Vergetures après perte de poids : partent-elles ? (2027)

L’essentiel

Les vergetures sont de petites cicatrices dans la couche moyenne de la peau. Elles se forment quand la peau s’étire ou se rétracte plus vite qu’elle ne peut s’adapter : prendre du poids comme en perdre peut donc jouer un rôle.
Elles s’estompent, mais disparaissent rarement. Les nouvelles marques sont d’abord rouges, roses, violettes ou brun foncé, puis deviennent lentement pâles et plus plates. Ce changement montre l’âge d’une vergeture, pas la quantité de graisse perdue.
Elles sont fréquentes et sans danger. Selon les groupes étudiés, les études en trouvent chez 11 % à 88 % des personnes. Elles ne disent rien de vos efforts ni de votre valeur.
La plupart des crèmes et des huiles servent peu. Le beurre de cacao, l’huile d’olive, l’huile d’amande et la vitamine E n’ont ni prévenu ni atténué les vergetures dans les essais. La trétinoïne et l’acide hyaluronique peuvent adoucir les marques récentes ; lasers et microneedling donnent des résultats modestes.
Prudence pendant la grossesse. Les crèmes aux rétinoïdes ne conviennent ni pendant la grossesse ni pendant l’allaitement. Parlez d’abord à votre médecin ou à un dermatologue avant d’essayer un traitement.
Continuez à perdre du poids à un rythme tenable. Le gain pour votre santé compte bien plus que votre peau. Des marques violettes, larges et soudaines avec d’autres symptômes nouveaux sont une raison de consulter votre médecin.

Que sont les vergetures, et pourquoi les variations de poids en provoquent-elles ?

Les vergetures sont de fines lignes de tissu cicatriciel qui apparaissent quand la peau s’étire ou se rétracte rapidement. Ce changement brutal déchire le collagène et l’élastine qui maintiennent la couche moyenne de la peau, le derme. En cicatrisant, ces petites déchirures laissent la ligne que vous voyez.

Les médecins parlent de striae distensae. On les trouve surtout sur le ventre, les seins, les fesses, les cuisses et le haut des bras, là où le corps stocke la graisse ou grandit le plus vite.

La peau supporte bien un changement lent. Elle a du mal quand il est rapide ou important, et certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres. Les chercheurs évoquent un mélange d’étirement mécanique, d’hormones et de différences dans la structure de la peau de chacun.

Les causes les plus fréquentes

L’American Academy of Dermatology cite les périodes où l’on a le plus de risques d’en avoir :

les poussées de croissance à la puberté ;
la grossesse, quand le ventre et les seins grossissent vite ;
une prise de poids rapide ou une perte de poids rapide ;
une prise de muscle rapide avec la musculation, par exemple sur les épaules et le haut des bras ;
l’usage prolongé d’une crème à la cortisone sur la même zone de peau.

Certaines maladies, comme le syndrome de Cushing et le syndrome de Marfan, peuvent aussi en provoquer. Les antécédents familiaux comptent également : si vos parents, vos frères ou vos sœurs en ont, vous avez plus de chances d’en avoir.

L’obésité elle-même est liée aux vergetures. Une revue de dermatologie sur la peau des personnes vivant avec une obésité les range parmi les changements cutanés associés à un poids plus élevé, à côté des acrochordons (petites excroissances de peau) et des plaques foncées et veloutées.

Les marques que vous remarquez aujourd’hui se sont peut-être formées il y a des années, à l’adolescence, pendant une grossesse ou lors d’une prise de poids rapide. Les vergetures de grossesse ont leur propre page : lisez notre page sur l’obésité et la grossesse.

Pourquoi les vergetures peuvent paraître plus visibles après une perte de poids

Beaucoup de personnes trouvent leurs vergetures plus visibles après avoir maigri. Aucune étude ne l’a mesuré, mais une explication probable est que la cicatrice reste alors que la graisse en dessous diminue.

Quand la zone était plus pleine, la peau était tendue. Avec moins de volume en dessous, les anciennes marques peuvent sembler finement plissées. Les dermatologues décrivent les vergetures anciennes comme légèrement en creux : un aspect un peu enfoncé est donc normal, pas le signe d’un problème.

