Abnehmen bei Fettleber: wie viel Sie abnehmen sollten und wie es sicher gelingt

Fettleber (MASLD): was sie in einer Minute für Sie bedeutet

Eine Fettleber bedeutet, dass zu viel Fett in Ihren Leberzellen gespeichert ist, meist im Zusammenhang mit zusätzlichem Gewicht, Blutzuckerproblemen oder Bluthochdruck. Heute nennen Ärztinnen und Ärzte sie MASLD, und bei den meisten Menschen kann sie sich mit den richtigen Veränderungen bessern.

Die Kurzfassung der Definition finden Sie auf unserer Seite zu den Gesundheitsrisiken von Adipositas. Hier erklären wir die Begriffe, die Ihnen in einem Arztbrief begegnen können, damit der Rest dieser Seite leicht verständlich ist.

Die metabolischen Risikofaktoren in der Definition sind zusätzliches Gewicht oder ein großer Taillenumfang, erhöhter Blutzucker oder Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, hohe Triglyceride und ein niedriges HDL-Cholesterin (das schützende). Sie brauchen nur einen davon, zusammen mit Fett in der Leber, um die Definition zu erfüllen.

Die neuen Namen wurden von Leberfachleuten und Patientenorganisationen aus 56 Ländern vereinbart. Viele von ihnen empfanden die alten Wörter „nicht-alkoholisch“ und „Fett“ als stigmatisierend. Auf dieser Seite sagen wir trotzdem ab und zu „Fettleber“, einfach weil die meisten Menschen danach suchen.

Wie häufig ist sie, und macht sie Beschwerden?

MASLD ist weltweit die häufigste chronische Lebererkrankung. Eine große Übersicht über Studien aus vielen Ländern fand sie bei etwa 3 von 10 Erwachsenen, und die Zahl steigt.

Die meisten Menschen spüren überhaupt nichts. Die Erkrankung wird meist zufällig entdeckt, bei einer Blutuntersuchung oder einem Ultraschall, der aus einem anderen Grund gemacht wurde.

Bei einer Fettleber geht es nicht nur um die Leber. Die europäische Leitlinie verbindet MASLD mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und einige Krebsarten. Dieselben Schritte, die Ihrer Leber helfen, schützen also auch Ihr Herz.

Wie viel müssen Sie bei einer Fettleber abnehmen?

Leberleitlinien nennen klare Ziele: Ein dauerhafter Verlust von mindestens 5 % Ihres Körpergewichts verringert das Leberfett, 7 bis 10 % bessern die Entzündung, und 10 % oder mehr können die Vernarbung verbessern. Es geht um Prozente Ihres eigenen Ausgangsgewichts, nicht um eine feste Kilozahl für alle.

Die gemeinsame europäische Leitlinie der Fachgesellschaften für Leber, Diabetes und Adipositas (EASL, EASD und EASO) macht daraus eine starke Empfehlung für Erwachsene mit MASLD und Übergewicht. Die amerikanische Lebergesellschaft (AASLD) sagt Ähnliches: Ein Verlust von 3 bis 5 % verbessert bereits das Leberfett, während für MASH und Fibrose meist größere Verluste von mehr als 10 % nötig sind.

Möchten Sie Ihre eigenen Zahlen? Unser Rechner für den Gewichtsverlust in Prozent zeigt, was 5, 7 und 10 % für Ihr Gewicht bedeuten. Schreiben Sie die Zahlen auf und nehmen Sie sie zum nächsten Termin mit.

Ein erstes Ziel von 5 % fühlt sich oft viel erreichbarer an als ein Wunschgewicht, das viele Kilo entfernt liegt. Jede Stufe bringt Ihrer Leber einen echten Gewinn, deshalb lohnt es sich, jede einzelne zu feiern.

Ist eine Fettleber durch Abnehmen heilbar? Was die Studien zeigen

Ja, bei vielen Menschen. Den klarsten Beleg liefert eine Studie, die vor und nach einem Jahr Lebensstiländerung Gewebeproben der Leber (Biopsien) entnahm: Je mehr Gewicht die Menschen verloren, desto mehr heilte ihre Leber.

