Qu’est-ce que l’obésité ?

Qu’est-ce que l’obésité ? Une définition simple

L’obésité est une maladie de longue durée dans laquelle l’organisme stocke plus de graisse qu’il n’est bon pour la santé, ou la stocke à des endroits où elle fait des dégâts, par exemple autour des organes de l’abdomen. Le tissu adipeux n’a rien de passif. Il libère des hormones et des substances inflammatoires, pèse sur les voies respiratoires et les articulations, et modifie le fonctionnement du foie, du cœur et des vaisseaux sanguins.

Avec le temps, le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de plusieurs cancers et de bien d’autres problèmes de santé augmente.

En pratique, chez l’adulte, on dépiste l’obésité avec l’indice de masse corporelle (IMC) : un IMC de 30 ou plus correspond à une obésité. Mais l’IMC n’est qu’une première étape, assez grossière. Deux personnes ayant le même IMC peuvent avoir des quantités de graisse très différentes, et un état de santé tout aussi différent.

C’est pourquoi les médecins regardent de plus en plus au-delà : le tour de taille, les analyses de sang et l’état réel de l’organisme.

Une définition honnête doit aussi le dire clairement : l’obésité n’est pas un défaut de caractère. Elle résulte d’un ensemble de facteurs : gènes, biologie, psychologie, médicaments, sommeil, stress et environnement alimentaire. Si vous vivez avec l’obésité, vous avez sans doute déjà entendu tous les conseils possibles, et été jugé sur votre corps plus souvent que vous ne voudriez le compter.

Vous avez probablement fait de gros efforts pour perdre du poids, peut-être à de nombreuses reprises. Si les résultats n’ont pas duré, ce n’est pas faute de l’avoir assez voulu. L’organisme défend son poids, et nous expliquons plus bas comment.

Comment les grandes organisations de santé définissent l’obésité

Les définitions ont évolué ces dernières années, passant de « trop de graisse corporelle » à « une maladie chronique ». Le tableau présente celles qui guident aujourd’hui les médecins.

Pourquoi nous disons « personnes vivant avec l’obésité »

Vous le remarquerez : sur ce site, nous écrivons « une personne vivant avec l’obésité » et non « un obèse ». C’est ce qu’on appelle un langage centré sur la personne, recommandé par la World Obesity Federation et par la déclaration de consensus internationale pour mettre fin à la stigmatisation liée au poids, publiée dans Nature Medicine.

La raison est simple. On ne dirait pas de quelqu’un qu’il est « un cancéreux » pour le définir. Une maladie, on l’a ; elle ne dit pas qui l’on est. Pour la même raison, nous évitons l’expression « obésité morbide » et parlons plutôt d’« obésité de classe 3 » ou d’« obésité sévère ». Pour en savoir plus, consultez notre page sur la stigmatisation liée au poids.

L’obésité est-elle une maladie ?

Oui. L’Organisation mondiale de la santé, la classification des maladies CIM-11, l’American Medical Association, la World Obesity Federation et l’Association européenne pour l’étude de l’obésité classent toutes l’obésité parmi les maladies chroniques. Elle a son propre code (5B81), des mécanismes biologiques connus, elle endommage les organes et répond aux traitements médicaux.

Comme l’hypertension artérielle ou le diabète de type 2, elle a tendance à revenir quand on arrête le traitement.

Cette reconnaissance ne s’est pas faite du jour au lendemain. Voici les grandes étapes.

Pourquoi certains le contestent encore

Certains médecins et chercheurs remettent encore en cause le statut de maladie, surtout parce que l’IMC ne permet pas de savoir qui est réellement malade. Ils craignent que parler de maladie transforme du jour au lendemain des millions de personnes en bonne santé en patients.