De nouvelles marques peuvent aussi apparaître pendant que vous perdez du poids, surtout si la perte est rapide. La peau change encore de forme, et les zones déjà étirées au maximum peuvent se déchirer un peu plus.

Il est utile de savoir que vergetures et peau relâchée sont deux choses différentes. Elles arrivent souvent ensemble après une grosse perte de poids, mais elles évoluent différemment et ne répondent pas aux mêmes soins.

Vergetures ou peau relâchée après une perte de poids : les différences
Question	Vergetures	Peau relâchée
De quoi s’agit-il ?	De fines lignes de tissu cicatriciel dans le derme	Un excès de peau qui ne correspond plus à un corps plus mince
Comment le changement de poids la provoque-t-il ?	Un étirement ou une rétraction rapide déchire les fibres de soutien de la peau	Une peau étirée pendant des années ne peut pas reprendre complètement sa place
Est-ce que ça part ?	La couleur et la texture s’estompent, mais la ligne reste en général	Elle peut se raffermir un peu ; les gros replis restent en général
Qu’est-ce qui peut aider ?	Certaines crèmes sur ordonnance et certaines techniques, pour l’aspect	La musculation, le temps et, pour certains, la chirurgie
Pour en savoir plus	Cette page	Notre page sur la peau qui pend

Tout ce qui concerne les replis, le relâchement et l’ablation de peau se trouve sur notre page sur la peau qui pend après une perte de poids. Cette page-ci parle uniquement des vergetures.

Les vergetures partent-elles après une perte de poids ?

En général, les vergetures ne disparaissent pas complètement après une perte de poids, mais elles s’estompent beaucoup avec le temps. Les dermatologues les décrivent comme permanentes, comme toute cicatrice, tandis que la couleur et le relief se calment lentement.

Maigrir ne les efface pas à lui seul, car une cicatrice n’est pas de la graisse. Perdre davantage de poids ne fera pas disparaître une marque, et en reprendre ne la cachera pas longtemps non plus.

Ce qui change, c’est leur aspect. Les marques récentes sont colorées et parfois un peu en relief ; les marques anciennes sont pâles, plates ou légèrement en creux, et souvent difficiles à voir de loin. Avec assez de temps, beaucoup de personnes ne les remarquent presque plus au quotidien.

Il n’existe pas de calendrier précis. La vitesse à laquelle une marque s’estompe dépend de votre peau, de votre âge, de l’endroit et de l’importance de l’étirement. La patience fait partie de la réponse honnête.

Ne ralentissez pas et n’abandonnez pas votre perte de poids par peur des vergetures. Une tension plus basse, une meilleure glycémie et moins de douleurs aux genoux et au dos comptent bien plus pour votre vie que n’importe quelle marque sur votre peau.

Des vergetures blanches ou violettes, signe que l’on maigrit ?

Non, la couleur d’une vergeture n’indique pas si vous perdez de la graisse. Elle donne à peu près l’âge de la marque : rouges, roses ou violettes, les vergetures sont récentes ; blanches ou argentées, elles sont plus anciennes.

Ce mythe circule beaucoup en ligne, mais il confond deux choses. Une marque devient blanche parce que la cicatrice a mûri, et cela arrive que votre poids monte, baisse ou reste stable.

De nouvelles marques colorées pendant une perte de poids signifient que votre peau change vite de forme. Elles ne prouvent pas que vous perdez de la graisse, et les marques blanches ne prouvent rien non plus. La balance, votre tour de taille et la façon dont vos vêtements tombent sont de bien meilleurs repères.

Ce que la couleur d’une vergeture indique, et ce qu’elle n’indique pas
Couleur	Stade	Réponse aux traitements	Ce qu’elle ne veut pas dire
Rouge, rose, violette ou brun foncé, parfois en relief et qui démange	Vergeture récente (striae rubrae)	La plupart des traitements marchent mieux à ce stade	Pas un signe que la graisse brûle
Pâle, blanche ou argentée, plate ou légèrement en creux	Vergeture ancienne (striae albae)	Plus difficile à modifier ; certaines techniques peuvent aider un peu	Pas un signe que votre perte de poids est terminée

La couleur de départ dépend de votre teint. Sur une peau foncée, les nouvelles marques sont souvent brun foncé plutôt que rouges, et les anciennes peuvent être plus claires que la peau autour.