Die Biopsie-Studie über ein Jahr

Forschende in Havanna begleiteten 293 Erwachsene mit per Biopsie gesicherter Steatohepatitis (MASH) über 52 Wochen. Alle wurden ermutigt, weniger und besser zu essen und mehr zu gehen; Medikamente oder Operationen spielten keine Rolle.

In der gesamten Gruppe verschwand die Entzündung bei 25 % der Menschen, und die Vernarbung besserte sich bei 19 %. Etwa 30 % der Teilnehmenden schafften es, 5 % oder mehr ihres Gewichts zu verlieren, und in dieser Gruppe verschwand die Entzündung bei 58 %.

Am stärksten waren die Ergebnisse am oberen Ende. Alle, die 10 % oder mehr verloren, hatten einen niedrigeren Wert für die Krankheitsaktivität, 90 % hatten keine Steatohepatitis mehr, und bei 45 % zeigte sich weniger Vernarbung.

Was das für Sie bedeutet

Das war eine einzige Studie in einem Zentrum, und die Menschen bestimmten selbst, wie viel sie abnahmen. Sie kann also nicht beweisen, dass das Abnehmen allein jede Veränderung verursacht hat. Trotzdem passt sie gut zu anderer Forschung und bildet die Grundlage für die Ziele oben.

Sie zeigt auch, dass ein kleinerer Verlust nicht vergebens ist. Auch unter 10 % sahen viele Menschen eine Besserung ihrer Leber, und ein niedrigerer Wert bei einer Kontrolluntersuchung ist ein echter Fortschritt.

Wenn Sie bereits eine Zirrhose haben, sieht es anders aus. Die europäische Leitlinie empfiehlt auch bei kompensierter Zirrhose und Adipositas eine moderate Gewichtsabnahme, aber mit reichlich Eiweiß und Bewegung zum Schutz der Muskeln und immer unter fachärztlicher Betreuung.

Wie schnell sollten Sie bei einer Fettleber abnehmen?

Es gibt kein besonderes Tempo, das für die Leber am besten ist; entscheidend ist, dass das Gewicht unten bleibt. Die Ziele der Leitlinie sprechen von einer dauerhaften Abnahme, und die Biopsie-Studie hat ihre Ergebnisse erst nach einem vollen Jahr gemessen.

Das Gewicht zu halten ist der schwierige Teil. In einer großen Gruppe von Menschen mit MASLD in der normalen Versorgung hatten mehr als drei von vier, die 5 % abgenommen hatten, innerhalb von etwa drei Jahren wieder zugenommen.

Deshalb raten wir zu einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo. Ein Verlust von 10 % über ein Jahr verteilt bedeutet für jemanden mit 120 kg Ausgangsgewicht nur etwa 1 kg pro Monat. Das lässt Raum für den Alltag, Familienessen und gelegentliche Rückschläge.

Crash-Diäten und sehr kalorienarme Pläne sind schwer durchzuhalten und nur mit enger ärztlicher Begleitung geeignet. Unsere Seite zum gesunden Abnehmen erklärt ein gesundes Tempo pro Woche genauer.

Manchen Menschen fällt es leichter, innerhalb eines Zeitfensters zu essen, wie beim Intervallfasten. Eine aktuelle Übersichtsarbeit in Diabetologia fand, dass solche Ansätze beim Leberfett etwa genauso gut wirken wie tägliches Kalorienreduzieren, wählen Sie also das Muster, das zu Ihrem Leben passt.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Abnehmplan beginnen, besonders wenn Sie Insulin oder andere Medikamente nehmen, die Blutzucker oder Blutdruck senken. Wenn Ihr Gewicht sinkt, müssen diese Dosierungen eventuell angepasst werden.

Ernährung bei Fettleber zum Abnehmen: was Sie essen und was Sie reduzieren

Die beste Ernährung bei Fettleber ist eine mediterrane Ernährungsweise, die Ihnen auch hilft, etwas weniger zu essen: viel Gemüse, Bohnen und Linsen, Fisch, Olivenöl und wenig verarbeitete Lebensmittel. Die europäische Leitlinie fügt zwei klare Grenzen hinzu: weniger hochverarbeitete Lebensmittel und keine zuckergesüßten Getränke.

Ein mediterranes Muster ist keine strenge Diät. Es ist eine Art, den Teller mit Lebensmitteln zu füllen, die Volumen haben, reich an Ballaststoffen sind und satt machen, sodass weniger zu essen nicht hungrig macht.

