamento | Opções de tratamento |
| Cuidado e apoio no seu país | Os serviços de saúde e associações de pacientes do seu país | Obesidade por país |
| Ajuda para parceiro, filho ou pai e mãe | Seu próprio médico e o apoio da família | Apoiar quem você ama |
| Planos alimentares, vídeos e encontro por vídeo grátis | Obesity Foundation (em inglês) | Inscreva-se grátis |
Como começar, passo a passo?
Marque uma consulta com seu médico
Na maioria dos países, o primeiro contato é o médico de família ou clínico geral. Ao marcar, avise que quer conversar sobre seu peso e sua saúde, para que haja tempo suficiente.
Prepare a conversa
Anote suas queixas, os medicamentos que usa, o que já tentou antes e o que é mais importante para você. Nosso checklist para a consulta médica traz perguntas úteis.
Pergunte sobre todas as opções
Pergunte quais tratamentos se encaixam na sua situação, como um programa de mudança de hábitos, apoio psicológico ou o encaminhamento a um serviço especializado.
Façam um plano juntos
Definam metas que importam para você, com que frequência vão se encontrar e com quem você pode falar nesse intervalo.
Por que o médico é um bom primeiro passo?
Seu médico conhece seu histórico e pode pedir exames e encaminhamentos. Um modelo muito usado por médicos, os 5 As, tem cinco passos: pedir permissão, avaliar, aconselhar, combinar metas e ajudar nos próximos passos.
Mesmo uma conversa curta ajuda. Em um estudo no Reino Unido com 137 médicos de família, pacientes que receberam a oferta de um grupo de controle de peso perderam em média 2,4 kg em um ano, contra 1,0 kg com apenas o conselho.
Muitas dúvidas iniciais já têm resposta em nossas perguntas frequentes.
Programas de controle de peso ajudam?
Programas em grupo com encontros regulares ajudam muita gente. Em um estudo com quase 1.300 adultos, quem foi encaminhado por 52 semanas perdeu cerca de 6,8 kg após um ano, contra 4,8 kg com 12 semanas e 3,3 kg com um conselho breve.
Programas online podem ajudar no curto prazo, mas uma revisão não encontrou diferença clara a longo prazo em relação ao apoio presencial. O que conta é continuar participando. Compare as opções em programas para emagrecer.
E se você já se sentiu julgado antes?
As pesquisas mostram que quem se sente julgado muitas vezes adia o cuidado. Você tem direito a um atendimento respeitoso: pode levar alguém, fazer perguntas e procurar outro médico, se precisar.
Veja como é um bom atendimento na página sobre estigma do peso nos serviços de saúde.
Se o preconceito por causa do peso afeta você no trabalho, nossa página peso e trabalho explica seus direitos e opções.
Onde buscar ajuda com urgência?
Se você tiver sintomas físicos urgentes, ligue para o número de emergência local. Se estiver passando por dificuldades emocionais ou com a alimentação, procure seu médico ou uma linha de apoio local.
Como a Obesity Foundation pode ajudar você?
Não somos médicos e não podemos dar orientação médica pessoal. Fale antes com seu médico, antes de mudar sua alimentação ou começar a se exercitar.
Junto com o cuidado do seu médico, oferecemos planos alimentares grátis, vídeos de treino em três níveis e um encontro grátis por vídeo (em inglês). Inscreva-se grátis ou entre no Clube Obesity Foundation.
Ficou com dúvida sobre alguma palavra médica? Veja o glossário.
Fale conosco
Não podemos oferecer orientação médica individual, mas podemos ajudar você a encontrar informações e apoio no seu país.
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Perguntas frequentes
Por onde começo se quero ajuda com a obesidade?
Na maioria dos países, comece pelo médico de família ou clínico geral. Ele pode avaliar sua saúde, descartar outras causas e encaminhar você a um programa de mudança de hábitos, a um psicólogo, a um nutricionista ou a um serviço especializado em obesidade.
O que devo levar para a consulta?
Uma lista das suas queixas e dúvidas, os medicamentos que você usa, o que já tentou antes e seus próprios objetivos. Você também pode levar alguém de confiança.
A Obesity Foundation pode me encaminhar a um médico?
Não fazemos encaminhamentos médicos, mas podemos ajudar você a encontrar informações sobre serviços de saúde e associações de pacientes no seu país.
Preciso de encaminhamento para ir a um especialista em obesidade?
Em muitos países, sim: os serviços especializados em obesidade costumam receber pacientes por meio do médico de família ou clínico geral. Regras e custos variam conforme o país e o plano de saúde, então pergunte ao seu médico ou ao seu plano como funciona onde você mora.
E se eu não tiver médico de família?
Procure um pronto atendimento, uma unidade básica de saúde ou um serviço de enfermagem e pergunte como se cadastrar com um médico. O farmacêutico também pode tirar dúvidas sobre medicamentos. Nossas páginas de países mostram por onde começar em muitos lugares.
Fontes
- AHRQ (Agência de Pesquisa e Qualidade em Saúde dos EUA) – Questions are the answer: como se preparar para a consulta médica
- Aveyard P et al. – Screening and brief intervention for obesity in primary care: a parallel, two-arm, randomised trial, The Lancet (2016)
- Ahern AL et al. – Extended and standard duration weight-loss programme referrals for adults in primary care (WRAP): a randomised controlled trial, The Lancet (2017)
- Vallis M et al. – Modified 5 As: minimal intervention for obesity counseling in primary care, Canadian Family Physician (2013)
- Puhl RM et al. – The roles of experienced and internalized weight stigma in healthcare experiences across six countries, PLOS ONE (2021)
- Beleigoli AM et al. – Web-based digital health interventions for weight loss and lifestyle habit changes: systematic review and meta-analysis, J Med Internet Res (2019)