D’autres redoutent qu’une étiquette de maladie donne aux personnes le sentiment d’avoir moins de prise sur leur situation. La réponse de la Commission du Lancet a été de conserver le statut de maladie, mais en le précisant : un excès de graisse qui nuit déjà à la santé est une obésité clinique, une maladie qui doit être traitée ; un excès de graisse sans dommage à ce stade est une obésité préclinique, un état à risque qui demande de l’attention et un suivi.

Dans la pratique, considérer l’obésité comme une maladie présente un grand avantage pour les patients : cela ouvre l’accès à de vrais soins médicaux et, dans de nombreux pays, à un remboursement.

L’obésité est-elle un handicap ou un trouble du comportement alimentaire ?

Handicap : l’obésité n’est pas automatiquement un handicap au sens juridique, mais elle peut être reconnue comme tel lorsqu’elle entraîne des limitations durables. Dans l’affaire Kaltoft, la Cour de justice de l’Union européenne a jugé que l’obésité peut relever de la protection des personnes handicapées au travail prévue par le droit européen lorsqu’elle empêche une personne de participer pleinement à la vie professionnelle sur un pied d’égalité avec les autres.

Les règles diffèrent ailleurs : aux États-Unis, la protection dépend de la jurisprudence fédérale et des lois locales, et la ville de New York ainsi que l’État du Michigan interdisent explicitement la discrimination liée au poids. Pour en savoir plus, consultez notre page poids et travail.

Trouble du comportement alimentaire : non. L’obésité est classée parmi les maladies métaboliques chroniques, pas parmi les troubles mentaux. Beaucoup de personnes vivant avec l’obésité ont un rapport tout à fait ordinaire à la nourriture. L’hyperphagie boulimique, un trouble du comportement alimentaire reconnu, est plus fréquente chez les personnes vivant avec l’obésité et nécessite un traitement spécifique ; notre page sur le soutien psychologique en décrit les signes.

Comment mesure-t-on l’obésité ?

En général, les médecins procèdent par étapes : ils commencent par l’IMC, vérifient où la graisse est stockée à l’aide d’un mètre ruban, puis évaluent l’état de santé global. Vous pouvez faire vous-même les deux premières étapes chez vous.

L’IMC : la formule et les seuils de l’obésité

Votre IMC correspond à votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres. Une personne qui pèse 92 kg et mesure 1,75 m a un IMC de 92 ÷ (1,75 × 1,75) = 30,0. Chez l’adulte, voici les catégories utilisées par l’OMS et la plupart des recommandations nationales :

Ces seuils plus bas proviennent de l’Institut national britannique pour l’excellence en santé et en soins (recommandation NICE NG246). Ils s’appliquent aux personnes dont la famille est originaire d’Asie du Sud, de Chine, d’autres pays d’Asie, du Moyen-Orient, d’Afrique subsaharienne ou des Caraïbes (d’ascendance africaine), car à IMC égal, ces groupes ont tendance à développer plus tôt un diabète de type 2 et des maladies cardiaques.

L’OMS avait déjà proposé des « seuils d’action » similaires pour les populations asiatiques.

À partir de quel poids parle-t-on d’obésité pour ma taille ?

Chez l’adulte, l’obésité commence au poids pour lequel l’IMC atteint 30 : pour une personne de 170 cm, cela correspond à 87 kg (191 lb). Le tableau ci-dessous convertit les seuils d’IMC en kilos et en livres pour d’autres tailles. C’est un repère rapide, pas un verdict : la masse musculaire, l’âge et la morphologie comptent aussi.

Le tour de taille et le rapport tour de taille/taille

L’endroit où se loge la graisse compte autant que sa quantité. La graisse profonde de l’abdomen, autour du foie et des intestins, est plus nocive que celle des hanches et des cuisses. Un simple mètre ruban la repère là où l’IMC n’y parvient pas.

Le test le plus simple est le rapport tour de taille/taille : votre tour de taille doit rester inférieur à la moitié de votre taille. Mesurez votre tour de taille à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, puis divisez-le par votre taille. Une personne de 170 cm devrait viser un tour de taille inférieur à 85 cm.