Si vous suivez vos progrès en photos, notre page sur la motivation pour maigrir donne des conseils pour des photos avant-après justes, sans zoomer sur votre peau.

Pourquoi les vergetures grattent-elles quand on maigrit ?

Les vergetures démangent souvent quand elles sont récentes, parce que la peau cicatrise et reste enflammée. Les chercheurs qui ont passé en revue les crèmes contre les vergetures notent que la démangeaison est une plainte fréquente au début ; elle se calme en général quand la marque mûrit.

Une peau sèche peut aggraver la démangeaison. La perte de poids, les douches chaudes, le froid et les vêtements rêches y contribuent tous.

Des gestes simples pour calmer la démangeaison

Appliquez une crème hydratante simple et sans parfum après une douche tiède, quand la peau est encore un peu humide.
Séchez-vous en tamponnant au lieu de frotter fort avec la serviette.
Choisissez des tissus doux et respirants sur la zone qui gratte.
Gardez les ongles courts et essayez de ne pas vous gratter, ce qui peut abîmer la peau.
Appuyez ou tapotez doucement la zone quand l’envie vient, ou posez un linge frais et humide.

Ne mettez pas de crème à la cortisone sur vos vergetures sans avis médical. Utilisées longtemps au même endroit, ces crèmes peuvent elles-mêmes amincir la peau et créer de nouvelles marques.

Consultez votre médecin si la démangeaison vous empêche de dormir, si la peau suinte ou se fissure, si une éruption s’étend ou si tout votre corps vous gratte et pas seulement les marques. Cela peut signaler un autre problème de peau ou de santé qui mérite un vrai examen.

Peut-on éviter de nouvelles vergetures en perdant du poids ?

On ne peut pas éviter totalement les vergetures, mais un rythme régulier laisse à votre peau le plus de temps pour s’adapter. Aucun essai n’a comparé une perte de poids lente et rapide pour les vergetures : voyez-y une précaution sensée plutôt qu’une promesse.

Le changement rapide est le point commun de presque toutes les causes de la liste ci-dessus. Un changement lent et régulier est donc la chose la plus logique que vous puissiez maîtriser. Notre page sur la perte de poids saine par semaine explique à quoi ressemble un bon rythme.

Et les crèmes et huiles de prévention ?

Les preuves en faveur des crèmes de prévention sont faibles. Une revue Cochrane de six essais portant sur 800 femmes enceintes n’a pas trouvé de différence nette de nouvelles vergetures entre les femmes qui utilisaient une crème avec des actifs et celles qui utilisaient un placebo ou rien.

Les ingrédients pris un à un n’ont pas fait mieux. Dans les essais, le beurre de cacao, l’huile d’olive, l’huile d’amande et la vitamine E n’ont pas prévenu les vergetures.

Quelques études sur des crèmes à la centella (une plante) ou à l’acide hyaluronique semblaient plus encourageantes. Elles sont petites, surtout menées pendant la grossesse, et certaines utilisaient les produits d’un seul fabricant : on est loin d’une preuve. Une crème hydratante simple rend la peau plus confortable, et c’est une bonne raison d’en utiliser une.

Prendre du muscle : progressivement

La musculation est bonne pour vous pendant une perte de poids, et elle protège vos muscles. Une prise de volume musculaire très rapide, surtout chez les personnes qui s’entraînent dur pour grossir les muscles, peut faire apparaître de nouvelles marques sur les épaules, la poitrine et les cuisses.

Pour la plupart des lecteurs, le rythme normal d’un programme pour débutants ne pose aucun problème. Notre page pour perdre de la graisse et prendre du muscle explique les rythmes réalistes, et notre programme de musculation pour débutants progresse en douceur.

