Главное
- Начните с врача. Терапевт или семейный врач может проверить ваше здоровье, поискать причины и дать направление.
- Короткий разговор может многое изменить. В исследовании со 137 семейными врачами 30-секундное предложение программы снижения веса через год дало больше результата, чем один только совет.
- Большинство людей рады такому разговору. В том же исследовании 81% пациентов сочли короткий разговор с врачом уместным и полезным.
- Более долгая поддержка обычно помогает сильнее. В другом исследовании 52-недельная программа дала большее снижение веса, чем 12-недельная или самостоятельные занятия.
- При необходимости просите помощи специалиста. При потере контроля над едой, подавленном настроении или тяжёлом ожирении попросите у врача направление.
- Наша помощь бесплатна. Планы питания, видеотренировки и бесплатная видеовстреча (на английском языке) – в дополнение к помощи вашего врача.
Где получить помощь при ожирении?
Куда обращаться, зависит от того, что вам нужно. По таблице найдите подходящий первый шаг, а затем перейдите по ссылке за подробностями.
| Что вам нужно | Куда обратиться | Подробнее |
|---|---|---|
| Проверить вес и общее состояние здоровья | Ваш терапевт или семейный врач | Чек-лист для визита к врачу |
| Структурированная программа питания и активности | Направление от врача или местная либо онлайн-программа | Программы снижения веса |
| Помощь при эмоциональном переедании, приступах обжорства или плохом настроении | Психолог или служба помощи при расстройствах пищевого поведения, через врача | Психологическая поддержка |
| Вопросы о лекарствах и наборе веса | Ваш врач или фармацевт | Лекарства и вес |
| Специализированная помощь, включая лекарства или операцию | Клиника лечения ожирения или больничная команда, по направлению | Варианты лечения |
| Медицинская помощь и поддержка в вашей стране | Система здравоохранения вашей страны и пациентские организации | Ожирение по странам |
| Помощь партнёру, ребёнку или родителю | Ваш собственный врач и поддержка семьи | Как поддержать близкого |
| Бесплатные планы питания, видео и видеовстреча | Obesity Foundation (на английском языке) | Записаться бесплатно |
Как начать, шаг за шагом?
Запишитесь к врачу
В большинстве стран первым контактом служит терапевт или семейный врач. При записи скажите, что хотите поговорить о весе и здоровье, чтобы на приём выделили достаточно времени.
Подготовьтесь к разговору
Запишите свои жалобы, лекарства, которые принимаете, что уже пробовали и что для вас важнее всего. В нашем чек-листе для визита к врачу собраны полезные вопросы.
Спросите обо всех вариантах
Узнайте, какие способы лечения подходят вашей ситуации: например, программа изменения образа жизни, психологическая поддержка или направление в специализированную клинику.
Составьте план вместе
Договоритесь о целях, которые важны для вас, о том, как часто вы будете встречаться, и к кому можно обращаться между визитами.
Почему врач – хороший первый шаг?
Врач знает вашу историю болезни и может назначить анализы и выдать направления. Распространённая модель для врачей, «5 A», состоит из пяти шагов: спросить разрешения, оценить, посоветовать, согласовать цели и помочь со следующими шагами.
Даже короткий разговор помогает. В британском исследовании со 137 семейными врачами пациенты, которым предложили направление в группу снижения веса, за год похудели в среднем на 2,4 кг, а получившие только совет – на 1,0 кг.
На многие первые вопросы уже есть ответы в разделе вопросов и ответов.
Помогают ли программы контроля веса?
Групповые программы с регулярными занятиями помогают многим. В исследовании почти с 1 300 взрослыми те, кого направили на 52 недели, через год потеряли около 6,8 кг – против 4,8 кг при 12 неделях и 3,3 кг после короткого совета.
Онлайн-программы могут помочь в краткосрочной перспективе, но обзор не нашёл явной долгосрочной разницы по сравнению с очной поддержкой. Главное – не бросать. Сравните варианты на странице программы снижения веса.
Что делать, если вас уже осуждали?
Исследования показывают, что люди, которые чувствуют осуждение, часто откладывают обращение за помощью. Вы имеете право на уважительное отношение: можно прийти с кем-то, задавать вопросы и при необходимости найти другого врача.
Как выглядит хорошая помощь, читайте на странице о стигме из-за веса в медицине.
Если предвзятость из-за веса мешает вам на работе, на странице вес и работа описаны ваши права и возможности.
Куда обращаться за срочной помощью?
При срочных проблемах со здоровьем звоните по местному номеру экстренной помощи. Если вам тяжело эмоционально или с едой, обратитесь к врачу или на местную телефонную линию помощи.
Чем может помочь Obesity Foundation?
Мы не врачи и не можем давать личные медицинские советы. Прежде чем менять питание или начинать тренировки, сначала поговорите с врачом.
В дополнение к помощи вашего врача мы предлагаем бесплатные планы питания, видеотренировки трёх уровней и бесплатную видеовстречу (на английском языке). Запишитесь бесплатно или вступите в Obesity Foundation Club.
Непонятный медицинский термин? Загляните в глоссарий.
Свяжитесь с нами
Мы не можем давать индивидуальные медицинские советы, но можем помочь найти информацию и поддержку в вашей стране.
Спасибо! Ваше сообщение отправлено, мы ответим по электронной почте.
Не удалось отправить сообщение. Проверьте, что все поля заполнены, и попробуйте ещё раз.
Частые вопросы
С чего начать, если я хочу получить помощь при ожирении?
В большинстве стран начните с терапевта или семейного врача. Он оценит ваше здоровье, исключит другие причины и направит вас в программу изменения образа жизни, к психологу, диетологу или в специализированную клинику лечения ожирения.
Что взять с собой на приём?
Список жалоб и вопросов, принимаемых лекарств, того, что вы уже пробовали, и ваших собственных целей. Можно также прийти вместе с человеком, которому вы доверяете.
Может ли Obesity Foundation направить меня к врачу?
Мы не выдаём медицинских направлений, но можем помочь найти информацию о медицинской помощи и пациентских организациях в вашей стране.
Нужно ли направление, чтобы попасть к специалисту по ожирению?
Во многих странах да: специализированные клиники лечения ожирения обычно принимают пациентов по направлению терапевта или семейного врача. Правила и стоимость зависят от страны и страховки, поэтому спросите у врача или страховой компании, как это устроено там, где вы живёте.
Что делать, если у меня нет семейного врача?
Найдите поликлинику, центр здоровья или кабинет, где принимают без записи, и узнайте, как прикрепиться к врачу. На вопросы о лекарствах может ответить и фармацевт. На наших страницах о странах указано, с чего начать во многих странах.
Источники
- AHRQ (Агентство медицинских исследований и качества США) – Questions are the answer: как подготовиться к приёму у врача (на английском)
- Aveyard P et al. – Screening and brief intervention for obesity in primary care: a parallel, two-arm, randomised trial, The Lancet (2016) (на английском)
- Ahern AL et al. – Extended and standard duration weight-loss programme referrals for adults in primary care (WRAP): a randomised controlled trial, The Lancet (2017) (на английском)
- Vallis M et al. – Modified 5 As: minimal intervention for obesity counseling in primary care, Canadian Family Physician (2013) (на английском)
- Puhl RM et al. – The roles of experienced and internalized weight stigma in healthcare experiences across six countries, PLOS ONE (2021) (на английском)
- Beleigoli AM et al. – Web-based digital health interventions for weight loss and lifestyle habit changes: systematic review and meta-analysis, J Med Internet Res (2019) (на английском)