Notre page IMC et tour de taille explique précisément comment mesurer, et dans quels cas ces seuils ne s’appliquent pas.

Ce que l’IMC ne peut pas vous dire

• Il ne distingue pas la graisse du muscle. Un joueur de rugby et un employé de bureau de même taille et de même poids ont le même IMC.
• Il n’indique pas où la graisse est stockée. La graisse abdominale présente plus de risques que la graisse située ailleurs.
• À IMC égal, le risque varie selon l’origine ethnique, l’âge et le sexe.
• Il ne dit rien de votre ressenti ni de vos capacités. L’essoufflement, les douleurs articulaires, la glycémie et la tension artérielle ne figurent pas dans ce chiffre.

C’est pourquoi la Commission du Lancet, l’EASO et le NICE s’accordent à dire que l’IMC doit servir au dépistage, pas au diagnostic. Il reste très utile pour comparer des groupes et des pays : c’est d’ailleurs sur lui que reposent toutes les statistiques présentées plus bas sur cette page.

Comment l’obésité est définie chez l’enfant

Les enfants sont encore en croissance : un seuil d’IMC fixe ne convient donc pas. On compare plutôt leur IMC à celui d’enfants du même âge et du même sexe sur des courbes de croissance. L’OMS définit l’obésité chez les 5-19 ans comme un IMC supérieur de plus de deux écarts-types à la médiane de référence de l’OMS.

Aux États-Unis, les CDC utilisent le 95e percentile de leurs courbes de croissance. En octobre 2026, l’OMS a publié sa première recommandation mondiale sur l’obésité de l’enfant et de l’adolescent : elle donne la priorité à des programmes structurés portant sur l’alimentation, l’activité physique et le changement de comportement, et ne recommande ni médicaments ni chirurgie avant l’âge de 10 ans. Pour en savoir plus, consultez notre page sur l’obésité de l’enfant.

Comment les médecins diagnostiquent l’obésité, étape par étape

1. Dépistage : poids, taille et IMC, avec des seuils plus bas lorsque c’est pertinent.
2. Confirmation de l’excès de graisse : tour de taille ou rapport tour de taille/taille. En milieu spécialisé, une absorptiométrie biphotonique (DEXA) permet de mesurer directement la masse grasse. Avec un IMC supérieur à 40, l’excès de graisse peut être considéré comme acquis.
3. Bilan de santé : tension artérielle, glycémie (HbA1c), cholestérol, bilan hépatique, et questions sur le sommeil, la respiration, les articulations, le moral et les médicaments.
4. Détermination du stade : l’excès de graisse affecte-t-il déjà les organes ou la vie quotidienne (obésité clinique), ou pas encore (obésité préclinique) ? La réponse oriente l’urgence et l’intensité du traitement.

Notre liste pour préparer votre consultation vous aide à préparer cet échange.

Classes et types d’obésité

On classe l’obésité de trois façons : selon sa sévérité (classes 1, 2 et 3), selon l’endroit où la graisse est stockée et selon sa cause. Quand on parle des « 3 types d’obésité », il s’agit généralement des trois classes de sévérité.

Selon la sévérité : classes 1, 2 et 3

La classe 1 correspond à un IMC de 30 à 34,9, la classe 2 de 35 à 39,9 et la classe 3 à 40 ou plus. Chaque palier est associé à des risques plus élevés pour la santé. La classe 3 était autrefois appelée « obésité morbide ». De nombreuses organisations médicales et de patients, comme l’Obesity Medicine Association, ont abandonné ce terme, car il sonne comme un jugement : « classe 3 » ou « obésité sévère » dit la même chose, sans stigmatiser.