Des habitudes bonnes pour votre poids et pour votre peau

Visez une perte régulière plutôt que rapide, et évitez les régimes express.
Mangez un aliment riche en protéines à chaque repas pour protéger vos muscles.
Stabilisez votre poids une fois votre objectif atteint : chaque nouvelle reprise étire de nouveau la peau.
Souvenez-vous que les anciennes marques ne bronzent pas : le soleil les fait ressortir davantage, pas moins.

Réduire les plus grosses sources de calories de votre journée est l’un des moyens les plus simples de garder un rythme régulier. Notre guide des aliments à éviter pour maigrir montre par où commencer.

Ce qui aide les vergetures à s’estomper : crèmes, rétinoïdes, lasers et microneedling comparés

Certains traitements peuvent rendre les vergetures moins visibles, mais aucun ne les efface. Les revues de la recherche s’accordent : la plupart des études sont petites et courtes, et les marques récentes et colorées répondent mieux que les anciennes et blanches.

Parlez d’abord à votre médecin ou à un dermatologue avant de commencer un traitement, et toujours si vous êtes enceinte, si vous essayez de l’être ou si vous allaitez. Obesity Foundation ne vend ni ne recommande aucune crème, marque ou clinique.

Traitements des vergetures comparés : ce que montrent les preuves
Option	Ce que montrent les études	Niveau de preuve	Coût	Attention
Crème hydratante simple	Soulage la sécheresse et les démangeaisons ; n’atténue pas les marques	Confort uniquement	Faible	Choisissez sans parfum
Beurre de cacao, huile d’olive ou d’amande, vitamine E	Aucun effet sur la prévention ni l’atténuation des marques dans les essais	Plusieurs petits essais, sans bénéfice	Faible à moyen	Argent mieux utilisé ailleurs
Crème à la trétinoïne (rétinoïde sur ordonnance)	Peut adoucir les marques récentes ; résultats mitigés sur les anciennes	Petits essais	Moyen	Rougeurs et desquamation ; pas pendant la grossesse ni l’allaitement
Crèmes à l’acide hyaluronique ou à la centella	Peuvent rendre les marques récentes moins visibles	Quelques essais	Moyen	Résultats en plusieurs semaines ; beaucoup de produits non testés
Laser	Amélioration modeste de la couleur et de la texture	Petits essais, méthodes variées	Élevé, plusieurs séances	Taches plus foncées, surtout sur peau foncée
Microneedling, avec ou sans radiofréquence	Comparable aux lasers dans les études regroupées	Petits essais	Élevé, plusieurs séances	Rougeur et gonflement pendant quelques jours
Autobronzant ou maquillage pour le corps	Cache les marques pour un temps	Pratique, pas besoin d’essais	Faible	Faites d’abord un test sur une petite zone

La trétinoïne et les autres rétinoïdes

La trétinoïne est une crème à la vitamine A sur ordonnance. Dans un petit essai en double aveugle, 8 personnes sur 10 qui l’ont appliquée chaque jour pendant six mois sur des marques récentes ont vu une nette amélioration, contre 1 sur 12 avec une crème sans actif.

D’autres études ont été moins positives, surtout sur les marques anciennes, et une grande comparaison d’essais a classé la trétinoïne seule derrière les techniques en cabinet. Dans deux des études, environ la moitié des utilisateurs ont eu des rougeurs ou une desquamation pendant le premier ou le deuxième mois.

Les rétinoïdes ne conviennent ni pendant la grossesse ni pendant l’allaitement. Une revue des grossesses exposées par accident à des crèmes aux rétinoïdes en tout début de grossesse n’a pas trouvé de hausse nette des risques, mais les auteurs soulignent que ce n’est pas une raison pour les utiliser enceinte.

Les dermatologues conseillent de demander l’avis de votre médecin avant de traiter des vergetures pendant cette période.

L’acide hyaluronique et la centella

L’acide hyaluronique est une substance que votre peau fabrique elle-même. Selon des dermatologues, dans deux études plus grandes, l’appliquer sur des marques récentes les a rendues moins visibles.

Les crèmes à la centella ont surtout été étudiées pour la prévention pendant la grossesse. Si vous en essayez une, le conseil est de l’utiliser sur des marques récentes, de masser doucement et de continuer chaque jour pendant plusieurs semaines avant de juger.