Was die Forschung zur Ernährung zeigt

In einer kleinen Studie über sechs Wochen folgten 12 Menschen mit Fettleber abwechselnd einer mediterranen Ernährung und einer fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährung. Der Gewichtsverlust war ähnlich, doch das Leberfett sank mit der mediterranen Ernährung um etwa 39 % und mit der anderen um etwa 7 %.

Eine spätere Studie über 12 Wochen verglich die beiden Ansätze direkt und fand keinen klaren Unterschied. Beide verbesserten das Bauchfett, und die fettarme Ernährung senkte ebenfalls das Leberfett.

Keine einzelne Ernährungsform ist also ein Zaubermittel. Ein Kaloriendefizit, das Sie durchhalten, ist der Motor; der mediterrane Stil ist ein guter, gut untersuchter Weg dorthin und schützt außerdem Ihr Herz. Unser Ratgeber zur besten Diät zum Abnehmen vergleicht die wichtigsten Möglichkeiten.

Ballaststoffe helfen ebenfalls. Eine aktuelle Übersichtsarbeit in Diabetologia stellt fest, dass Menschen mit MASLD unter einer kalorienreduzierten Ernährung, die mehr unlösliche Ballaststoffe aßen (in Vollkorn, Bohnen und Gemüseschalen), bessere Leberwerte hatten.

Eiweiß zu jeder Mahlzeit hält Sie satt und hilft, beim Abnehmen Ihre Muskeln zu schützen.

Zuckerhaltige Getränke und Fruktose

Stark gezuckerte Getränke sind eine der deutlichsten Verbindungen zwischen Ernährung und Fettleber. Die amerikanische Leitlinie hält fest, dass eine hohe Fruktosezufuhr, großenteils aus zuckerhaltigen Getränken und zugesetztem Zucker, das Risiko für MASLD und ihre schwereren Stadien erhöht, auch unabhängig von den zusätzlichen Kalorien.

Die einfachste leberfreundliche Änderung ist oft, keine Kalorien mehr zu trinken. Unsere Seite zur zuckerfreien Ernährung erklärt freie Zucker und Süßstoffe, und Getränke zum Abnehmen zeigt bessere Möglichkeiten für jeden Moment des Tages.

Sie brauchen keine speziellen „Leber“-Produkte. Für kein Nahrungsergänzungsmittel, keinen Detox-Tee und keine Entgiftungskur ist belegt, dass sie eine Fettleber behandeln, und die europäische Leitlinie empfiehlt keines davon; selbst Vitamin E wird nicht als Behandlung empfohlen.

Übersichtsarbeiten verbinden auch schlechten Schlaf und einen gestörten Tagesrhythmus mit einer Fettleber, auch wenn das noch erforscht wird. Wenn Essen am Abend einen großen Teil Ihres Tages ausmacht, zeigt unsere Seite zum späten Essen am Abend, was die Forschung sagt.

Alkohol und Kaffee bei Fettleber

Bei einer Fettleber ist weniger Alkohol besser und gar keiner am besten. Kaffee scheint dagegen auf der Seite der Leber zu stehen, auch wenn die Belege aus Beobachtungsstudien stammen.

Alkohol

Alkohol und Stoffwechselprobleme schädigen die Leber auf unterschiedliche Weise, und zusammen können sie sich gegenseitig verstärken. Die europäische Leitlinie sagt, dass neuere Belege die Vorstellung nicht stützen, leichtes oder mäßiges Trinken schütze die Gesundheit, vor allem nicht bei Menschen mit metabolischen Risikofaktoren.

Wenn Sie mehr als ein wenig trinken, verwendet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt vielleicht den Begriff MetALD. Die internationale Definition legt das bei 140 bis 350 g Alkohol pro Woche für Frauen und 210 bis 420 g für Männer fest. Fragen Sie nach, wie viele Gläser das bei den Getränken sind, die Sie zu Hause trinken.

Für Menschen mit fortgeschrittener Vernarbung oder Zirrhose ist die Leitlinie eindeutig: Hören Sie vollständig und dauerhaft auf, Alkohol zu trinken. Wenn Ihnen das Reduzieren schwerfällt, sagen Sie es Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt; es gibt Unterstützung, und dafür muss sich niemand schämen.