Selon l’endroit où la graisse est stockée

L’obésité centrale ou abdominale, parfois appelée obésité « en pomme » (ou androïde), signifie que la graisse se concentre autour de la taille et des organes. C’est elle qui présente le risque le plus élevé de diabète et de maladies cardiaques. L’obésité périphérique, « en poire » (ou gynoïde), correspond à davantage de graisse sur les hanches et les cuisses : elle est moins nocive pour le métabolisme, mais peut tout de même fatiguer les articulations.

Selon la cause

La CIM-11 distingue la forme la plus courante, l’obésité liée à un déséquilibre énergétique de longue durée, de l’obésité d’origine médicamenteuse (5B81.1), provoquée par des médicaments comme certains antipsychotiques, les corticoïdes ou l’insuline. Des formes rares sont dues à un seul gène, par exemple une anomalie du gène MC4R ou un déficit en leptine, ou à des syndromes génétiques comme le syndrome de Prader-Willi.

Elles se manifestent généralement dès la petite enfance par une faim intense, et certaines peuvent aujourd’hui être traitées par des médicaments ciblés. Consultez nos pages génétique et biologie et médicaments et prise de poids.

Obésité clinique et préclinique : la nouvelle définition

Une commission de plus de 50 experts, dont les travaux ont été publiés dans The Lancet Diabetes & Endocrinology et soutenus par au moins 75 organisations médicales, a proposé une nouvelle façon de diagnostiquer l’obésité. Son idée centrale : l’excès de graisse corporelle est un facteur de risque, mais il devient une maladie lorsqu’il commence à altérer le fonctionnement de l’organisme.

Pour confirmer l’excès de graisse, la commission recommande d’associer l’IMC à au moins une autre mesure, comme le tour de taille ou le rapport tour de taille/taille, ou de mesurer directement la masse grasse. Avec un IMC supérieur à 40, l’excès de graisse peut être considéré comme acquis.

La proposition n’a pas fait l’unanimité. L’EASO a mis en garde : présenter l’obésité préclinique comme un état de santé préservée pourrait retarder le traitement de personnes qui auraient intérêt à être soignées tôt. Les deux camps s’accordent sur un point : l’IMC seul ne suffit pas pour juger de la santé d’une personne. Retrouvez l’explication complète sur notre page obésité clinique.

Surpoids et obésité : quelle différence ?

Le surpoids et l’obésité sont deux points sur une même échelle. Chez l’adulte, le surpoids correspond à un IMC de 25 à 29,9 et l’obésité à un IMC de 30 ou plus. Le surpoids augmente modérément les risques pour la santé ; avec l’obésité, les risques sont plus élevés et se traduisent plus souvent par de véritables problèmes de santé.

Le surpoids n’est pas en soi un diagnostic de maladie, même si l’EASO estime que les personnes ayant un IMC de 25 à 30, de la graisse abdominale et des problèmes de santé liés au poids devraient être prises en charge comme des personnes vivant avec l’obésité.

Peut-on vivre avec l’obésité et être en bonne santé ?

Pendant un temps, oui, c’est possible pour certaines personnes. Les chercheurs parlent d’« obésité métaboliquement saine » pour désigner les personnes ayant un IMC élevé mais une tension artérielle, une glycémie et un cholestérol normaux. La nouvelle définition de l’obésité clinique parle d’obésité préclinique.

Mais les études à long terme suggèrent qu’il s’agit souvent d’une phase plutôt que d’un état durable : les risques s’accumulent au fil des années, en particulier pour les articulations, le cœur et le foie. En pratique, prenez vos bilans de santé au sérieux même si vous vous sentez bien, et mesurez vos progrès à l’aide de marqueurs de santé, pas seulement avec la balance.

Quelles sont les causes de l’obésité ?

L’obésité apparaît lorsque, pendant des mois et des années, l’organisme reçoit plus d’énergie qu’il n’en dépense et stocke la différence sous forme de graisse. Dit comme cela, c’est simple. Mais ce qui explique pourquoi cela arrive à une personne et pas à une autre est bien plus complexe, et échappe en grande partie à notre contrôle.