Les lasers

Les lasers peuvent améliorer un peu la couleur et la texture des vergetures. Différents lasers servent à différents stades : certains ciblent la rougeur des marques récentes, d’autres cherchent à reconstruire le collagène des anciennes.

Une revue en chirurgie dermatologique a fait état d’une amélioration modeste avec les lasers fractionnés, surtout d’après l’expérience clinique, car les essais contrôlés sont rares. Une analyse en réseau de 14 essais portant sur 651 personnes a classé le laser CO2 fractionné en tête des lasers comparés, mais les auteurs demandent des études plus grandes.

Le principal effet secondaire à connaître est l’apparition de taches plus foncées après le traitement. Une revue récente note que ce risque augmente avec l’énergie du laser, peut durer jusqu’à un an et est plus difficile à accepter pour les personnes à la peau foncée.

Le microneedling

Le microneedling utilise de fines aiguilles pour créer de minuscules plaies qui poussent la peau à se réparer. Il est parfois associé à la radiofréquence, une forme de chaleur.

Une méta-analyse de 11 études a trouvé le microneedling à peu près aussi efficace que les lasers, et meilleur que les traitements sans laser. La plupart des études étaient petites, et les résultats variaient beaucoup de l’une à l’autre.

Avant de réserver une séance

Consultez un dermatologue qualifié, pas seulement un institut de beauté, et demandez quel résultat est réaliste pour votre type de vergetures.
Demandez combien de séances il faudra et le coût total, car la plupart des techniques en demandent plusieurs.
Signalez votre teint, vos médicaments et tout antécédent de cicatrices ou de boutons de fièvre.
Attendez que votre poids soit à peu près stable, pour que de nouveaux changements ne défassent pas le travail.

Demandez à l’avance si une partie du coût est remboursée, car les soins esthétiques le sont rarement. Notre liste pour préparer votre rendez-vous médical vous aide à préparer vos questions.

Enveloppements, gels raffermissants et appareils minceur promettent beaucoup pour la peau aussi. Notre dossier sur la plateforme vibrante et les autres appareils pour maigrir montre ce que les essais ont trouvé.

Quand les vergetures nécessitent un médecin

La plupart des vergetures sont sans danger et ne demandent aucun soin médical. Quelques situations justifient une visite, car elles peuvent signaler un problème hormonal ou l’effet secondaire d’un médicament.

Consultez votre médecin si :

des marques larges et rouge violacé (souvent de plus de 1 cm) apparaissent, avec une prise de poids autour du ventre, un visage plus rond, des bleus faciles, des cuisses faibles ou une tension élevée ;
des marques apparaissent là où vous utilisez une crème à la cortisone depuis longtemps ;
vous prenez des comprimés de cortisone et remarquez de nouvelles marques ;
des marques apparaissent sans raison claire, comme la croissance, une grossesse ou un changement de poids ou de masse musculaire.

Une recommandation de l’Endocrine Society cite ces vergetures, les bleus faciles, un visage rouge et une faiblesse du haut des jambes ou des bras parmi les signes qui orientent le plus vers un syndrome de Cushing, lorsque le corps produit trop de cortisol, l’hormone du stress.

Notre page sur les raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids liste d’autres signes d’alerte.

N’arrêtez jamais de vous-même des comprimés de cortisone ou d’autres médicaments prescrits. Votre médecin peut regarder l’ensemble de la situation et décider quoi vérifier.

Vivre avec ses vergetures : remarques, maillot de bain et salle de sport

Les vergetures sont l’une des particularités de peau les plus courantes au monde, et beaucoup de personnes les vivent mieux une fois qu’elles cessent de les cacher. Il reste normal de se sentir gêné, surtout dans un vestiaire ou à la plage.