Alkoholische Getränke haben außerdem viele Kalorien und können es schwerer machen, bei einem Plan zu bleiben. Unsere Seite zu Alkohol und Abnehmen erklärt, wie viel da zusammenkommt.

Kaffee

In Studien, die große Gruppen von Menschen begleiten, haben Kaffeetrinker tendenziell weniger Leberschäden und weniger schwere Leberprobleme. Einige Übersichtsarbeiten nennen mehr als drei Tassen am Tag, doch solche Studien können nicht beweisen, dass der Kaffee selbst die Ursache ist.

Wenn Sie ohnehin gern Kaffee trinken, gibt es keinen Grund aufzuhören; trinken Sie ihn schwarz oder mit etwas Milch und ohne Zucker oder Sirup. Sie müssen aber nicht wegen Ihrer Leber mit dem Kaffeetrinken anfangen. Unsere Seite zu Kaffee und Tee zum Abnehmen behandelt Koffein-Grenzen und die Kalorien in Getränken aus dem Coffeeshop.

Bewegung bei Fettleber: Gehen und Kraft helfen, schon bevor sich die Waage bewegt

Regelmäßige Bewegung senkt das Leberfett schon für sich allein, auch wenn sich Ihr Gewicht kaum verändert. Dadurch zählt jeder Spaziergang ab der ersten Woche für Ihre Leber.

Eine Übersicht über 12 kontrollierte Studien fand, dass Bewegung das Leberfett bei minimalem oder keinem Gewichtsverlust senkte, und das bei Mengen unterhalb der üblichen Empfehlung zum Abnehmen.

Eine spätere gepoolte Analyse von drei Studien über 12 bis 20 Wochen fand, dass Menschen mit Ausdauertraining etwa fünfmal so häufig wie Nicht-Trainierende ihr Leberfett um mindestens 30 % senkten, ein Rückgang, der mit einer echten Besserung der Leber zusammenhängt.

Die europäische Leitlinie empfiehlt Bewegung für alle Menschen mit MASLD, angepasst an das, was jemand mag und kann. Wo möglich, sind mehr als 150 Minuten mäßige Bewegung pro Woche das Ziel, etwa zügiges Gehen, oder 75 Minuten intensive Bewegung.

Welche Art von Bewegung wirkt am besten?

Ausdauerbewegung wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen hat die stärksten Belege für eine Senkung des Leberfetts. Krafttraining dazu schützt Ihre Muskeln, und die beste Wahl ist die, bei der Sie bleiben.

• Gehen: für die meisten Menschen der einfachste Einstieg. Beginnen Sie mit dem, was sich angenehm anfühlt, auch wenn es nur 5 oder 10 Minuten sind, und legen Sie jede Woche etwas zu. Unser Gehplan baut Schritt für Schritt auf.
• Kraft: zwei kurze Einheiten pro Woche schützen beim Abnehmen Ihre Muskeln. Lesen Sie unseren Ratgeber zum Krafttraining.
• Bewegung im Wasser: Wenn Knie, Hüften oder Rücken schmerzen, nimmt das Schwimmbad Gewicht von den Gelenken. Unsere Seite zum Schwimmen zum Abnehmen erklärt, wie Sie anfangen.

Eine Übersichtsarbeit zur Lebensstilbehandlung bei Fettleber rät, bei allen, die abnehmen, Krafttraining zum Ausdauertraining hinzuzufügen, damit möglichst viel Muskulatur erhalten bleibt.

Weniger sitzen hilft ebenfalls. Übersichtsarbeiten zur Lebensstilbehandlung bei MASLD nennen langes Sitzen als eigenes Risiko, deshalb summieren sich kurze Pausen zum Aufstehen oder Herumgehen in der Wohnung, ganz ohne Fitnessstudio.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie sich mehr bewegen, besonders bei einer Herzerkrankung, Brustschmerzen unter Belastung, mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer fortgeschrittenen Lebererkrankung.

Fettleber ohne Adipositas: warum das Gewicht nicht alles erklärt

Eine Fettleber kann bei jeder Körpergröße auftreten. Die amerikanische Leitlinie berichtet sie bei etwa 4 % der schlanken Erwachsenen in den USA und bei bis zu 19 % in Teilen Asiens.