• Les gènes. Selon les études sur les jumeaux, 47 à 90 % des différences d’IMC entre les personnes sont héréditaires. Les gènes influencent l’appétit, la vitesse à laquelle on se sent rassasié et l’endroit où la graisse est stockée.
• La régulation du poids par le cerveau. Des hormones comme la leptine, la ghréline et le GLP-1 indiquent au cerveau la quantité d’énergie en réserve et le moment d’arrêter de manger. Après une perte de poids, ce système résiste en augmentant la faim et en réduisant la dépense d’énergie.
• L’environnement alimentaire. Dans un essai mené aux National Institutes of Health américains, les participants ont mangé environ 500 calories de plus par jour avec une alimentation ultratransformée qu’avec une alimentation non transformée offrant les mêmes nutriments, et ont pris environ 0,9 kg en deux semaines.
• Les médicaments. Certains antipsychotiques, antidépresseurs, corticoïdes, médicaments du diabète et antiépileptiques peuvent faire prendre du poids.
• Le sommeil et le stress. Un sommeil trop court est associé à un risque d’obésité environ 1,5 fois plus élevé chez l’adulte et près de 1,9 fois plus élevé chez l’enfant. Le stress chronique et la dépression jouent aussi un rôle.
• Les revenus et le quartier. En Angleterre, l’obésité infantile est environ deux fois plus fréquente dans les zones les plus défavorisées que dans les plus aisées.
• Les étapes de la vie. La grossesse, la ménopause, l’arrêt du tabac et l’avancée en âge modifient la façon dont l’organisme gère le poids.

La balance énergétique fonctionne aussi différemment de ce que l’on croit souvent. L’ancienne règle selon laquelle supprimer 3 500 calories ferait toujours perdre une livre (environ 450 g) est fausse : les travaux de Kevin Hall et de ses collègues, publiés dans The Lancet, ont montré que l’organisme s’adapte, si bien que la perte de poids ralentit avec le temps.

Chaque rubrique de notre page sur les causes de l’obésité approfondit le sujet : environnement alimentaire, sommeil, stress et santé mentale, et bien d’autres.

L’obésité est-elle génétique ?

En partie. Pour la plupart des gens, l’obésité est « polygénique » : des centaines de gènes influencent chacun un peu l’appétit et le stockage des graisses, et ensemble, ils rendent certaines personnes bien plus susceptibles de prendre du poids dans l’environnement actuel.

Pour faire simple, les gènes fixent la prédisposition, et le monde qui vous entoure décide de la force avec laquelle elle s’exprime. Un petit nombre de personnes portent une seule mutation génétique puissante qui provoque une obésité sévère dès la petite enfance.

Une prédisposition génétique ne rend pas la prise de poids inévitable, mais elle explique pourquoi un même mode de vie donne des résultats très différents d’une personne à l’autre.

Signes et symptômes de l’obésité

L’obésité elle-même se mesure, elle ne se ressent pas. Mais l’excès de graisse corporelle entraîne souvent des symptômes dont il vaut la peine de parler à un médecin :

• un essoufflement lors des activités du quotidien, par exemple en montant les escaliers
• un ronflement fort, des pauses respiratoires la nuit ou de la fatigue dans la journée (signes possibles d’apnée du sommeil)
• des douleurs aux genoux, aux hanches ou dans le bas du dos
• une transpiration plus abondante que les autres, et des problèmes de peau dans les plis cutanés
• des brûlures d’estomac et un reflux
• des règles irrégulières ou des difficultés à tomber enceinte
• un moral en baisse, de l’anxiété ou une faible estime de soi, souvent aggravés par la stigmatisation

Une affection moins connue mais grave est le syndrome obésité-hypoventilation. Il touche surtout les personnes vivant avec une obésité sévère : la respiration devient trop superficielle ou trop lente, si bien que le dioxyde de carbone s’accumule dans le sang, même pendant la journée.