Quelques idées pratiques aident beaucoup de gens :

Choisissez d’abord des vêtements confortables. Un legging, un maillot plus couvrant ou un t-shirt à la piscine sont de bons choix s’ils vous aident à continuer.
Utilisez un autobronzant si vous le souhaitez. Le bronzage au soleil fait ressortir les marques, car le tissu cicatriciel ne bronze pas ; un autobronzant peut les fondre dans la peau.
Préparez une réponse courte aux remarques, par exemple : « C’est ma peau, et je suis fier ou fière de ce que mon corps accomplit. »
Regardez ce que votre corps sait faire aujourd’hui : la marche en plus, les escaliers sans s’arrêter, la séance de natation impossible avant.

Se sentir à l’aise dans l’eau, c’est le sujet de notre page sur la natation pour maigrir. Personne n’a le droit de commenter votre corps ; notre page sur la grossophobie explique comment répondre.

Si les soucis liés à votre peau envahissent vos pensées, vous empêchent de sortir ou vous poussent à manger pour vous consoler, parlez-en à quelqu’un. Notre page sur le soutien psychologique explique quelle aide existe.

Une aide gratuite pour perdre du poids à un rythme que votre corps peut suivre

Nous aidons les gens à perdre du poids et à être en meilleure santé grâce à une bonne alimentation, une activité physique adaptée et la marche. Tout est gratuit, sans crèmes, enveloppements ni compléments. Parlez d’abord à votre médecin avant de commencer un programme, surtout si vous avez un problème de santé ou prenez des médicaments.

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Une marche quotidienne est le pilier de notre approche. Notre guide pour marcher pour maigrir montre comment progresser semaine après semaine.

Les vergetures montrent que votre corps a changé, et elles continueront de s’estomper avec le temps. Prenez soin de votre peau avec douceur, continuez à bouger et gardez la santé que vous êtes en train de gagner.

Questions fréquentes

Perdre du poids lentement m’évitera-t-il les vergetures ?

Un rythme lent et régulier laisse plus de temps à votre peau pour s’adapter, et les changements rapides sont à l’origine de la plupart des vergetures. Aucun essai n’a toutefois comparé une perte de poids lente et rapide pour les vergetures : un rythme régulier réduit le risque, sans garantir une peau nette. Les gènes, l’âge et d’anciennes marques jouent aussi un rôle.

Les vergetures reviennent-elles ou s’aggravent-elles si je reprends du poids ?

Reprendre du poids rapidement étire de nouveau la peau, et une prise de poids rapide est l’une des causes les mieux connues de nouvelles vergetures. Stabiliser votre poids une fois l’objectif atteint ménage votre peau, et des habitudes régulières que vous pouvez tenir sont le meilleur moyen d’y arriver.

Puis-je utiliser une crème anti-vergetures pendant l’allaitement ?

Demandez d’abord l’avis de votre médecin ou d’un dermatologue. Certains produits contiennent des rétinoïdes comme la trétinoïne ou le rétinol, déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement. Une crème hydratante simple et sans parfum contre la peau sèche ou les démangeaisons est en général un début sûr, mais demandez en cas de doute.

Le bronzage cache-t-il les vergetures ?

Non, le bronzage les rend généralement plus visibles. Le tissu cicatriciel d’une vergeture ne bronze pas : la peau autour fonce alors que la marque reste claire. Un autobronzant ou un maquillage pour le corps peut les fondre dans la peau pour un temps, sans dommages dus au soleil.

Les vergetures sont-elles mauvaises pour la santé ?

Les vergetures ordinaires sont des cicatrices sans danger qui ne demandent aucun traitement. Il faut consulter seulement si elles apparaissent soudainement, larges et rouge violacé, avec d’autres changements comme des bleus faciles, un visage plus rond, des muscles faibles ou une tension élevée, ou si elles apparaissent là où vous utilisez une crème à la cortisone.

Le sport peut-il faire disparaître les vergetures ?

Non, le sport ne peut pas effacer une vergeture, car c’est une cicatrice et non de la graisse. L’activité physique vous aide en revanche à perdre du poids et à rester fort, ce qui compte bien plus pour votre santé. Une prise de muscle très rapide due à un entraînement intensif peut même créer de nouvelles marques : progressez donc peu à peu.

Vergetures après perte de poids : pourquoi elles apparaissent et si elles s’estompent