Menschen mit Fettleber bei niedrigerem Gewicht haben oft trotzdem eine Insulinresistenz, zusätzliches Fett um die Organe, weniger Muskeln oder eine familiäre Veranlagung, die ihr Risiko erhöht. Auch Alkohol kann eine Rolle spielen, und Gene haben in dieser Gruppe mehr Gewicht.

Das erinnert daran, dass eine Fettleber kein Urteil über die Willenskraft eines Menschen ist. Biologie, Gene, Schlaf, Medikamente und das Essensangebot um uns herum spielen alle mit, wie unsere Seite über Bauchfett und viszerales Fett genauer erklärt.

Der Rat der europäischen Leitlinie zu besserem Essen und regelmäßiger Bewegung gilt für Menschen mit MASLD bei jedem Gewicht. Eine aktuelle Übersichtsarbeit ergänzt, dass ein moderater Verlust von 3 bis 5 % in dieser Gruppe helfen kann; Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Abnehmen für Sie das richtige Ziel ist.

Fettleber und Insulinresistenz treten oft gemeinsam auf, und wer das eine verbessert, verbessert meist auch das andere. Unsere Seite zur Insulinresistenz erklärt diesen Zusammenhang und was Blutzuckertests bedeuten.

Nach welchen Untersuchungen Sie fragen sollten, und wie oft

Die entscheidende Frage ist nicht nur, ob Ihre Leber Fett enthält, sondern ob eine Vernarbung vorliegt. Leitlinien setzen heute auf eine Prüfung in zwei Schritten: zuerst ein einfacher Score aus Blutwerten wie FIB-4, dann bei Bedarf eine Untersuchung, die misst, wie steif die Leber ist.

Die europäische Leitlinie empfiehlt diese Prüfung für Menschen mit Typ-2-Diabetes, für Menschen mit großem Taillenumfang plus mindestens einem weiteren metabolischen Risikofaktor und für alle mit dauerhaft erhöhten Leberenzymen. Ein Screening der gesamten Bevölkerung wird nicht empfohlen.

Die amerikanische Leitlinie wertet einen FIB-4 unter 1,3 als niedriges Risiko und einen Steifigkeitswert unter 8 kPa als Zeichen, dass eine fortgeschrittene Vernarbung unwahrscheinlich ist. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt beurteilt Ihre Ergebnisse zusammen mit Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und anderen Untersuchungen.

Wie oft die Untersuchungen wiederholt werden, hängt von Ihrem Risiko ab. Die amerikanische Leitlinie schlägt vor, FIB-4 bei Menschen mit Prädiabetes, Typ-2-Diabetes oder zwei oder mehr metabolischen Risikofaktoren alle ein bis zwei Jahre zu wiederholen und bei anderen mit niedrigem Risiko seltener.

Wiederholte Untersuchungen sind auch ein guter Weg, um zu sehen, was Ihr Gewichtsverlust bewirkt. Lassen Sie sich Ihre Ergebnisse auf Papier oder im Patientenportal geben, damit Sie sie über die Zeit vergleichen können. Unsere Checkliste für den Arztbesuch hilft Ihnen, Fragen vorzubereiten.

Medikamente und Operationen bei Fettleber

Bei manchen Menschen besprechen Ärztinnen und Ärzte neben Ernährung und Bewegung auch Medikamente oder eine Adipositas-Operation. Das sind medizinische Entscheidungen, die Sie mit Ihrer eigenen Ärztin oder Ihrem eigenen Arzt treffen, abhängig von Ihren Leberwerten, Ihren anderen Erkrankungen und dem, was an Ihrem Wohnort verfügbar ist.

Die europäische Leitlinie nennt Medikamente gegen Typ-2-Diabetes oder Adipositas, die auch der Leber helfen können, wenn sie für diese Erkrankungen verschrieben werden. In einigen Ländern ist ein Medikament für MASH mit mittlerer oder schwerer Vernarbung zugelassen, zusätzlich zur Lebensstiländerung. Medikamente können Nebenwirkungen haben, und Regeln und Kosten unterscheiden sich zwischen den Ländern.

Ob Medikamente für Sie infrage kommen, besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Obesity Foundation empfiehlt und bewirbt keine Abnehmmedikamente; unser Schwerpunkt ist gutes Essen, passende Bewegung und Gehen.