Il est généralement plus marqué pendant le sommeil. Des maux de tête le matin, une somnolence extrême et des jambes gonflées peuvent être des signes d’alerte. Il se soigne, le plus souvent grâce à un appareil d’assistance respiratoire la nuit et à un traitement de l’obésité, mais il passe souvent inaperçu. Si ces symptômes vous parlent, interrogez votre médecin à ce sujet.

Les risques de l’obésité pour la santé

Selon les dernières estimations de l’OMS, un IMC supérieur à l’optimum cause 3,7 millions de décès par an, principalement par maladies cardiaques, diabète et cancer. Voici les principales maladies liées à l’obésité :

Obésité et espérance de vie

Une vaste étude portant sur environ 900 000 adultes (Prospective Studies Collaboration, The Lancet) a montré qu’un IMC de 30 à 35 réduisait la durée de survie médiane d’environ 2 à 4 ans, et un IMC de 40 à 45 d’environ 8 à 10 ans. La perte observée aux IMC les plus élevés est comparable à l’effet du tabagisme.

La bonne nouvelle, c’est que ce risque peut diminuer. Dans l’étude suédoise Swedish Obese Subjects, les personnes opérées par chirurgie bariatrique ont vécu en moyenne environ 3 ans de plus que des personnes comparables ayant reçu les soins habituels.

L’obésité est-elle fréquente ? Les derniers chiffres mondiaux

Environ 1 personne sur 7 dans le monde vit avec l’obésité. Les chiffres mondiaux les plus récents proviennent de l’aide-mémoire de l’OMS d’octobre 2026. Les estimations mondiales ont toujours un peu de retard, car il faut du temps pour recueillir et vérifier les données de chaque pays.

• 1,1 milliard de personnes vivent avec l’obésité.
• 940 millions d’adultes (16 %) vivent avec l’obésité, et 2,6 milliards d’adultes (45 %) sont en surpoids, obésité comprise.
• 170 millions d’enfants et d’adolescents de 5 à 19 ans vivent avec l’obésité (8 %), contre 2 % en 1990.
• 35 millions d’enfants de moins de 5 ans sont en surpoids.

Deux tendances se dégagent. D’abord, l’obésité est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes à l’échelle mondiale, même si l’écart varie beaucoup d’un pays à l’autre. Ensuite, la hausse est continue depuis plus de trois décennies, sans une seule année de recul au niveau mondial.

L’UNICEF a indiqué que, pour la première fois, les enfants d’âge scolaire vivant avec l’obésité étaient plus nombreux dans le monde que ceux en insuffisance pondérale.

Taux d’obésité par pays

Les taux d’obésité varient énormément d’un pays à l’autre : de moins de 3 % des adultes au Vietnam et en Éthiopie à plus de 70 % dans plusieurs îles du Pacifique. Le graphique et le tableau s’appuient sur une seule et même série d’estimations, établies par la NCD Risk Factor Collaboration et également publiées par l’OMS, afin que les pays puissent être comparés équitablement.

En dehors du Pacifique, les taux les plus élevés s’observent dans certaines régions des Caraïbes, du Moyen-Orient et des Amériques : l’Égypte (43,9 %), le Qatar (42,0 %), les États-Unis (41,0 %), le Chili (40,5 %) et l’Arabie saoudite (40,1 %) dépassent tous 40 %. En Afrique du Sud, près de la moitié des femmes (47,5 %) vivent avec l’obésité, contre 14,5 % des hommes.

Pour des chiffres plus proches de chez vous, consultez nos pages sur l’obésité en Belgique et l’obésité en RDC.

L’obésité aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Europe

• États-Unis : 40,3 % des adultes vivent avec l’obésité, selon la dernière enquête nationale des CDC. Ce chiffre est à peu près stable depuis une dizaine d’années, mais l’obésité sévère (IMC de 40 ou plus) continue de progresser et touche désormais 9,4 % des adultes.
• Royaume-Uni : 27,4 % des adultes (dernières estimations de l’OMS). En Angleterre, 22,2 % des enfants de 10 à 11 ans vivent avec l’obésité, selon les dernières mesures en milieu scolaire.
• Europe : les taux vont d’environ 11 % en France à plus de 20 % en Allemagne (dernières estimations de l’OMS). Ils atteignent 14,7 % aux Pays-Bas, 15,3 % en Espagne et 14,0 % en Italie.

L’obésité continue-t-elle d’augmenter ?

Dans le monde, oui, mais pas partout au même rythme. Une vaste analyse publiée dans Nature en mai 2026, portant sur 200 pays, a montré que la hausse a ralenti ou s’est stabilisée dans la plupart des pays à revenu élevé. Chez les enfants et les adolescents, elle pourrait même avoir commencé à reculer légèrement en France, en Italie et au Portugal.

Dans la plupart des pays à revenu faible ou intermédiaire d’Afrique, d’Asie, d’Amérique latine et du Pacifique, la hausse se poursuit au même rythme, voire s’accélère. La World Obesity Federation prévoit 1,13 milliard d’adultes vivant avec l’obésité d’ici 2030, et l’OMS estime le coût mondial du surpoids et de l’obésité à 3 000 milliards de dollars américains par an d’ici 2030.

Comment soigne-t-on l’obésité ?

L’obésité se soigne, et une bonne prise en charge commence par l’essentiel : une bonne alimentation, une activité régulière adaptée à votre niveau, la marche, le sommeil et le soutien. Elle s’inscrit dans la durée et fixe des objectifs qui comptent pour la personne : marcher sans douleur, mieux dormir ou avoir besoin de moins de médicaments du diabète, par exemple.

Les médecins peuvent aussi évoquer des options médicales. Voici les principales formes de traitement qui existent :

L’OMS a récemment publié sa première recommandation mondiale sur les médicaments à base de GLP-1. Ses recommandations sont conditionnelles, car les données à long terme, les coûts et l’équité d’accès restent incertains, et elle associe les médicaments à un accompagnement sur l’alimentation et l’activité physique.

Notre position sur les médicaments pour perdre du poids

C’est avec votre médecin que vous pouvez voir si un médicament vous convient ; cette décision vous appartient. Obesity Foundation ne recommande pas et ne promeut pas les médicaments pour perdre du poids. Nous misons sur une bonne alimentation, une activité physique adaptée et la marche, et nos plans alimentaires, vidéos d’exercices et entretiens vidéo (en anglais) sont gratuits.

Avant de commencer un traitement, il faut savoir une chose : le poids revient généralement à l’arrêt du traitement. Une vaste analyse de 37 études publiée dans le BMJ a montré que les personnes ayant arrêté leurs médicaments pour perdre du poids avaient repris leur poids en 1,7 an en moyenne.

Ce n’est pas un échec personnel. C’est ce qui se passe quand on interrompt le traitement d’une maladie chronique, de la même façon que la tension remonte quand on arrête ses comprimés contre l’hypertension. La chirurgie, elle aussi, est une décision importante, avec un suivi à vie, prise avec une équipe spécialisée.

Pour en savoir plus, consultez nos pages sur la chirurgie bariatrique, la reprise de poids et le traitement de l’obésité.

Ce qui change en 2027

Plusieurs évolutions attendues en 2027 concerneront les personnes vivant avec l’obésité. Une grande partie de l’actualité concerne les médicaments ; nous la présentons ici à titre d’information neutre, pas de recommandation. Certains points sont confirmés ; d’autres peuvent encore changer.

Nous mettons ce tableau à jour au fil des décisions. Pour des faits neutres sur les médicaments, y compris les effets indésirables et ce qui se passe à l’arrêt, consultez notre page médicaments pour perdre du poids. Quelle que soit l’actualité, l’essentiel sur lequel nous misons reste le même : une bonne alimentation, une activité physique adaptée et la marche.