Dieselbe Leitlinie sagt, dass eine bariatrische Operation bei Menschen mit MASLD erwogen werden kann, die ohnehin dafür infrage kommen, weil sie langfristige Vorteile für die Leber haben kann. Bei Zirrhose sind besondere Vorsicht und ein spezialisiertes Team nötig.

Unsere Seite zur bariatrischen Chirurgie erklärt Möglichkeiten und Risiken neutral, und Medikamente bei Adipositas tut dasselbe für Arzneimittel.

12 Wochen Start für Ihre Leber: Essen, Gehen, Kraft

Dieser Plan gibt Ihnen drei sanfte erste Monate: alle zwei Wochen etwas mehr Gehen, jeweils eine Änderung beim Essen und Krafttraining, sobald Ihr Körper an Bewegung gewöhnt ist. Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und passen Sie die Minuten an das an, was Sie wirklich schaffen.

Die Gehminuten gelten pro Tag, an mindestens fünf Tagen pro Woche. Wenn Sie nur wenige Minuten gehen können, beginnen Sie dort und bleiben Sie länger auf einer Stufe; die Reihenfolge der Schritte ist wichtiger als der Zeitplan.

In Woche 12 erreichen Sie etwa die 150 Minuten pro Woche, die die europäische Leitlinie anstrebt. Behalten Sie jede Änderung bei, bevor Sie die nächste hinzufügen, damit sich Ihre neuen Gewohnheiten aufbauen, statt sich gegenseitig abzulösen.

Wiegen Sie sich einmal pro Woche zur gleichen Zeit und achten Sie auf den Trend statt auf einzelne Tage. Wenn Sie 5 % erreichen, notieren Sie das Datum: Es ist die erste Stufe, die Ihre Leber spürt.

Planen Sie nach 12 Wochen einen Termin bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Fragen Sie, ob Leberwerte, Blutzucker und Blutdruck jetzt oder später erneut geprüft werden sollten und ob Ihre Medikamente überprüft werden müssen.

Wann Sie sofort ärztliche Hilfe brauchen

Eine Fettleber verursacht selten plötzliche Probleme. Doch eine Gelbfärbung von Haut oder Augen, ein Bauch, der durch Flüssigkeit anschwillt, Bluterbrechen, Blut im Stuhl oder plötzliche Verwirrtheit können Zeichen einer schweren Leberschädigung sein. Wenn Sie eines davon bemerken, holen Sie sofort dringende medizinische Hilfe; rufen Sie im Notfall die 112 an.

Kostenlose Hilfe beim Abnehmen für eine gesündere Leber

Wir helfen Menschen, mit gutem Essen, passender Bewegung und Gehen abzunehmen und gesünder zu werden. Alles, was wir anbieten, ist kostenlos und ergänzt die Betreuung durch Ihre eigene Ärztin oder Ihren eigenen Arzt.

• Ein kostenloser Ernährungsplan: sättigende, mediterran geprägte Mahlzeiten, die Ihnen helfen, etwas weniger zu essen, ohne zu hungern. Fordern Sie Ihren kostenlosen Ernährungsplan an.
• Kostenlose Trainingsvideos: 150 Videos in drei Levels, vom sanften Start im Sitzen bis zu Build und Strong. Holen Sie sich die kostenlosen Trainingsvideos.
• Ein kostenloses Videogespräch (auf Englisch): Besprechen Sie mit einer oder einem Ehrenamtlichen Ihre ersten Schritte und die Fragen an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Buchen Sie ein kostenloses Videogespräch.
• Der kostenlose Obesity Foundation Club: Ihr eigenes Konto, um Spaziergänge und Trainings festzuhalten und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Treten Sie dem Club bei.

Unsere Ehrenamtlichen sind keine Ärztinnen oder Ärzte. Für Leberwerte, Untersuchungen, Rat zu Alkohol und Medikamente sind Ihre eigene Ärztin, Ihr eigener Arzt oder Ihr Leberteam die richtigen Ansprechpersonen.

Die Fettleber gehört zu den Erkrankungen, bei denen Ihre eigenen täglichen Entscheidungen den größten Unterschied machen. Jeder Spaziergang, jedes getauschte Getränk und jedes verlorene Kilo gibt Ihrer Leber eine bessere Chance, sich zu erholen, Schritt für Schritt.