La stigmatisation liée au poids : l’aspect de l’obésité dont on parle peu

La stigmatisation liée au poids, ou grossophobie, c’est le fait d’être jugé, moqué ou traité injustement à cause de sa corpulence, et elle est très répandue. Dans une enquête menée auprès de près de 14 000 adultes dans six pays, 56 à 61 % des personnes suivant un programme de gestion du poids ont déclaré en avoir été victimes, et entre deux tiers et trois quarts environ d’entre elles l’avaient subie de la part de médecins.

La stigmatisation n’est pas un sujet secondaire. Elle pousse les personnes à éviter les soins, augmente les hormones du stress et est associée à une prise de poids plus importante, et non moindre. La honte n’a jamais aidé personne à perdre du poids. Le respect, une bonne information et un vrai traitement, si. Pour en savoir plus, consultez nos pages sur la stigmatisation liée au poids et la grossophobie médicale.

Idées reçues et réalité sur l’obésité

Beaucoup d’idées répandues sur l’obésité sont dépassées, voire tout simplement fausses. Voici celles que nous entendons le plus souvent, et ce que disent réellement les données.

Ce que vous pouvez faire dès maintenant

Si vous vous reconnaissez dans cette page, ou si vous y reconnaissez un proche, vous n’avez pas à tout changer d’un coup, ni à le faire seul. Choisissez l’étape qui vous semble la plus accessible aujourd’hui :

1. Mesurez deux choses : votre IMC avec le calculateur ci-dessus, et votre rapport tour de taille/taille avec un mètre ruban.
2. Prenez rendez-vous pour un bilan de santé avec votre médecin traitant, et demandez une mesure de la tension artérielle, de la glycémie (HbA1c), du cholestérol et un bilan hépatique.
3. Préparez la consultation : notez vos symptômes, vos médicaments, ce que vous avez déjà essayé et ce qui compte le plus pour vous. Notre liste de préparation peut vous aider. Si vous ressortez avec le sentiment d’avoir été jugé plutôt qu’aidé, vous avez tout à fait le droit de consulter un autre médecin.
4. Renseignez-vous sur le soutien disponible, comme un programme d’accompagnement du mode de vie, un diététicien ou un soutien psychologique, et sur ce qui est remboursé là où vous vivez. Les questions sur les médicaments ou la chirurgie sont à poser à votre médecin.
5. Allez marcher. Commencez par une courte marche chaque jour, même 10 minutes à un rythme confortable, et ajoutez un peu chaque semaine. C’est gratuit et doux pour les articulations.
6. Bougez, à votre niveau. Notre programme d’exercices gratuit compte trois niveaux de 50 vidéos chacun. Le niveau Start est conçu pour les personnes vivant avec l’obésité ou souffrant de douleurs articulaires : en partie assis, sans sauts, avec toujours une chaise à portée de main.
7. Mangez bien, sans régime draconien. Plus de légumes, de fruits, de céréales complètes et de légumineuses, suffisamment de protéines, et moins de boissons sucrées et d’aliments ultra-transformés. Inscrivez-vous pour recevoir un plan alimentaire gratuit adapté à vos goûts, ou pour un entretien vidéo gratuit (en anglais) sur votre situation et vos questions.
8. Protégez votre sommeil, et fixez-vous des objectifs au-delà de la balance : mieux dormir, avoir moins mal, plus d’énergie, une glycémie plus basse.
9. Prenez soin de votre santé mentale, et cherchez du soutien si vous avez l’impression de perdre le contrôle de votre alimentation ou si la stigmatisation vous pèse.

Vous accompagnez un proche ? Notre guide pour soutenir un proche explique ce qui aide et ce qui n’aide pas. Et si vous avez d’autres questions, nos pages trouver de l’aide et glossaire sont de bons points de départ.

Des réponses courtes aux questions les plus fréquentes sont réunies dans notre FAQ.